biolectra

Preveniți migrenele cu magneziu

Deficitul de magneziu crește riscul apariției migrenelor. Metodele moderne de diagnostic confirmă acest lucru. Experții medicali au stabilit prin rezonanță magnetică că persoanele care suferă de migrenă au niveluri scăzute de magneziu în creier. Nivelurile de magneziu sub normal sunt, de asemenea, măsurate în sânge, salivă și lichid cefalorahidian. Experții sugerează că această deficiență joacă un rol în apariția durerilor de cap.

Reducerea frecvenței: Studiile au arătat că utilizarea preventivă a magneziului poate ajuta persoanele cu migrene. Aportul zilnic de 300 mg de magneziu de două ori pentru o perioadă lungă (cel puțin 6 luni) arată rezultate bune. Frecvența și severitatea convulsiilor scad (1). În orientările actuale pentru tratamentul migrenei în timpul sarcinii și alăptării, de exemplu, organizațiile germane de sănătate recomandă magneziul ca tratament sigur și bine tolerat.

Pacienții cu migrenă trebuie să aibă răbdare. Tratamentul preventiv al migrenei ar trebui să dureze cel puțin câteva luni. Prin urmare, pacienții trebuie să aibă multă răbdare. Datorită duratei tratamentului, aceștia caută o alternativă cu cât mai puține efecte secundare posibil. Iată marele avantaj al magneziului, datorită toleranței sale bune. Mai mult, mineralul poate fi ușor combinat cu preparate pentru migrenă și analgezice.

Știți factorii specifici care declanșează migrenele în voi?

Anumiți factori pot declanșa o migrenă. Fiecare pacient poate reacționa la lucruri diferite. Aflați care este factorul dvs. specific, ținând un jurnal de convulsii. Unii dintre cei mai comuni factori sunt stresul, epuizarea, modificările rutinei zilnice sau ale orelor de somn, omiterea meselor, lumină puternică, tulburări oculare lungi, dușuri calde, condimente foarte puternice, saună, alcool și țigări.

Obțineți rutină regulată.

Străduiește-te să te culci la aceeași oră în fiecare zi și să te trezești la aceeași oră. Acest lucru poate necesita multă disciplină, dar poate preveni atacurile de migrenă. Continuați același mod în weekend. De asemenea, rămâneți la aceleași ore de masă.

Antrenează-te și relaxează-te.

Practicați orice sport obositor în mod regulat, dar cu măsură. Jogging-ul, mersul pe jos pe munte și ciclismul sunt opțiuni ideale. Exercițiile fizice în aer curat pot reduce frecvența și severitatea atacurilor de migrenă. Acest lucru este valabil și pentru găsirea timpului pentru relaxare regulată. Odihnește-te adesea fără să exagerezi. Dacă volumul de muncă crește, opriți-l imediat. Respectați programul zilnic - metodele adecvate sunt yoga și relaxarea musculară progresivă.

Ce ajută în lupta împotriva atacurilor acute de migrenă?

Stai calm. Când începe un atac de migrenă, ar trebui să rămâi în primul rând calm. Dacă este posibil, retrageți-vă într-o cameră întunecată și răcoroasă pentru a vă întinde. Dacă durerea nu este prea severă, puteți obține ușurare aplicând comprese reci pe frunte sau masând ulei de mentă pe scalp și gât. Un amestec de cafea neagră și suc de lămâie ajută și la unii pacienți.

Este posibilă auto-medicarea cu analgezice. Dacă aveți dureri de cap asemănătoare migrenei pentru prima dată, ar trebui să consultați un medic pentru un diagnostic precis. Cu toate acestea, dacă ați fost deja diagnosticat cu migrenă, puteți trata atacurile acute cu analgezice fără prescripție medicală. Este important să vă luați medicamentele la începutul unui atac de migrenă.

Utilizați medicamentul corect. Pentru a vă asigura că analgeziculul va avea un efect adecvat, trebuie să luați doza potrivită. Pacienții cu migrenă trebuie să consulte medicul sau farmacistul pentru dozarea corectă. Pentru a evita efectele secundare, medicamentele pentru cefalee și migrenă nu trebuie luate mai mult de trei zile consecutive și nu mai mult de zece zile pe lună. Migrenele pot fi de fapt cauzate de utilizarea prea frecventă a analgezicelor. Dacă analgezicele fără prescripție medicală nu sunt eficiente sau dacă atacurile de migrenă apar de mai mult de trei ori pe lună, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

De ce sufăr - migrenă sau cefalee?

Durere pulsantă sau plictisitoare?

În general, atacurile de migrenă se pot distinge cu ușurință de durerile de cap normale. Durerea migrenă este de obicei palpitantă sau palpitantă, în timp ce durerea durerilor de cap obișnuite este descrisă ca plictisitoare și astringentă, ca și cum ți-ar fi strâns capul cu o bandă. Alte diferențe: durerea migrenă acoperă cel mai adesea o parte a capului sau există o alternanță de dureri de cap în stânga și în dreapta. Exercițiile fizice intensifică migrenele, spre deosebire de durerile de cap obișnuite, care sunt adesea ușurate după exerciții (mai ales atunci când sunt în aer liber).

Simptome neplăcute de însoțire.

Migrena este însoțită de simptome suplimentare pe lângă durerea de cap. Fotofobia (sensibilitatea la lumină) și sensibilitatea crescută la mirosuri și sunet sunt frecvente. Unul din șase suferă de migrenă, anticipând atacurile prin așa-numita aură. Cu câteva minute până la o oră înainte de apariția cefaleei, pacientul are probleme de vedere, lumină strălucitoare în ochi, relaxare musculară, tinitus, amețeli etc.

profesioniști care în ultimii ani și-au asigurat poziții de lider pentru toate mărcile producătorilor, cum ar fi Engelhard Arzneimittel, Merz, Pohl Boskamp, ​​Klosterfrau, Stada și multe alte companii germane din Bulgaria.