Doar o simplă schimbare în meniu, iar inima ta va fi mai sănătoasă

multe

Orez brun mai bun. Foto: Dreamstime

După cum ați văzut probabil, suntem mari susținători ai micilor schimbări.

Înlocuind ciocolata cu un morcov, liftul - cu scările și punga de plastic - cu o pânză și ai făcut trei mari schimbări în viața ta - mănânci mai sănătos, strângi imperceptibil și economisești natura cel puțin 365 de pungi pe an.

Avem vești bune pentru o altă schimbare atât de mică - înlocuirea orezului alb cu maro.

Orezul brun (neșlefuit) este mult mai util decât albul, deoarece conține mai mulți nutrienți, minerale și fibre.

Probabil că consumul de orez brun este motivul pentru care bolile cardiovasculare din Asia sunt mult mai mici decât în ​​alte țări.

Potrivit oamenilor de știință americani, care au făcut comparația între orezul alb și brun, consumul de orez brun vă va proteja de hipertensiune arterială, ateroscleroză și infarct.

Orezul brun este gătit la fel ca orezul alb, dar termenul său de valabilitate este mult mai scurt.