Fructele delicioase au și ele puține calorii

ajută

Hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială este o problemă comună de sănătate. În timp, hipertensiunea arterială poate provoca leziuni ale vaselor de sânge, ducând la boli de inimă și rinichi, accident vascular cerebral și alte probleme.

Hipertensiunea este adesea numită „ucigaș tăcut”, deoarece poate să nu se sugereze singură și simptomele sale trec neobservate. Dacă trebuie să vă mențineți tensiunea arterială în echilibru, știți că dieta este esențială pentru dvs.

Vedeți ce alimente sănătoase în afară de rodie, ulei de măsline, usturoi, cimbru, rozmarin, scorțișoară să le adăugați în meniu.

Legume cu frunze

Sunt bogate în potasiu. Mineralul ajută organismul să elimine excesul de sodiu din urină. Acest lucru, la rândul său, scade tensiunea arterială. Adăugați în meniu salată, rucola, varză, napi, spanac, varză, sfeclă elvețiană.

Fructe de pădure

Fructele de padure, si mai ales afinele, sunt bogate in compusi naturali numiti flavonoizi. Potrivit cercetărilor, consumul regulat de fructe de padure poate preveni hipertensiunea și poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. În plus, fructele delicioase au puține calorii.

Sfeclă

Consumul de legume gustoase contribuie la creșterea nivelului de oxid nitric din organism, ceea ce favorizează starea vaselor de sânge și scade tensiunea arterială.

Ovaz

Făină de ovăz, preparată într-un mod sănătos, vă va oferi fibre, energie și sațietate. În plus, are un conținut scăzut de grăsimi și sodiu, ceea ce îl face un aliment potrivit pentru tensiunea arterială crescută.

A se vedea, de asemenea, care alimente ajută împotriva tensiunii arteriale crescute în materialul az-jenata.bg

Apreciați pagina noastră de Facebook AICI