Zâmbetul este arma noastră în ziua cenușie împotriva tuturor eșecurilor. Cu toate acestea, zâmbetul are avantaje destul de tangibile pe lângă buna dispoziție. Aici sunt ei:
1. Ardeți excesul de calorii
Puțini dintre noi ne dăm seama, dar râsul nu este doar o plăcere, ci și o activitate destul de activă. Când râzi, pierzi la fel de multe calorii ca și mersul repede. De aceea, o cină cu companie bună și multe râsete nu este rău pentru silueta ta.
2. Ne face o companie mai de dorit
Fețele zâmbitoare arată mult mai de dorit pentru ambele sexe. Un sondaj efectuat pe 1.000 de bărbați care privesc imagini cu femei atrăgătoare spune că le plac acele doamne care au fotografii cu ochii mari.
3. Râsul crește imunitatea organismului
De fiecare dată când râzi, celulele T sunt stimulate. Celulele T sunt așa-numitele celulele „luptătoare” ale sistemului imunitar. Aceștia sunt responsabili de eliminarea răcelii și a gripei. Râsul reduce stresul și crește nivelul natural al celulelor albe din sânge (celule albe din sânge) care atacă celulele canceroase.
4. Râsul scade hormonii stresului
Studiile arată clar că râsul reduce secreția de cortizol, adrenalină, dopax și somatotropină, cei patru hormoni majori care provoacă mai mult stres. Aceste modificări biochimice duc la creșterea bunăstării generale a întregului organism și la minimizarea factorilor de stres.
5. Râsul ne face să arătăm mai tineri
Te-ai gandit vreodata la oameni zambitori care par atat de tineri si vibranti? Secretul este în râs. Când izbucnim în râs, creștem fluxul de sânge pe față. În plus, atunci când zâmbim, folosim 15 mușchi separați pe față. Râsul este ceva de genul fitnessului pentru acești mușchi faciali. Ochii se luminează și devin mult mai prietenoși. Nu este nimic mai atractiv și întineritor decât râsul, indiferent de vârsta ta.
6. Râsul ne face mai deștepți
Râsul stimulează atât emisferele stângi cât și cele drepte ale creierului, îmbunătățind astfel creativitatea și făcând creierul să funcționeze mai bine. Râsul deschide mintea și inima către idei și experiențe noi. De asemenea, ne îmbunătățește capacitatea de a rezolva probleme, îmbunătățind astfel semnificativ eficiența noastră în problemele banale de zi cu zi. Într-un experiment, oamenii au obținut cu 25% mai bine la un test, deoarece au urmărit anterior o comedie decât persoanele care au făcut exerciții ușoare înainte de test.
7. Râsul ajută la vindecarea mai rapidă
Terapia prin râs este un concept relativ nou în medicină, introdus de medicul american Hunter Campbell, mai cunoscut sub numele de Patch Adams. El a fondat Institutul Gesundheid în 1972 și, împreună cu voluntari din întreaga lume, a început să trateze copii bolnavi și orfani, făcându-i să râdă ca niște clovni.
Ulterior, Dr. Campbell a deschis 3 spitale unde a folosit râsul ca medicament și a obținut rezultate uimitoare la pacienți, dintre care mulți sufereau de boli grave. Dacă râsul poate îmbunătăți în mod semnificativ starea persoanelor grav bolnave, imaginați-vă ce beneficii uimitoare poate avea pentru dvs.
8. Râsul protejează inima
Cercetătorii de la Universitatea din Maryland Medical School din Statele Unite au descoperit că persoanele cu boli de inimă au 40% mai puține șanse să râdă în anumite situații decât persoanele de aceeași vârstă care nu au probleme cardiace.
9. Râsul reglează nivelul zahărului din sânge
Cercetătorul japonez Keiko Hayashi a fost primul care a descoperit că râsul limitează creșterea nivelului de zahăr din sânge, la aproximativ 2 ore după masă, la persoanele cu diabet. Keiko i-a dus pe cei implicați în experiment la o prelegere după cină, iar nivelul zahărului din sânge a crescut. În noaptea următoare, aceiași oameni, după cină, au mers la un spectacol de comedie, iar nivelul zahărului din sânge a fost cu 30% mai mic.
10. Râsul unește oamenii
Râsul ne face să uităm de vrăjmășii vechi, să iertăm greșelile altora și să privim lucrurile mai clar. Situațiile tensionate dintre adulți sunt mult mai ușor de rezolvat atunci când râdem. Râsul ne unește și ne unește, deoarece îi ajută chiar și pe cei mai acizi oameni să se alăture grupului și să se bucure de momentele amuzante fericite.
11. Râsul ne face să privim viața mai veselă
Toată lumea trăiește momente de urcușuri și coborâșuri. Se pare că, dacă râdem mai des în perioadele dificile pentru noi, vom trece mult mai ușor prin obstacolele oferite de soartă.
Râsul întărește încrederea în propria noastră capacitate de a face față situațiilor dificile. Găsirea amuzantului, chiar și în cele mai dificile situații, aduce o abordare mai eficientă.
Amintiți-vă că este bine să râdeți cât mai mult posibil. Nu permiteți o zi în care nu vă arătați zâmbetul.
- 9 mișcări zilnice simple pentru slăbire și întinerire - site-ul preferat al fiecărei doamne
- 10 gustări dăunătoare pe care le considerăm greșite utile - Site-ul preferat al fiecărei doamne
- 10 greșeli pe care le comiți la scăldat - site-ul preferat al fiecărei doamne
- 10 greșeli făcute de părinții nou-născuților - site-ul preferat al fiecărei doamne
- 10 moduri de prevenire a unei epidemii - site-ul preferat al fiecărei doamne