Excesul, chiar și cu cel mai util lucru, vă dăunează. Acest lucru se aplică și în deplină forță apei, care, după cum știm cu toții, este baza vieții.

consumul

Cu toții avem nevoie de lichid care dă viață. Fără ea, devenim rapid deshidratați, ceea ce blochează funcționarea normală a corpului. Cu toate acestea, trebuie să-l consumăm în limite acceptabile, pentru că altfel putem avea o serie de dureri de cap.

Se știe puțin și pare aproape incredibil, dar au fost raportate cazuri în care consumul excesiv de apă a dus chiar la moarte. Fenomenul se numește intoxicație cu apă.

Probabil ați citit că trebuie să beți multă apă, dar când ignorați nevoile actuale ale corpului, consumul de prea mult lichid poate fi periculos.

Trebuie să limităm aportul de apă atunci când avem un echilibru de sodiu perturbat în organism. Conținutul de sodiu din sânge afectează funcționarea electroliților. Electrolitii sunt responsabili pentru trimiterea de semnale către celulele care controlează diferite operațiuni ale corpului. Când consumi prea multă apă, nivelurile de sodiu din sânge scad. Aceasta oprește electroliții să trimită semnale către celule. Condiția este cunoscută sub numele de hiponatremie.

Simptomele acestei boli includ greață, vărsături, oboseală, urinare excesivă, dezorientare și cefalee. Acesta este cel mai rău rezultat al consumului de apă prea multă, deoarece în cele din urmă poate duce la moarte. Cu toate acestea, acest lucru este destul de neobișnuit și rar.

Ar trebui să bem o cantitate moderată de apă atunci când avem probleme cardiace. Mușchiul inimii îndeplinește funcția vitală de pompare a sângelui pe tot corpul. Când consumi prea multă apă, crește volumul de sânge din organism. Creșterea volumului de sânge duce la apăsarea inutilă a vaselor de sânge și a inimii. Acest lucru, la rândul său, poate duce la vene varicoase și chiar blocarea unor funcții ale vaselor de sânge.

Consumul excesiv de apă poate afecta și glomerulii. Acestea sunt paturi capilare în rinichi. Acestea funcționează ca o stație de filtrare pentru a expulza excesul de apă din corp. Prea multă apă poate provoca daune potențiale acestui sistem, ducând la pericole grave pentru sănătate. Rinichii trebuie să lucreze ore suplimentare pentru a procesa toată această apă inutilă, care depășește capacitatea lor normală de filtrare (1000 ml pe oră).

Potasiul este un nutrient esențial în corpul uman și trebuie menținut nivelul adecvat al acestuia. Uneori excesul de apă determină o scădere a concentrației de potasiu. Acest lucru poate provoca probleme precum erupții cutanate, dureri în piept, dureri de picioare.

După cum am menționat, consumul de apă în exces duce la dezechilibru electrolitic. Acest dezechilibru duce la iritarea stomacului. Aceasta este una dintre etapele preliminare ale hiponatremiei.

Oricât de înfricoșătoare sunt efectele secundare, adevărul este că trebuie să bem apă în mod regulat. Aportul zilnic recomandat de lichid care dă viață este cuprins între 6 și 8 pahare sau aproximativ 2 litri.