Acum este momentul să ne întoarcem către noi înșine, să ne punem în ordine casa și prioritățile, spune terapeutul profesionist din est Rosen Mihailov de la Centrul Holistic Chakra.

Rosen Mihailov este un terapeut profesionist din est care lucrează cu unele dintre cele mai eficiente tehnici orientale, cum ar fi masajul yoga ayurveda, Yumeiho, metodele de medicină tradițională chineză și terapia sonoră cu boluri tibetane și de cristal. În opera sa, el integrează cunoștințele de la diferiți profesori din părți îndepărtate ale lumii. El susține ideea că abordarea holistică păstrează energia și menține echilibrul, iar rezultatele sunt o transformare totală - a feței, corpului și aurei.

știri

Ce ați recomanda pentru a întări imunitatea în această situație complexă, combinată cu schimbarea anotimpurilor?

Construirea și menținerea imunității chiar acum este extrem de importantă, iar o abordare holistică este o modalitate bună de a face acest lucru. În primul rând, mișcarea este obligatorie. Sunt sigur că toată lumea de acasă are un spațiu care permite acest lucru. Începeți cu exerciții de bază - flotări, genuflexiuni, întinderi - orice vă va ajuta să reduceți șederea. Și stagnarea într-un singur loc încordează cu siguranță psihicul, mai ales în această situație de urgență, precum cea actuală.

Cum să vă îngrijiți pielea, care este lipsită de expunere chiar și prelungită la soare și aer?

Un sfat ușor și practic de la mine este ca toată lumea să găsească unt ușor, chiar și ulei de măsline. Aplicați zilnic pe pielea întregului corp cu mișcări rotative. Scopul este de a-l menține cald, pe lângă hidratare. De asemenea, este bine să transpiri din activitatea fizică cel puțin o dată pe zi, deoarece este cel mai bun mod de a curăța toxinele.

Într-o perioadă stresantă atât pentru corp, cât și pentru psihic, este important ce mâncăm. Cum să alegi mâncarea într-o situație de produse limitate și cumpărături fulgere de teamă?

În primul rând - bea mai multă apă! Și ceva foarte simplu, dar bazat pe rețete antice - recomand usturoiul. Toată lumea are usturoi acasă, dar de obicei rareori ne gândim să mâncăm cuișoare individuale. Desigur, recomand și mai multe fructe și legume, în special lămâile, care sunt o sursă concentrată de vitamine.

Ce practici estice ați recomanda acasă?

Cel mai important lucru este să căutați metode care să calmeze și să elimine tensiunea. Ceea ce văd în acest moment este o frică uriașă, o dramă mare, care personal nu-mi place. Coronavirusul este comparat cu moartea, ceea ce nu este cazul. Metodele tradiționale și ușor accesibile de relaxare sunt yoga și meditația. Ele eliberează creierul de tensiune. Citiți cărți, practicați ceva artă acasă. Și fluxul alarmant de informații trebuie redus drastic.

Cum să te menții cât mai frumos în aceste condiții limitate? Comunicarea, în special munca, continuă, deși într-un mediu virtual.

Dacă o persoană are grijă de sănătatea sa, cu siguranță va arăta bine. Iată cel mai important lucru din centrul nostru holistic - indiferent cât de mult oamenii folosesc produse cosmetice, dacă nu se mișcă și nu se detoxifică, nu pot arăta bine. Trebuie să fim atenți la ce mâncăm, cum și cât timp ne odihnim, dacă asigurăm suficientă mișcare, ce apă bem, ce aer respirăm - este bine să ventilați des. De exemplu, am creat o platformă online cu cei mai buni instructori de yoga pentru a ajuta oamenii să facă exerciții și practici de meditație liniștitoare acasă.

Care este prognosticul dvs. pentru starea mentală și spirituală a oamenilor după această criză?

Există cu siguranță o tensiune în acest moment, care provine din închiderea dintre 4 pereți, dificultatea procesului de lucru de acasă, precum și stresul tangibil al șocurilor economice. În prezent ne confruntăm cu o problemă majoră de sănătate și este probabil ca banii să rămână în urmă. Oamenii se vor schimba în bine și se vor cunoaște mai bine pe ei înșiși. Nu ar trebui să ne fie frică, deoarece virusul va trece. Și nu ar trebui să o asociem cu „moartea”. Cel mai probabil, oamenii vor apela la practicile din Est. O bună practică după o perioadă atât de tensionată este Yumeiho. Aceasta este o terapie manuală japoneză cunoscută sub numele de „masaj divin” și cu tehnici antice originare din China și Nepal. Pentru această practică, cel mai important lucru este dacă o persoană are simetria potrivită - dacă este verticală. Are un efect bun asupra tuturor tipurilor de distorsiuni cauzate de șezutul prelungit. Ajută extrem de bine în oboseala cronică, durerile de spate, deformările coloanei vertebrale, durerile de cap, depresia, nevroza, stresul psiho-emoțional, supraponderalitatea și multe altele.