mănâncă

O mușcătură pentru mama, una pentru tată, acum pentru tată ... care nu a fost păcălit în copilărie când s-a cuibărit în potpourri dimineața sau bile de supă urate?! Cu siguranță părinții, bunicii noștri s-au gândit numai la binele din noi, folosind zilnic astfel de tactici și tehnici „încercate”. Dar cât de sănătoși erau?

Faptul este că criteriile pentru un copil sănătos și frumos se schimbă odată cu generațiile. A fost odată că copilul „îndreptat” și „îngrijit” era descris cu obraji roșii-stacojii, sângerați, „brățări” pe picioare și brațe, „spate puternic” și așa mai departe ... Astăzi se știe că mulți problemele de sănătate și problemele viitorului adult, sunt pariate și presupuse în copilăria timpurie, provocate de un tip greșit de dietă. Obezitate, diabet de tip II, hipertensiune arterială ... acestea sunt câteva dintre răutățile înrădăcinate în primii ani ai vieții noastre.

Un exemplu. Faptul este că celulele adipoase - adipocite, sunt stabilite ca număr, localizare și formă în copilărie, în funcție de tipul dietei. Apoi, în timp, pot crește și micșora volumul, respectiv, pentru a umple și a goli de grăsime.

Un strat gros de unt pe o pâine albă și pe deasupra două degete de gem? Potrivit bunicii, acesta este micul dejun perfect după-amiaza pentru nepotul ei, dar pentru arterele copiilor - cu greu. Compotul poate fi preparat cu mare grijă și poate fi un desert „potrivit” după felie, dar este o soluție pură de zahăr saturat, fără a mai rămâne în ea componente utile. Clătite, prăjituri moi, chifle - duminică bucătăria bunicii este plină de parfumuri de dimineață ... și cum să seduci copilul cu pâine integrală, brânză de vaci, măr sau morcov?! Încruntarea cu o supă sau o caserolă relativ bine făcute și sănătoase este legea - nu fiecare copil o va prefera unei gogoși sau croissant cu ciocolată.

Și mâncarea din grădinițe?! În principiu, există reglementări ale Ministerului Sănătății ce produse trebuie să conțină, dar chiftelele prăjite cu grăsime veche rămân un fapt, crema dubioasă cu miros de droguri - de asemenea.

Cine manipulează pe cine?

  • Prima poveste: „Cumpără copilul bomboane, o acadea, înghețată, ... Ce se va întâmpla cu el?” Și așa în fiecare zi!
  • Cazul doi: Copilul nu vrea să deschidă gura la unchiul Doctor, se agită și plânge ... - i s-a promis un premiu pentru meniu pentru copii la McDonald's.
  • Evenimentul trei ... și al patrulea.

Cum să încurajezi un copil să mănânce?

Știm cu toții că alimentele sănătoase și variate sunt importante pentru creșterea adecvată a copiilor. Dar ce trebuie făcut dacă copilul nu se uită la nimic? Este mai bine să nu mănânci decât să-l forțezi?!

Torbalan, Baba Yaga și vânătorul rău vin la ea și pleacă - nimic. Încercările de a hrăni un copil se transformă foarte des într-o mini-luptă acasă. Trec minute și ore, iar mâncarea rămâne intactă. Părinții se enervează, nervoși și își pierd răbdarea, iar copilul și-a pierdut de mult interesul pentru farfurie.

Există mai multe greșeli tipice pe care părinții le fac atunci când încearcă să obțină un rezultat de succes cu orice preț cu o altă porție.

  • Exemplu prost. Te hrănești direct ... „deșeuri” să le numim. Ce aștepți de la copil?! Dacă toți membrii familiei mănâncă suficiente fructe, legume, cereale și produse lactate, copilul va învăța și să mănânce alimente bune. Copiii tind să-și copieze mediul, folosesc acest fapt.
  • Nu te enerva și nu pedepsi copilul dacă refuză să mănânce. Este mai bine să cereți sfatul unui medic sau nutriționist.
  • Nu-l supraalimenta! Obezitatea la copii este rareori recunoscută de părinți.

Misiunea copilului de nutriție

  • Gusturile copiilor se schimbă. Copiii pretențioși alimentari mănâncă adesea încet și se joacă cu alimente. Eliminați cantitatea nemâncată, fără scandaluri.
  • Dacă copilul refuză să mănânce fructe și legume, faceți-le mai atractive și mai distractive.
  • Laudă și încurajează.
  • Limitați gustările, biscuiții și băuturile între mese. Consumul de prea mult lichid reduce pofta de mâncare a unui copil.
  • Lăsați timpul de mâncare să fie plăcut și relaxant.
  • Permiteți copilului să aleagă dintre unul sau două alimente din meniu (cum ar fi mazărea sau porumbul) - astfel încât el va avea un sentiment de control asupra situației.

Placă goală cu orice preț?

În căutarea unui rezultat pozitiv, exprimat într-o farfurie goală, părinții folosesc adesea presiune. Copilul începe să perceapă nutriția ca un proces dureros de violență, independent de propriile sentimente și dorințe. Dacă copilul refuză categoric să mănânce, nu va muri de foame până la următoarea masă, dacă îl lăsați fără mâncare ... Dar va înțelege consecințele neîncărcării cu alții în timpul prânzului, de exemplu.

Amintiți-vă - exemplul personal rămâne cel mai bun educator. Mama și tatăl nu pot fuma, se înghesuie în triplete reîncălzite și își cresc copiii într-un stil de viață sănătos.

Și, în sfârșit …

Poate bunica ta ți-a spus că spanacul este plin de fier și de aceea este atât de crocant? ... Sau poate nu este bine spălat? Totuși, nu este Popeye Marinarul cu conservele sale de spanac un exemplu mai bun decât un alt mic dejun cu ciocolată pentru campioni?!