Salut!: D
. Suntem mereu la diete, este clar: DI citește în mod regulat opiniile și recomandările din forum, dar aș fi interesat de persoanele care trebuie să slăbească mai mult de 10 kg pentru a împărtăși ceea ce fac în această problemă . pentru că a pierde 5 kg este un obiectiv puțin mai scurt de a descărca 20-30 corect:) Nu vreau să spun că este mai ușor.
Deci.am slăbit 12 kg în 1-2 luni (cu pauze ușoare) - beau doar apă minerală, fără zahăr (bine, cu excepția cafelei), fără pâine (biscuiți), fără dulciuri, fără paste . abe știi - salate în principal, fructe etc. - Nu am urmat o anumită dietă. laugh out Loud:

slăbească

Nu sunt deloc un sportiv. dar imi place sa ma plimb.Am 1-2 km pe zi.am incercat tae-bo, aerobic, dansuri orientale (toate cele de acasa), alergare (afara: lol:) . dar nu gasesc ceva ca pentru mine.
deci ce faci sport? cum slăbești ce dieta urmezi? merge cineva la un nutriționist?
Cred că persoanelor cu mai multă greutate de pierdut le este greu să găsească unde să meargă la sport.sau să spunem că sunt așa .: plângeți: În ceea ce privește încrederea în sine, uitându-vă la fete slabe care se antrenează.definit nu nu ma simt bine ... nu ca fetele sunt de vina:)
Vă mulțumim pentru atenție!
O zi frumoasă tuturor!

Vă mulțumim pentru link-ul sladkatony!:)
O să mă uit la el acum sau poate să adun curajul să merg:?

HL - 4 km și 1500 de apăsări abdominale este un program pentru campioni, cu condiția să alerg 5 minute și apoi 10 să-mi reglez respirația: lol:
Altfel pentru trecerea fructelor - am făcut-o, știu că pot.dar sunt atât de obosit să mor de foame .: plânge:

Nu știu că mă ajută nimic, sunt de patru zile pe suc și apă, dar nu pierd niciun gram. Nu știu ce să fac cu siguranță, ceva nu este în regulă cu mine. doar posibil.
: cry:(

Dimpotrivă, este complet normal. Nimic nu se întâmplă doar cu foamea. Este normal să pierzi maximum JUMATATE un kilogram pe săptămână.
Majoritatea solzilor nu prind acest lucru, chiar dacă vă măsurați întotdeauna în aceleași condiții. Este normal să pierzi acele 6 kilograme atât timp cât le pui - adică cel puțin 3 luni. Se măsoară doar o dată pe săptămână sau chiar de două ori.
Aveți nevoie de obiceiuri alimentare adecvate și de o schimbare completă a dietei, nu de diete constante și de foame.

AM coborât aproape de 12 kg. CU PRIVĂRI MARI; TABU: PÂINE; DULCE; GRAINATE; CARNE ULEIOSĂ ȘI CÂRZANȚI. O mulțime de cafea și mi-am luat ulcerele

este to4no acest lucru nu este făcut!
acum ce? păstrați descărcarea?

Cred că persoanelor cu mai multă greutate de pierdut le este greu să găsească unde să meargă la sport.sau să spunem că sunt așa .: plânge: În ceea ce privește încrederea în sine, uitându-se la fete slabe care se antrenează.definit nu nu ma simt bine ... nu ca fetele sunt de vina:)


Ei bine, nu te mai gândi la asta! Sala este pentru toată lumea. Și pur și simplu nu acordați atenție fetelor acelea slabe, așa cum nu vă acordă atenție.
Mulți oameni își fac griji cu privire la ce cred alții despre ei. De exemplu, aveți o problemă cu greutatea, respectiv nu faceți sport, ceea ce nu rezolvă problema, dimpotrivă. Cum veți ieși din acest cerc vicios? Du-te în hol!
Apropo, nu toată lumea este perfectă.

Salut!: D
Nu sunt deloc un sportiv. dar imi place sa ma plimb.Am 1-2 km pe zi.am incercat tae-bo, aerobic, dansuri orientale (toate cele de acasa), alergare (afara: lol:) . dar nu gasesc ceva ca pentru mine.
deci ce faci sport? cum slăbești ce dieta urmezi? merge cineva la un nutriționist?
Cred că persoanelor cu mai multă greutate de pierdut le este greu să găsească unde să meargă la sport.sau să spunem că sunt așa .: