Știm cu toții că cei doi factori principali care ne ajută să slăbim sunt alimentația sănătoasă și exercițiile fizice. Cu toate acestea, se pare că există și alte câteva opțiuni, dintre care unele vor părea mult mai atractive!

Este timpul pentru o revoluție a culorilor

Luați vopsele și vopsiți casa. Culoarea galbenă este un simbol al pierderii în greutate și al formei bune. De aceea este bine să aveți acasă mai multe accesorii diferite în galben. Și știați că albastrul este adesea prezent în designul restaurantelor elvețiene? Dacă mâncați în feluri de mâncare albastru-verde, veți mânca mai puțin și vă veți simți mai bine. Acest lucru este absolut dovedit științific! Albastrul este un remediu natural pentru creșterea poftei de mâncare. Portocaliul, pe de altă parte, stârnește dorința de consum.

Citeste Citeste citeste!

citire

De asemenea, s-a dovedit că revista este un instrument excelent pentru pierderea în greutate. Pentru 1 oră de citire, corpul arde 71 kcal. Și dacă, după ce citești un articol, începi să te gândești la ceea ce este scris în el, kcal ars ajunge la 128! Poți deveni cu adevărat mai slab dacă te gândești la asta, spun fiziologii. Ei bine, suntem mai sceptici cu privire la această afirmație, dar dacă folosiți banda de alergat în sala de gimnastică timp de o oră și ardeți 485 kcal, atunci puteți visa la cifra dorită și astfel veți fi garantat că o veți obține mai repede.!

Mai mult somn = o siluetă mai subțire

Potrivit oamenilor de știință, întreruperea somnului sănătos afectează corpul ca un dezechilibru hormonal. Acest lucru se datorează faptului că nivelul de leptină (hormonul care reduce pofta de mâncare și stimulează activitatea fizică) în organism scade. Iar nivelul neuropeptidei Y crește proporțional, ceea ce trimite semnale către creier: „Mâncare, am nevoie de hrană!” Creșterea în greutate poate fi resimțită în timpul unei săptămâni de lipsă de somn. Așadar, asigurați-vă că aveți 8 ore de somn sănătos pe zi.

Ai un televizor?

Opreste-l. Pe asta insistă experții de la Universitatea de Medicină din Chicago. Au descoperit că, dacă petreceți patru ore pe zi în fața unui ecran albastru, veți câștiga cu 30 kcal mai mult. Colegii lor de la Harvard sunt de acord cu declarația. Sunt și mai extreme - potrivit lor, două ore în fața televizorului cresc greutatea cu 23%!

Uită de clasici!

Dragostea pentru muzica clasică mărturisește un gust rafinat, dar ele nu contribuie cu nimic la figura mai rafinată. Toate aceste cantate și articulații mângâie urechea, dar măresc circumferința taliei. Pentru că excită pofta de mâncare. S-a constatat că, sub sunetele lui Vivaldi și Bach, oamenii comandă mese cu mai multe calorii. Oamenii de știință de la Universitatea Leicester din Marea Britanie au efectuat un experiment în mai multe restaurante. Iar rezultatele arată că este mai bine să ascultați motive mai populare în timp ce luați cina sau să mâncați liniștit.

Spălați-vă dinții mai des

Se pare că acest lucru este util nu numai pentru un zâmbet frumos, ci și pentru o siluetă subțire. Dacă vă spălați dinții de trei ori pe zi, reduceți riscul creșterii în greutate, spun experții din Japonia. Motivul este în pasta de dinți - reduce pofta de mâncare, mai ales dacă conține mentă.

Privește ... Luna

Dacă urmăriți cu atenție fazele acestui corp ceresc, vă veți putea controla greutatea mai ușor. De exemplu, în faza lunii în scădere, există un vârf al formei noastre fizice, senzația de foame scade, metabolismul este excelent. Dacă decideți să treceți la o dietă de descărcare - acesta este momentul. În perioada lunii în creștere, nu ar trebui să mergi împotriva naturii - tot ceea ce mănânci te va afecta. Așadar, nu vă deranjați cu dieta, ci reduceți aportul de calorii.

Nu vă schimbați adresa ...

Ciudat, dar un fapt. Oamenii de știință din California au descoperit că persoanele care locuiesc pe o rază de 20 km de locul de naștere sunt mai puțin susceptibile de a suferi de supraponderalitate. Oamenii de știință nu au găsit o explicație logică pentru această afirmație, poate că este „ascunsă” în faptul că localnicii sunt mai puțin îngrijorați de supraviețuirea lor decât „cosmopolitii”. Și stresul, după cum știm, este un factor serios în creșterea în greutate.

Parfum și figură?

Ce crezi că miroase silueta subțire? Vanilie - spun experții Fundației pentru Studiul și Tratamentul Tulburărilor Gustului și Mirosului din Chicago. Mirosul de vanilie reduce pofta de mâncare și nevoia de lucruri dulci. Aromele citrice sunt aproape la fel de eficiente. Pentru un efect mai mare, este bine să inhalați o aromă concentrată înainte de a vă așeza la masă. Și în timp ce mănânci, poți aprinde o lumânare parfumată. Oamenii de știință promit cu 1 kg mai puțin după o dietă aromată de două săptămâni.

Pentru fiecare cină ... omule!

Se spune că cel mai bun mijloc de combatere a desertului este bărbatul. Pentru că o femeie care mănâncă cu un membru de sex opus mănâncă cu 11% mai puțin decât de obicei. Potrivit psihologilor, acest lucru se datorează dorinței femeilor de a demonstra că mănâncă sănătos și își îngrijesc silueta. Profitați de această „slăbiciune” și veți avea șanse mai mari de succes în dorința de a fi mai subțire.