Terapia transdermică cu magneziu în sport

Nevoi crescute de magneziu în sport

produse
Magneziul joacă un rol extrem de important în procesele metabolice implicate în sinteza sau metabolismul compușilor cu conținut ridicat de energie (de exemplu, glucoza). S-a constatat că peste 300 de enzime din corpul uman includ magneziu. Enzimele implicate în metabolismul glucozei au nevoie de magneziu pentru a se activa. Aceasta înseamnă că, fără magneziu, energia eliberată nu ar putea fi absorbită de corpul nostru. În sinteza lactatului (în metabolismul anaerob al glucozei) în celulele musculare există o limitare a activității fizice. Prin urmare, acest produs metabolic trebuie eliminat din organism cât mai repede posibil - un proces în care este nevoie din nou de magneziu. Datorită metabolismului activ, sportivii activi trebuie să ia cantități suficiente de magneziu.

Magneziul afectează funcționarea normală a mușchilor

Creșterea activității fizice și exercițiul activ provoacă transpirații abundente, care pierd cantități semnificative de magneziu. Pierderea de lichid este semnificativă (aproximativ 2 litri pe oră) în special la temperaturi ridicate și umiditate ridicată. Motivul apariției deficitului de magneziu este consumul crescut de magneziu datorat metabolismului activ și excreției renale accelerate de magneziu. Sportivii sunt expuși la exerciții fizice prelungite și sunt mai predispuși să sufere de deficit de magneziu decât persoanele care nu fac exerciții active. Cantitatea de magneziu pe care o obținem prin alimente nu este adesea suficientă pentru a echilibra echilibrul de magneziu din organism. Trebuie avut în vedere faptul că sportivii compensează pierderea de magneziu în timpul fazei de recuperare. În acest fel, deficiența de magneziu poate fi evitată chiar înainte de începerea activității fizice prin administrarea de magneziu. În caz de aport insuficient, deficitul de magneziu la sportivi și sportivi activi se manifestă rapid prin hiperexcitabilitate neuromusculară, tendință la tulpini musculare, spasme musculare și ruptura fibrelor musculare.

Magneziul ajută la obținerea unor performanțe sportive mai bune

Doza zilnică recomandată pentru sportivi este de aproximativ 5 mg magneziu pe kilogram de greutate corporală. Nevoile crescute de magneziu la sportivii activi nu pot fi acoperite doar cu alimente și, prin urmare, necesită aport de magneziu. Aportul regulat de magneziu în timpul fazei de recuperare la sportivi ajută la menținerea nivelurilor de fitness fizice atinse.

Suferiți adesea de crampe și entorse?

Simptomele care caracterizează deficiența de magneziu sunt vițeii dureroși la vițel, care apar cel mai adesea noaptea, precum și tulpinile musculare din gât și gât. Este necesar un aport regulat și pe termen lung de magneziu pentru a compensa deficiența de magneziu.

Aprovizionarea cu magneziu

Sursa principală de magneziu este mâncarea pe care o consumăm. Cantitatea care este absorbită depinde de compoziția, proprietățile nutriționale și metoda de preparare a alimentelor.

Cauzele deficitului de magneziu

  1. Echilibrul este deranjat. Deficitul de magneziu a fost constatat la 13% din toate bolile.
  2. Aport redus. Aportul insuficient de magneziu cu alimente poate fi cauzat de consumul de alimente dezechilibrate, urmarea dietelor pentru slăbit, consumul de alimente din restaurantele de tip fast-food etc.
  3. Nevoi crescute. Nevoile crescute de magneziu sunt observate în timpul creșterii corpului, în timpul sarcinii, în timpul alăptării, precum și în timpul stresului fizic și mental excesiv. Nevoia de magneziu crește odată cu consumul excesiv de alcool, cu alimente bogate în fosfați, cu tratament medicamentos, provocând o excreție crescută de magneziu din organism.

Cum putem îmbunătăți absorbția magneziului în organism?

  1. Prin injectare intravenoasă. Aceasta este o practică de rutină, de exemplu după un atac de cord, dar, desigur, poate fi utilizată numai sub supraveghere medicală.
  2. Pe lângă mâncare sau apă. Dezavantajele acestei metode sunt efectele secundare, cum ar fi diareea.
  3. Transdermic. Aceasta înseamnă absorbție prin piele. În administrarea transdermică, puritatea produsului este esențială pentru prevenirea absorbției nedorite. Uleiul de magneziu este foarte ușor absorbit de piele, de unde ionii de magneziu se răspândesc în tot corpul. Terapia transdermică este aplicabilă și eficientă în aproape toate afecțiunile și situațiile medicale și poate acționa la fel de repede ca plasarea sistemului.

Este posibilă o supradoză de magneziu?

Numai în terapia transdermică organismul absoarbe doar cantitatea de magneziu de care are nevoie, acesta fiind motivul pentru care nu poate exista supradozaj în acest mod de absorbție.

Deficitul de magneziu și consecințele sale

  1. Crampe și entorse. Simptomele tipice ale deficitului de magneziu sunt crampele dureroase la nivelul gambei, care apar adesea noaptea, precum și entorse ale gâtului și ale mușchilor umărului. Mușchii întinși sunt un semnal al unei stări de tensiune crescută în corpul dvs. și sunt văzuți cel mai adesea în stres și tensiune nervoasă. Zvâcnirea pleoapelor, amorțeala degetelor sunt, de asemenea, simptome ale deficitului de magneziu. Sfat: Pentru crampe la vițel pe timp de noapte, aplicați ulei de magneziu cu o noapte înainte de culcare.
  2. Probleme cu inima. În procesele biochimice din organism, magneziul este adesea un antagonist al calciului. În acest fel controlează și asigură efectul natural stimulant al calciului. Deficitul de magneziu din organism poate crește afecțiunile cardiace și aritmiile.
  3. Sistem nervos. Ca antagonist al calciului, magneziul suprimă eliberarea hormonilor de stres adrenalină și noradrenalină. Aportul insuficient de magneziu se manifestă prin nervozitate, dificultăți de concentrare, activitate fizică scăzută și iritabilitate. La pacienții cu migrenă, deficitul de magneziu poate crește frecvența atacurilor.

Gelul de masaj ANCHIALO din leșia Mării Negre este bogat în săruri de magneziu (MgCl2 și MgSO4). Are un efect relaxant, hrănitor și hidratant. Oligoelementele și mineralele pătrund în piele și datorită conținutului ridicat de magneziu are un efect de restaurare și tonic asupra întregului corp. Potrivit pentru dureri articulare și musculare, crampe, artrită, osteoartrita, nevrită, inflamație a țesuturilor din jur, entorse, entorse, fracturi, nevralgie, plexită, discopatie etc.

  •