O mamă a trei copii și-a dezvăluit transformarea incredibilă - a reușit să slăbească 45 de kilograme, și motivația pe care a primit-o după ce și-a văzut fotografia pe Facebook. Sarah Reynolds are 31 de ani și a îngrășat 102 kilograme de la nașterea celui de-al treilea copil în 2001.

incredibile

Obișnuită să fie supraponderală, mama auto-proclamată „dependentă de alimente” și-a neglijat aspectul și a continuat să mănânce dulciuri și alimente bogate în carbohidrați. Și-a dat seama că excesul de greutate o deranja abia după ce s-a întors în orașul natal, din care locuiește departe. Și când a fost etichetată într-o fotografie rușinoasă de pe Facebook, pe care a îndepărtat-o ​​rapid, a decis că s-a săturat.

Fotografia insultătoare a arătat-o ​​pe tânăra mamă așezată la o petrecere, îmbrăcată într-o rochie albastră și fotografiată dintr-un unghi nepotrivit - a funcționat ca o trezire. Hotărâtă să intre în formă, Sarah a reușit să combine îngrijirea copiilor ei cu antrenamentele zilnice, datorită cărora a ajuns la dimensiunea visată de 6.

Acum, la un deceniu de la prima naștere, domnișoara pretinde că este o mamă mai bună pentru că are mai multă energie.

Ea a spus: „Mi-a fost rușine când am văzut împușcătura pe Facebook. Am fost foarte șocat pentru că imaginea pe care o aveam despre mine în cap nu se potrivea cu cea din fotografie. A fost mai rău decât îndrăznisem vreodată să cred ".

Sarah spune că a rezistat cu greu dorinței sale constante de a mânca, ceea ce a făcut-o să se îngrașe. Ea continuă: "Am fost diagnosticat cu „dependență de alimente” - am simțit o dorință irezistibilă și nevoia de a mânca. Îmi copleșește din când în când gândurile și creează o foame pe care credeam că nu o pot supraviețui. Trebuia să mă înghesuiesc din când în când și asta părea să fie singura mea șansă de a-mi satisface dorința. ".

Pentru a-și schimba fundamental stilul de viață, Sarah a început să facă mișcare în fiecare zi timp de 30 de minute și a înlocuit carbohidrații cu fructe și legume. După ce a slăbit în trei ani, a crescut antrenamentul de forță pentru a-și îmbunătăți tonusul. "Primii pași au fost doar să cedăm ideii. Să mă antrenez, chiar dacă nu știu cum. Să îmi monitorizez consumul de alimente și să fiu responsabil. Responsabilitatea este totul. Trebuie să fim responsabili în fața noastră. Nimeni altcineva nu este responsabil pentru corpul nostru".

Sarah dezvăluie că munca ei de chelneriță a ajutat-o ​​să fie activă. "Cardio-ul pe care îl fac în aceste zile este mai mult decât suficient. În weekend-urile mele mă antrenez 30 de minute. Ador fructele și legumele și am găsit o modalitate de a le găti uimitor." El adaugă: "Fructele congelate, puse în cuptorul cu microunde și presărate cu muesli sau semințe de chia, au gust de plăcintă! Legumele prăjite sunt mult mai preferate decât mine decât cartofii. Gusturile mele s-au dezvoltat cu o dietă sănătoasă. Îmi place foarte mult mâncarea pe care o mănânc. Nu mă simt privat în niciun fel".

Sarah, ai cărei copii au 10, 8 și 6 ani, recunoaște că este dificil să duci un stil de viață sănătos cu copiii mici. „Când am început să fac dietă și să fac mișcare, nu am avut de ales decât să includ copiii în călătoria mea”. „M-au urmărit antrenându-mă și au găsit informațiile necesare pe etichete când le-am întrebat. M-au auzit spunând cuvinte de genul „încep să trăiesc sănătos”, „fac bine pentru corpul meu”, „mă întorc” și nu au auzit niciodată cuvinte de genul „slăbi”. „grăsime” sau „dietă”.

Dar a fost cu adevărat dificil. Nu există timp liber cu copiii. Trebuie doar să decideți că aceasta este prioritatea voastră. Se vor întâmpla lucruri neprevăzute, te vei simți obosit, vei fi întrerupt, dar asta nu ar trebui să te oprească. "Sarah explică:"M-am ocupat de această problemă cu mare succes și copiii mei au adorat că fac parte din soluție - uneori este mai ușor să ai copii. Am făcut drumeții lungi, care erau atât un antrenament, cât și o modalitate de a petrece timpul împreună într-un mod distractiv. ".

Sarah vrea să inspire alți părinți să se formeze, susținând că aceasta le va îmbunătăți nu numai viața, ci și viața copiilor. "Ceea ce vreau să le spun mamelor care vor să ducă o viață sănătoasă este - o meritați! Și probabil te va face un părinte mai bun. Eu însumi am mai multă energie ca niciodată. Sunt atât de mândru că sunt mama lor și absorb totul ca ciupercile. Tot ceea ce fac pentru mine, la rândul său, revine pentru ei. Ei privesc și învață. În general, am cei mai mari oameni în jurul meu și au fost cu adevărat uimitori și de susținere. ".