mâna

La fiecare masă, când suntem acasă, stăm în fața tăvii (oalei) cu o farfurie într-o mână și o spatulă (oală) - în cealaltă și începem să ne întrebăm exact cât să turnăm.

Punem o cantitate, ne spunem că pare mic. Mai adăugăm puțin - pare prea mult.

În cele din urmă, ne confruntăm constant cu dilema „cât să vărsăm”.

Adesea cădem într-o altă dilemă. Destul de des „mâncăm cu ochii” și mâncăm până când gustăm bine (ceea ce este mult după momentul în care am mâncat).

Atunci ne este greu, ne simțim rău, dar data viitoare când ne așezăm la masă facem la fel.

Singura soluție pentru cei care nu se pot opri din a mânca, deoarece este foarte gustoasă, este să stabilească atunci când pun pe farfurie cât să mănânce. Cu toate acestea, cum să faci acest lucru?

Desigur, de fiecare dată când ne așezăm la masă, nu putem cântări câte grame este friptura noastră și câte salate este.

Calculul caloriilor este, de asemenea, o sarcină destul de dificilă.

Cu toate acestea, există o metodă foarte simplă pentru a calcula cât de sănătoasă este o porție de alimente. Avem nevoie de un singur dispozitiv pentru această metodă și este întotdeauna la noi.

Mâna unei persoane arată exact câte carbohidrați, grăsimi, proteine ​​și legume ar trebui luate pentru o singură masă.