Ei bine, ai nevoie de Dukan. dar observă-l corect. Să nu-l întrerupă la mijloc și apoi să-l declare ineficient.
La urma urmei, a fost creat de un medic și în prezent experimentați sănătatea, corpul. deloc.: șoc:

masă

Nu cred că ai nevoie de Ducan deloc. La fel ca orice altă dietă finală. Nu există nicio modalitate de a vindeca o extremă cu alta (știu, acum va fi cineva care să observe că „wedge wedge kills”, dar mă asigur în prealabil că alimentația și sănătatea nu sunt o glumă).

Mai ales atunci când nu ai prea multă greutate de pierdut, ceea ce ai nevoie este să te adaptezi, atât din punct de vedere fizic, cât și mental, la o dietă moderată, normală, regulată. Vestea bună este că acest lucru este foarte valoros și garantează rezultate bune. Rău este că este extrem de dificil. Dar drumul către el nu trece prin diferite regimuri finale dubioase.

Pentru a controla sumele, de exemplu, de ce să nu planificați din timp ce veți mânca în fiecare zi - dacă doriți să faceți o listă, este mai ușor - trebuie să vă țineți de ceva anume. Dacă înnebunești de foame, mănânci legume, bei ceai sau chiar doar apă fierbinte - este o modalitate bună de a controla apetitul necontrolabil.

După ce ați petrecut câteva săptămâni fără lăstari, stomacul dvs. se va micșora, vă veți simți mulțumiți și motivați, vă va fi mult mai ușor să respectați principiile simple ale alimentației sănătoase:)

După părerea mea, Dukan nu este deloc dieta supremă,
deoarece nu pune restricții cantitative asupra nutriției.
Eram pe același principiu - nu am mâncat zile întregi, apoi m-am umplut
M-am simțit super vinovat (acum pur și simplu nu mă inventează
tulburare de alimentatie, multumesc) .

Nu am mai luat micul dejun până acum. de la un copil. iar mesele mele sunt întotdeauna
au fost într-o oră nediscriminatorie, în principal 1 masă pentru întreaga zi și seara.
Acum, datorită lui Dukan, iau micul dejun și mănânc de cinci ori pe zi,
dar în cantități mici. Greutatea mea este, de asemenea, puțin de pierdut,
dat fiind faptul că sunt un sportiv profesionist și am destul de multă masă musculară.

În acest sens, nu cred că Ducan oferă nicio extremă izbitoare în comparație cu alte diete.
Cred că acest lucru este foarte bine descris în primele pagini ale cărții sale, unde vorbește
pentru principiile din gândirea așa-numitelor „Debelankovtsi” - dacă chiar doriți să le citiți.
Iată cuvintele tale care mă conduc la acest gând: „Pentru mine, subconștient, calitatea nu este importantă
și cantitatea de mâncare. Nu mai mănânc când sunt aglomerat la limită. ".

Off, nu citești ce a scris fata. A crezut că nu poate mânca 2 kg. ouă sau carne. Nu trebuie să limiteze, ci să diversifice cu precizie meniul pentru a se obișnui să reducă treptat cantitățile. Și, odată ce nu a terminat dieta, nu are sens să o facă a doua oară, pentru că, îți amintești, nu poate scăpa de carbohidrați pentru totdeauna.?
În opinia mea, cea mai bună metodă este reducerea treptată a porțiilor. O prietenă de-a mea a avut aceeași problemă - a mâncat cantități uriașe, chiar dacă numai din alimente sănătoase.

Fructul, în opinia mea, pentru început trebuie să judecați singur ce alimente sunt bune pentru a fi principalul dvs. este clar că merele nu te vor sătura, ci doar pentru o anumită perioadă vor crea o senzație de foame plictisitoare, dar atunci vei simți o foame și mai acută. De aceea, cred că este bine să mănânci orez, astfel încât să te poată sătura și să nu exagereze. și permiteți merele între mese, determinați câte fructe pe zi. De asemenea, supele îți vor umple stomacul mai repede decât fructele, pariază pe ele. Salate - varză, verdeață, varză (care are un număr minim de calorii). Cred că dacă faceți această evaluare a alimentelor care vă mențin mai plini și începeți treptat să reduceți cantitatea de porții. acesta va fi un mare pas către depășirea problemei.

Off, nu citești ce a scris fata.

Offff am citit.
Și plec de la propria experiență.
Deoarece ești nepoliticos - vorbește cu tine! Nu am nicio dorință să mă cert.
Încă un citat, dacă doriți:
Nu mănânc mult și nu pot avea o dietă variată .

despre mâncarea unei kilograme de carne sau ouă am mâncat 30 și câteva proteine ​​pe zi pe mare am mâncat un pui la prânz și 2 și ceva la cină apoi am continuat la pui și am câștigat 52 kg și acum am 58 de ani voi merge nebun .Cred că ar trebui să mănânc în continuare astfel de cantități în timpul zilei, dar să mănânc maximum 9 ore, având în vedere că mă culc la 12. înfometat când chiar nu sunt!: săgeată: 2040:

Într-adevăr „fructat” ai răspunsuri bune de la fete, cu excepția lui raru, pe care vom vedea câți „ani” îi vor petrece pe proteine ​​și legume - toată lumea din magazin uită că este extrem de important într-o dietă să nu excludeți niciun de o dietă variată și exclud o mulțime, ceea ce pentru un regim util va exclude fructele și carbohidrații și o va exagera cu atâtea proteine! Am avut exact aceeași problemă ca și tine, stomacul meu tocmai se extinsese într-o asemenea măsură încât am înghițit totul imediat ce am intrat în cale, indiferent dacă mi-a fost foame sau nu! Acum mi-am micșorat burta și nu o voi lăsa să se extindă din nou pentru nimic în lume!

Aceasta este o dietă în toate sensurile:)

Ce înseamnă pur și simplu, mai ales pentru o persoană care nu face mișcare - are atât de multe restricții încât nu poate obține totul din alimente, așa că trebuie să bea diverse suplimente, fie ele naturale. Și sincer, nu văd ingredientele utile din alimentele prăjite sau grase etc., care ar trebui excluse în mare parte din dietă, dar pe de altă parte, majoritatea vitaminelor sunt însoțite de carbohidrați, dar de aceea mâncăm salată, excluzând lucruri precum cartofi, orez, paste etc.

Fetele se ceartă fără rost!
Toată lumea își găsește un regim/dietă. Pentru el este bine, pentru altul nu.
Dacă este o dietă/regim - există întotdeauna restricții - în cantitatea sau numărul de calorii sau în tipurile de produse. Deci este o prostie să te certi și mai ales să te ofensezi „la dietă”.
Lasă fiecare să decidă de la sine.
Faptul că cineva i-a făcut o propunere fetei care a postat subiectul nu înseamnă că aceasta din urmă va profita de ea. Dar chiar dacă o face, suntem cu toții suficient de rezonabili pentru a judeca ce este util și ce nu.
Tot Prea nu este bine. Orice dietă este bună, atâta timp cât nu este prea lungă!

lightpainter și cu cât mai multe cercetări există pentru a-l crește, de exemplu?: lol: Pot exista cercetări care să demonstreze că alcoolul este bun, că țigările sunt bune, că soarele este verde.

Da, 5 gălbenușuri pot fi digerate, nu pot fi absorbite într-un metabolism rapid, nu vor intra deloc în sânge, dar dacă vorbim despre 20 - toată lumea va fi otrăvită, foarte puțini oameni - nu. Cel puțin veți voma, pentru alte consecințe nu pot decât să ghicesc.

Există doar lucruri precum soarele galben, iarba verde și gălbenușurile dăunătoare, care nu vor fi NICIODATĂ refuzate cu nici o cercetare, deoarece este mult mai ușor să mănânci 20 de gălbenușuri și să înghiți, și apoi, dacă vor, examinează ficatul la un fapt împlinit. . Există o normă generală, deoarece în subiectul dependenței bustului, nu ne pasă că 1/100 de persoane nu îi vor afecta ouăle. Ne interesează faptul că la 99/100 vor face rău. Prin urmare, nu se consumă mai mult de 2 ouă întregi pe zi. Normă, regulă, lege, așa cum doriți să o numiți, de acolo fiecare o face pe cheltuiala sa.

Au fost cercetări. Că este chiar amuzant pentru mine să comentez, mai ales când cineva scrie contrariul pe această temă, opusul întregii umanități și al întregii povești.