pentru
Dacă trebuie urgent să slăbești câteva kilograme, dietele pentru pierderea rapidă în greutate vin în ajutor. Dietele rapide - se bazează pe o dietă cu conținut scăzut de calorii, cu un conținut scăzut de proteine ​​și minerale. Din păcate, pierderea în greutate poate reveni rapid, dar eliminarea depozitelor de grăsime vizibile cu o dietă rapidă este o sarcină foarte realistă.

Dietele eficiente simultan pentru scăderea rapidă în greutate sunt adesea destul de dificil de urmat, de aceea este recomandat să le folosiți doar câteva zile, deoarece depozitarea lor mai lungă este o lovitură mare pentru corp.

Prima dietă pentru slăbit rapid

(3 zile și pierderea în greutate de 3 până la 5 kilograme)

Această dietă este destul de eficientă pentru pierderea rapidă în greutate, se numește „dieta jockey”.

ZIUA 1 - Un singur pui care trebuie prăjit fără sare. Puiul este împărțit în 3 mese pe tot parcursul zilei.

ZIUA A DOUA - 300 de grame de carne de vită, care este, de asemenea, prăjită fără sare și este împărțită în 3 mese.

ZIUA TREI - Ziua lichidă - această zi consumă doar 4 până la 5 căni de cafea fără zahăr.

Aceasta este cea mai rapidă și mai eficientă dietă, dar în timpul aplicării ei, este posibil să vă simțiți amețit și obosit.

A doua dietă pentru slăbire rapidă - dietă vegetariană

(3 zile și minus 3 kilograme)

În prima și a treia zi a dietei, se consumă legume, iar în a doua zi doar fructe.

Meniu pentru ziua legumelor:

Mic dejun - suc de legume, roșii prăjite (4 buc.) + Cafea sau ceai cu lămâie

Pranz - salata de castraveti (castraveti + ceapa verde) sau salata + cafea sau ceai cu lamaie

Cina - legume fierte sau fierte (varză și spanac, adăugați puțin suc de lămâie) + ceai cu lămâie

Meniul zilei fructelor:

Mic dejun - salată de mere, portocale și grapefruit + cafea sau ceai cu lămâie

Pranz - pepene galben si meniu salata jumatate mic dejun

Cina - meniul prânzului se repetă din nou

A treia dietă pentru slăbit rapid - grapefruit și cartofi

(4 zile și minus 1,5 kg)

În această dietă, pentru a slăbi rapid ai dreptul să mănânci ouă, legume și fructe.

Meniul pentru cele patru zile de dietă ar trebui să includă:

Mic dejun - suc de grapefruit, un ou fiert + cafea sau ceai cu lămâie

Cina - cartofi fierți, coapte sau piure, măr + cafea sau ceai cu lămâie

Cina - suc de roșii, o jumătate de grapefruit, un ou fiert + ceai cu lămâie

A patra dietă pentru slăbit rapid - dieta cu pepene verde

(5 zile minus 5 kilograme)

Meniul dietei cu pepene verde este după cum urmează:

Mic dejun - fulgi de ovăz de orice fel și o bucată de brânză (pâinea și untul sunt interzise)

Prânz - bucată mică de carne sau pește cu conținut scăzut de grăsimi + legume fierte sau tocate

Cina - pepene verde, iar pentru fiecare 30 de kilograme din greutatea ta poți mânca 1 kg de pepene verde.