Cheia unei diete sănătoase se află în cea mai limitată varietate de feluri de mâncare posibile, spun experții

pierderea

Sumarea aceleiași alimente în fiecare zi duce la pierderea în greutate, deoarece reduce aportul caloric, a constatat un studiu din SUA, citat de „Daily Mail”.

O echipă de cercetători de la Universitățile din Buffalo și Vermont a descoperit că femeile care consumau în mod regulat paste cu brânză în fiecare zi își reduceau aportul de calorii cu 100 de calorii pe zi.

Cu acest mod de a mânca

cu o alegere limitată ne obișnuim cu meniul nostru zilnic și ne saturăm de el,

înainte să cerem altceva.

Un mare susținător al acestei diete este Jennifer Aniston, care și-a menținut forma comandând aceeași salată Cobb timp de 10 ani în timp ce fotografiile Friends erau difuzate.

Nutriționista americană Zoe Bingley-Pullin aderă și ea la această dietă, bazându-se pe un „mic dejun monoton” de pâine integrală, avocado, roșii și ou în fiecare zi.

„Uităm adesea că nutriția nu este altceva decât o sursă de combustibil pentru corpul nostru”, a spus Bingley-Pullin.

"Cheia unei diete sănătoase este să aveți cât mai puțină varietate în mesele dvs. Sfatul meu este mai puțin, dar opțiuni mai sănătoase", a adăugat el.

Alți nutriționiști nu sunt pe deplin convinși de corectitudinea „mono-alimentelor”. Potrivit acestora, o astfel de dietă poate duce la tulburări grave de alimentație. Ne sfătuiesc să răspundem chemării corpului nostru atunci când își dorește o dietă mai variată.