blocuri

Buna ziua. În ultimele 2-3 zile am mâncat un pachet de orez pe zi și am câteva întrebări, chiar le veți găsi ciudate. Sunt o sursă bună de carbohidrați? Pachetele spun că ar putea servi ca substitut pentru pâine? Mă simt ca naiba și mănânc pachetul de două ori? Este ceva de care trebuie să îmi fac griji ca linie sau? Sunt într-adevăr caloriile 380 pe ambalaj (izzy)? Nu sunt ușor sătul și de obicei simt foame tot timpul sau chiar dacă nu simt că pot mânca mai mult, dar în aceste zile nu observ nici o senzație de foame, ceea ce este bine oricum: D

Subiectul a fost editat de Veronika Nalbatska în data de 04.04.16 12:05.

spus de Newbie la 15.04.15, 19:00:

Buna ziua. În ultimele 2-3 zile mănânc un pachet de orez pe zi și am câteva întrebări, chiar le veți găsi ciudate. Sunt o sursă bună de carbohidrați? Pachetele spun că ar putea servi ca substitut pentru pâine? Mă simt ca naiba și mănânc pachetul de două ori? Este ceva de care trebuie să îmi fac griji ca linie sau? Sunt într-adevăr caloriile 380 pe ambalaj (izzy)? Nu sunt ușor sătul și de obicei simt foame tot timpul sau chiar dacă nu simt că pot mânca mai mult, dar în aceste zile nu observ niciun sentiment de foame, ceea ce este bine oricum: D

1. Da, sunt o sursă bună de carbohidrați (deschid totuși suportul că depinde mult de înțelegerile personale; pentru fanii BM strict nu este un aliment obișnuit);

2. Orezul este orez extrudat. Puteți vedea compoziția a 100 g de orez alb, de exemplu. De aceea se spune că poate servi ca înlocuitor al pâinii.
3. Ce este atât de ciudat să te saturi? Există aproximativ 80 g de carbohidrați la 100 g de orez. Cred că pachetul dvs. se află într-un astfel de pachet, ceea ce înseamnă că mâncați 40 g de carbohidrați și un total de 190 kcal. Când adăugați celelalte lucruri pe care le mâncați, nu vă puteți abține să nu vă saturați. Separat - sunt ușoare, dar sunt numeroase și sunt destul de uscate (nu au conținut de apă și, prin urmare, sunt un aliment preferat de culturisti în pregătirea înainte de cursă) -> este nevoie de mai mult timp pentru a le mesteca și mânca -> da semnalează o șansă ca satietatea să ajungă la creier (ceea ce durează de obicei aproximativ 20 de minute).
4. Nu, nimic nu ar trebui să te deranjeze. Eu personal le evit pe cele care conțin lecitină din soia și vă sfătuiesc să faceți același lucru.
5. Da, caloriile sunt de obicei atât de mult:)

Mulțumiri. Întrebarea a fost și pentru că nu am pus celelalte lucruri: D Primul lucru pe care l-am mâncat astăzi au fost 50g. orez și am fost wow: D Sunt mulțumit de răspunsul tău: D

Imaginați-vă atunci dacă le puneți.;)
Cu orez puteți obține porno cu mâncare sănătoasă!
Atâta timp cât țineți evidența macronutrienților și caloriilor de care aveți nevoie, nu văd despre ce să vă faceți griji.

Combinațiile mele preferate:
orez pe care este un strat de salată de varză, morcovi și pătrunjel, iar deasupra - o bucată de carne/pește;
orez pătat cu tahini (orice);
orez întins cu brânză de vaci (pre-aromatizat cu ulei de măsline și sărat);
orez tocat mărunt (dar foarte fin), pus într-un castron adânc și stropit cu puțină grăsime (4-5 orez este de 10-15 ml este suficient) - amestecați și mâncați „floricele”;
orez întins cu o pastă de conopidă fiartă, sare și boia;
orez pătat cu unt de arahide.

Pot continua până mâine.: D

^ _ ^ Și le-am mâncat cu unt de arahide, asta nu am pus, dar mă sinucid pentru că nu există 300 de calorii: D