Din timpuri imemoriale, oamenii au cunoscut puterea vindecătoare a alimentelor. Hipocrate însuși a spus: „Lasă-ți mâncarea să fie medicament și medicamentul să fie mâncare!” și avea extrem de dreptate - natura este conducătorul strict care nu poate fi înșelat și care știe cel mai bine când și ce ar trebui să mâncăm. Cu toate acestea, în lumea cu ritm rapid de astăzi, oamenii uită adesea că, pentru a fi sănătoși și în formă, este bine să dobândim o cunoaștere puțin mai aprofundată despre calitățile alimentelor și, prin urmare, obiceiurile care sunt bune de construit. Și în timp ce în trecut bunicii noștri se bazau pe produse proaspete și proaspete provenite de pe pământ, astăzi ne înghesuim în alimente grase, pe care în majoritatea cazurilor le mâncăm pe jos. Cu toate acestea, ne gândim la ceea ce furnizăm de fapt ca substanțe utile corpului nostru cu acesta și dacă nu dăunăm proceselor din corpul nostru? Cu greu ... Și de ce pentru a atinge un echilibru optim al sănătății mentale și fizice este atât de important să respectăm ceasul nostru biologic intern și bioritmurile și modul în care alimentele ne pot proteja de fapt de diferite boli, vom dezvălui în următoarele rânduri.

bioritmuri

Ce sunt bioritmurile, cum ne afectează și câteva sfaturi nutriționale neprețuite conform lor

Puțini dintre noi realizăm cât de mare este influența bioritmurilor asupra proceselor metabolice din organism. Mâncarea noastră este cheia sănătății și de aceea este de o mare importanță pentru existența armoniei dintre minte și corp să mâncăm sănătos și echilibrat. Aici vin în ajutorul bioritmurilor sau cu alte cuvinte ciclul anual și activitatea orară a diferitelor organe din corpul nostru. Organele din corpul nostru funcționează cu intensitate diferită și, ca orice, au un vârf și un timp de odihnă. Cunoscând bine aceste clase, putem duce un stil de viață sănătos. Iată ce vrem să spunem: ceea ce este considerat o cină târzie complet normală astăzi (între 19 și 21) ne aduce dureri de stomac, gaze și senzație de greutate. Și acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că tocmai atunci stomacul este cel mai puțin activ, până când următoarea masă dimineața funcționează în modul de așteptare și, ca rezultat, mâncarea a consumat fermenti și putreziri târzii. Cealaltă mare greșeală pe care o fac majoritatea dintre noi este că nu iau micul dejun sau fac atât de mult timp după ora exactă și cea mai corectă (între orele 7 și 9). Atunci stomacul își dezvoltă la maximum activitatea și ne răsplătește cu cea mai mare energie.

Medicina tradițională chineză împarte acest ciclu în cinci sezoane: sfârșitul verii și începutul toamnei (în care stomacul, splina și pancreasul sunt active), toamna (plămânii și colonul sunt activi), iarna (rinichii și vezica urinară sunt active), primăvara ( ficatul și bila sunt active) și vara (inima, intestinul subțire și sângele sunt active). Această diviziune presupune alimentele care se consumă cel mai bine pentru a extrage numai dividende din acestea. Rețineți că alimentația fără discriminare, rapidă și stresantă duce la flagelul timpului nostru - obezitatea. De asemenea, este vinovatul apariției unor boli precum diabetul, hipertensiunea arterială, problemele cardiovasculare și altele. Și la o vârstă mai timpurie. Încercați să mâncați de 3 ori pe zi, respectând intervalele importante de timp pentru micul dejun și cină și încercați să faceți o pauză de 4-5 ore între fiecare masă. Mestecați încet și nu beți lichide în timpul meselor. Bea 2-2,5 litri de apă.

Una dintre cele mai importante proprietăți ale naturii este de a controla adaptarea fiecărui individ la anumite bioritmuri prin reglarea cantității anumitor hormoni. Aceștia, la rândul lor, controlează în armonie cu ceasul biologic procese importante precum ritmul cardiac, tensiunea arterială, activitatea creierului, funcția tuturor autorităților etc. Cunoscând natura bioritmurilor, am putea folosi în mod adecvat și în mod adecvat faza de vârf a zilei pentru munca concentrată și cea mai joasă fază - pentru odihnă și somn, precum și pentru a începe să mâncăm în mod natural.

Bioritmuri și toamnă

Natura susține funcțiile plămân, prin saturarea aerului cu mai mult oxigen cu ajutorul furtunilor frecvente de toamnă. Oxigenul ingerat este trimis în sânge și, prin urmare, în celule. Este important de știut că acest organ are cea mai mare activitate în intervalul 3 - 5 dimineața - apoi funcționează la capacitate maximă. Și din moment ce știm cât de des oamenii se îmbolnăvesc în lunile de toamnă, întărirea funcțiilor unui organ precum plămânii este o necesitate absolută. Iată câteva sfaturi pe care le puteți aplica cu ușurință:

  • culoarea albă și gustul picant care se încălzește întăresc energia plămânilor;
  • la primele semne de răceală evitați să consumați alimente care formează mucus - toate pastele și cerealele, produsele lactate, cartofii. Doar așa ai putea ajuta la secreția secrețiilor mucoase și a preveni depunerea acesteia în plămâni;
  • Satisfaceti nevoile organismului cu o multime de lichide, care au ca scop legarea de toxine si scoaterea lor din corp - cum ar fi morcovii, merele, sucurile lor.

Dacă suferiți de o tuse dureroasă și uscată, o combinație dintre următoarele vă poate ajuta Săruri Schussler ale Uniunii Homeopate Germane (DHU): sare №3 fosfat de fier ajută la primele simptome ale răcelii și infecțiilor virale, sare №7 fosfat de magneziu ajută la tusea spastică (prezența unor crize de tuse prelungită și neproductivă care durează mai mult de cinci minute) și sare №4 clorură de potasiu este luat pentru inflamația membranelor mucoase, când se secretă secreții albe lăptoase, respectiv tuse, bronșită, inflamație cu astfel de secreții. Modul de administrare este după cum urmează: 1 comprimat de săruri №3 și 7 la fiecare 15 minute până când starea se ameliorează și 2 comprimate de sare №4 de 3 ori pe zi.

Cât despre colon, este acel organ important, a cărui sarcină dificilă este acceptarea produselor finale ale digestiei și, în același timp, protecția împotriva tuturor celor străine și inerente elementelor corpului. Își dezvoltă activitatea maximă chiar acum - la sfârșitul recoltării fructelor, în intervalul de timp cuprins între 5 și 7 dimineața. Nu este surprinzător faptul că majoritatea dintre noi primim îndemnuri de a defeca (reflex de a excreta fecale în afara corpului). Lungimea intestinului este de aproximativ 7 metri și chiar mai uimitor este faptul că pe teritoriul său sunt infectate aproape 80% din celulele responsabile pentru apărarea noastră imună. Este posibil să fi auzit că persoanele cu intestine sănătoase sunt atât de rezistente și nu se îmbolnăvesc, iar acest lucru nu este întâmplător - bacteriile intestinale sunt responsabile pentru descompunerea alimentelor și sunt responsabile pentru absorbția diferitelor vitamine, cum ar fi acidul folic și vitamina B12.

Bacteriile care locuiesc în colon produc acele enzime specifice care procesează anumite ingrediente alimentare și trimit reziduul nedigerabil la rect. Prin urmare, este de o mare importanță menținerea unei defecări bine reglementate. Aici, alimentele bune, bogate în fibre, lichide, legume, fructe și varză pot ajuta. Colonului nu îi plac condițiile precum depresia și agresivitatea, deoarece îi slăbesc funcțiile, dar iubește plantele purtătoare de ulei, cum ar fi chia, amarantul, susanul, precum și substanțele mucoase. Dacă vă numărați printre acel grup mare de oameni care suferă de intestin leneș, gaze, inflamații etc., trebuie să știți cât de important este să prindeți și să faceți față simptomelor în timp înainte ca acestea să devină boli grave, cum ar fi infecțiile cronice ale rinichilor., probleme ale vezicii urinare, psoriazis, diverse boli ale articulațiilor și ale pielii, migrene, hipertensiune arterială etc.

Terapia Schussler exemplară pe care o puteți aplica pentru tratarea intestinului este următoarea: Sarea Schussler №2 fosfat de calciu, ceea ce va ajuta la stabilizarea membranei celulare, sare №4 clorură de potasiu - regenerează mucoasa intestinală, sare №9 fosfat de sodiu susține metabolismul, sare №10 sulfat de sodiu stimulează procesele excretoare, o sare №5 fosfat de potasiu vine în ajutor atunci când suferiți de gaze datorită proceselor de fermentare și putrefacție a alimentelor nedigerate din intestine. Aportul este o dată pe zi câte 5 comprimate din fiecare sare, dizolvate în apă caldă, care se beau cu înghițituri mici. Adăugați germanul la ele timp de cel puțin 2-3 luni Gastritol amar pe bază de plante, care ajută digestia și face față simptomelor neplăcute, cum ar fi balonare, gaze, crampe și durere în gastrită, colită și alte boli. Luați cu 15-20 de minute înainte de mese 15-20 de comprimate dizolvate într-un pahar cu apă.