• Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Viber
  • Mai multe opțiuni de partajare
    • LinkedIn
    • E-mail

  • pentru

    Dintre toate suplimentele nutritive cu vitamine și minerale pe care femeile însărcinate ar trebui să le ia conform normelor general acceptate, de fapt doar două sunt cu adevărat necesare. Restul este o pierdere de timp și bani, deoarece nu contribuie de fapt la sănătatea mamei sau a bebelușului, spune un articol din buletinul științific de medicamente și terapie, parte a prestigiosului British Medical Journal (BMJ), citat de BBC.

    Multivitaminele pentru femeile însărcinate conțin de obicei mai mult de 20 de ingrediente precum vitaminele B1, B2, B3, B6 și B12, C, D, E, K, precum și acid folic, iod, magneziu, fier, cupru, zinc și seleniu, dar dintre toate acestea sunt necesare doar două, scrie prestigioasa publicație. Suplimentele obligatorii imediat înainte și în timpul sarcinii sunt acid folic (vitamina B9) și vitamina D., în combinație cu o dietă completă echilibrată.

    Contribuția acidului folic în această perioadă este incontestabilă, spun autorii studiului de la BMJ. S-a demonstrat că cantitatea recomandată de 400 micrograme pe zi (0,4 mg) protejează fătul de deteriorarea sistemului nervos, coloanei vertebrale și creierului. Vitamina D este recomandată în cantitate de 10 micrograme pe zi și contribuie la dezvoltarea oaselor sănătoase la copil.

    De asemenea, se știe că în timpul sarcinii nu ar trebui exagerați cu vitamina A. iar acumularea acestuia poate fi dăunătoare bebelușului.

    Dar necesitatea altor suplimente nutritive care sunt prescrise femeilor însărcinate este doar un mit, spune publicația medicală britanică. Nu numai că nu este necesar, dar femeile se simt de obicei obligate să aleagă cele mai scumpe produse pentru a-i oferi bebelușului cel mai bun început. Prin urmare, eroarea în acest caz este legată de cheltuirea inutilă a multor bani. De fapt, analiza statisticilor și cercetarea pe această temă arată că nici suplimentele alimentare scumpe, nici cele ieftine nu au efect, excluzând cele două obligatorii.

    Pe de altă parte, dieta viitoarei mame este extrem de importantă. Colegiul Regal de Obstetricieni din Marea Britanie recomandă femeilor însărcinate sau gravide să încerce să mănânce o dietă echilibrată și variată, inclusiv fructe și legume în dieta lor zilnică.

    De la Colegiul Moașelor subliniază că nu este nevoie să „mănânci pentru doi”, precum afirmă vechea credință. Porțiuni normale de alimente sănătoase sunt suficiente pentru a obține substanțe nutritive, inclusiv vitamine și minerale, pentru care altfel trebuie să se dea mulți bani în farmacii.

    Acesta este exact unul dintre principalele argumente ale industriei suplimentelor alimentare. Potrivit acestora, acestea sunt necesare deoarece femeile nu realizează întotdeauna o dietă sănătoasă și echilibrată și nu primesc suficienți nutrienți din dietă. Potrivit industriei, acesta este și un mod de a echilibra corpul în ansamblu și de a umple golurile care existau înainte de sarcină.