curățare

Lucrările casnice și mersul la sală sunt două dintre activitățile pentru care este adesea dificil pentru noi să găsim suficient timp în viața noastră agitată de zi cu zi. Deci, de obicei, ne hotărâm să facem sport sau să facem ceva de lucru acasă.

Negativele surprinzătoare ale curățării și gătitului

Lucrările casnice contribuie la poluare

Se pare că treburile casnice pot înlocui oarecum instruirea. Încă din 2013, oamenii de știință irlandezi au ajuns la concluzia că cu cât oamenii petrec mai mult timp curățând, cu atât devin mai puternici, scrie Bustle.

Potrivit unui studiu recent realizat de producătorul produsului de curățat StarBrands, prin lustruirea băii putem arde la fel de multe calorii ca într-o clasă de rotire de 20 de minute, raportată de Woman and Home.

Din publicație descriu în detaliu exact câte calorii ardem în timp ce facem unele dintre cele mai frecvente activități casnice într-o oră.

  • grădinărit - 174 calorii
  • pregătirea patului - 70 de calorii
  • călcat - 157 calorii
  • măturarea - 161 calorii
  • pulbere de ștergere - 166 calorii

Curățarea în loc de yoga și meditație

  • spălare și pliere - 148 de calorii
  • aspirarea - 175 de calorii
  • curatarea geamurilor - 231 calorii
  • curățarea băilor - 256 de calorii
  • spălătorie auto - 314 calorii
  • spălarea podelei - 314 calorii

Guvernul SUA are recomandări cu privire la câte minute de exercițiu pe săptămână are nevoie de o persoană obișnuită. Adică 150 de minute de cardio pe săptămână, plus antrenament de forță de două ori pe săptămână.

Făcând doar treburile casnice nu ne va permite să punem în aplicare această recomandare, nu doar un american, ci oricare dintre noi non-americani. Dar va fi o completare perfectă la regimul nostru existent.

Putem alege între una și trei treburi gospodărești și le putem efectua intensiv timp de minimum 30 de minute câteva zile pe săptămână. Femeia și casa recomandă următoarele trei combinații:

  • Curățarea geamurilor și curățarea băilor - 244 calorii pe oră.
  • Aspirarea și spălarea podelei - 244 de calorii pe oră.
  • Spălare și călcare - 152 de calorii pe oră.