mănâncă

Există o serie de studii despre ceea ce ar trebui sau nu ar trebui să mănânce o persoană dacă dorește să piardă/să se îngrașe, să fie sănătoasă și să arate bine. Mâncarea în funcție de grupa de sânge este una dintre dietele pe care multe persoane le urmează în ultima vreme.

Persoanele cu grupa sanguină A, Dr. Peter A’Adamo definește drept „fermieri” sau „primii vegetarieni”. Sistemul lor digestiv este sensibil, astfel încât alimentele pe care le consumă ar trebui să fie cât mai naturale și neprelucrate. Sunt recomandate mesele slabe și există chiar o maximă predominantă că, dacă aveți grupa de sânge A și sunteți obișnuiți cu carnea, aplicând această dietă, rezultatele vor fi fulgerătoare.

După cum știți deja, trebuie limitează carnea la minimum. Puiul, puiul și curcanul sunt neutre pentru dvs., toate celelalte tipuri sunt dăunătoare și este mai bine să le excludeți din meniu. Dintre pești și fructe de mare sunt utili crap, cod, macrou, știucă, somon, sturion, păstrăv, melci, pește alb. Nu trebuie să mâncați hamsii, barracuda, hering, bonito, caviar negru, crabi cu midii, anghilă, picioare de broască. De asemenea, produsele lactate nu sunt recomandate. Neutri sunt iaurtul/inclusiv fructele /, mozzarella, feta, brânza de capră, laptele de capră, brânza de vaci, brânza de vacă albă cu saramură. Alte produse lactate previn pierderea în greutate. De asemenea, va trebui să uitați de majoritatea sosurilor. Periculoase pentru tine sunt toate marinatele, ketchup-ul, maioneza. Favorabil, din păcate, nu.

Leguminoasele utile pentru dumneavoastră sunt soia roșie, fasolea verde, neagră și pestriță, mazărea și linte. Boabele coapte nu sunt recomandate. Dintre cereale, hrișca și amarantul sunt cele mai benefice. Nu este permis consumul de grâu, germeni de grâu, granola, amidon, gris. Alte cereale sunt neutre.

Legumele sunt vitale pentru tine! Trebuie să le consumați des.Exceptă ardeii, roșiile, măslinele, cartofii, cartofii dulci, ciupercile cultivate, vinetele și tot felul de varză. Pentru corectarea și întreținerea rapidă a greutății, se recomandă spanac, broccoli, morcovi, cicoare, anghinare, usturoi, ceapă, nap, hrean, dovleac. Majoritatea fructelor sunt permise pentru grupa sanguină A. Portocalele, mandarinele, pepenii, bananele, nucile de cocos, mango și papaya sunt interzise. Fructele care susțin sistemul digestiv sunt ananasul, cireșele, vișinele, afinele, prunele, grapefruitul, lămâile și caisele.

Uleiul de in și uleiul de măsline sunt grăsimile potrivite pentru dvs. Evitați uleiul de porumb, floarea-soarelui și de susan, uleiul de semințe de bumbac și untul de arahide. Nu ai voie să bei bere, băuturi spirtoase, băuturi carbogazoase și ceai negru și sucuri din fructe nocive pentru tine. Pe de altă parte, se recomandă cafeaua, ceaiul verde și vinul roșu, atâta timp cât nu exagerați.

Grupa de sânge 0
Aceasta este cea mai frecventă grupă de sânge. Oamenii din acest grup au un sistem imunitar și digestiv puternic și sunt numiți provizoriu „carnivore”. Ar trebui să mănânce în principal proteine ​​animale, cantități moderate de grăsimi și să limiteze aportul de carbohidrați.

Carnea de vită, vițel, miel, oaie, bivoliță, carne de vânat și carne tocată sunt foarte recomandate. Nu trebuie să mâncați carne de porc, șuncă, slănină și carne de gâscă! Toate celelalte carne sunt neutre. Peștii care sunt utili și ajută la slăbit sunt heringul, macroul și codul. Evitați somonul afumat, barracuda, caracatița, caviarul negru, creveții și crabii. din pacate, produsele lactate nu sunt recomandate pentru grupa sanguină 0. Doar untul, mozzarella, brânza de capră, brânza feta, laptele de soia și brânza de soia au un efect neutru. Toate celelalte produse lactate dăunează organismului și stimulează umplerea. Asigurați-vă că evitați portocalele, mandarinele, afinele, căpșunile, pepenii și avocado! Cele mai utile pentru dvs. sunt prunele și smochinele.

Se recomandă ulei de măsline și ulei de in, dar ar trebui să excludeți din meniu uleiul de porumb și floarea soarelui, precum și uleiul de arahide. Semințele de dovleac și nucile sunt nuci sănătoase pentru dvs., dar uitați de arahide, caju și nuci de Brazilia. Dintre leguminoase, mazărea și fasolea colorată sunt utile. Lintea și fasolea neagră sunt interzise. Sosurile ar trebui, de asemenea, evitate, în special ketchup și maioneză. De asemenea, cerealele nu sunt bune pentru dvs. Orzul, hrișca, secara, meiul și orezul sunt neutre. Nociv sunt porumbul, tărâțele, ovăzul, grâul, glutenul și toate produsele din făină. Spanacul, broccoli, ardeiul roșu, păstârnacul, napul și legumele cu frunze vă vor ajuta să slăbiți rapid. Pe de altă parte, nu trebuie să ajungeți la cartofi, ciuperci, măsline negre, porumb, vinete și tot felul de varză. Ceapa și usturoiul sunt, de asemenea, foarte utile.

Cafeaua, ceaiul negru, alcoolul puternic și sucul de portocale sunt interzise din băuturi. Apa spumante și ceaiul sunt utile. Vestea bună este că cel puțin berea, vinul roșu și cel alb sunt neutre. Este important să ne amintim că aceasta nu este doar o dietă temporară, ci un stil de viață care vă va proteja sănătatea și va preveni creșterea în greutate.

Grupa sanguină AB
Acesta este cel mai tânăr și mai rar grup de sânge. În teorie, Dr. Peter D'Adamo oferă o dietă care este o combinație de interdicții și recomandări pentru grupa A și grupa B. Unele persoane cu grupa sanguină AB răspund bine la dieta grupului B, altele la dieta grupului. A. Deci, este posibil să treci printr-o perioadă de ajustare pentru a determina cea mai eficientă dietă pentru tine. Va fi bine să beți un pahar de apă caldă în fiecare dimineață cu o jumătate de lămâie proaspăt stoarsă în interior. Produsele din carne potrivite pentru dvs. sunt curcanul, mielul, oaia și iepurele. Puiul, carnea de vită, carnea de vită, carnea de porc, rața, gâscă, prepelița și căprioara sau căprioarele sunt interzise. Tonul, stavridul, păstrăvul, știuca, caragenina, codul, sardinele și sturionul sunt peștii utili pentru tine. Melcii pot fi, de asemenea, consumați. Nu aveți voie să mâncați crabi, creveți, stridii, midii, hamsii, barracuda, belugă, plată, hering, somon afumat, biban de mare, caracatiță și picioare de broască.

Majoritatea produselor lactate vă sunt permise, dar în niciun caz nu le exagera. Cele mai utile sunt iaurtul, smântâna degresată, mozzarella, laptele de capră, brânza și brânza de vaci. Sunt interzise brânza albastră, parmezan, brie, camembert, unt, lapte integral și înghețată. Alte produse lactate sunt neutre. Ouăle au un efect bun asupra pierderii în greutate. Uleiul de măsline este singura grăsime potrivită pentru dvs. Excludeți toate tipurile de ulei/floarea soarelui, porumb, semințe de bumbac și ulei de susan /. Dintre leguminoase, linte, fasole verde, neagră și pestriță au un efect bun asupra dumneavoastră. Contraindicate sunt fasolea neagră, fasolea și nautul. Cerealele potrivite sunt meiul, tărâțele, secara, germenii de grâu, orezul și toate făinurile obținute din acestea. Hrișca și porumbul nu sunt permise.

Dintre băuturile utile sunt ceaiul verde, ceaiul de mușețel, cafeaua și vinul roșu, dar un pahar pe zi. Nu trebuie să beți băuturi alcoolice tari, ceai carbogazoase și negru. Simțiți-vă liber să pariați pe legume. Broccoli, sfeclă, conopidă, țelină, castravete, vinete, usturoi, pătrunjel, ciuperci, păstârnac, cartofi dulci și toate legumele cu frunze vă vor ajuta să slăbiți rapid. Nu ajungeți la porumb, măsline negre, tot felul de cambi, anghinare și avocado.

De obicei, persoanele cu grupa sanguină AB au un sistem imunitar slab, deci atât legumele, cât și fructele sunt hrană extrem de utilă pentru ei.. Cele mai recomandate sunt ananasul, grapefruitul, lămâia, kiwi, afinele, murele, cireșele, prunele și strugurii albi. Singurele fructe care vă dăunează sunt portocalele, guava, mango, nucă de cocos și banane.

Grupa sanguină B
Alimentele adecvate pentru grupa de sânge B sunt în cea mai largă gamă comparativ cu cele pentru alte grupe. Pentru a vă simți și a arăta bine, ar trebui să excludeți complet puiul! Contraindicate sunt, de asemenea, șuncă, slănină, rață, gâscă și carne de porc. Carnea de vită, carnea de vită, curcanul și fazanul sunt neutre. Carnea care are un efect bun este mielul, carnea de oaie, căprioara și iepurele. Dintre fructele de mare sunt utile somonul, codul, talpa, păstrăvul, plasa. Sunt interzise toate crustaceele (crabi, stridii etc.), barracuda, beluga, hamsii, biban, somon afumat, anghilă, picioare de broască, caracatiță și melci.

Persoanele cu grupa sanguină B sunt singurele cărora li se recomandă produse lactate. Cele mai utile sunt mozzarella, brânza de vaci, laptele și brânza de capră, brânza feta, brânza de vaci, proaspătă și iaurtul. Restricțiile se aplică numai brânzeturilor procesate, brânzeturilor albastre și înghețate. Ketchup-ul este interzis de sosuri. Toți ceilalți nu vor ajuta să piardă în greutate, dar nu îl vor face rău.

Aproape toate leguminoasele sunt neutre, doar lintea și nautul nu sunt recomandate. Cerealele utile sunt orezul, fulgi de ovăz și făina de orez. Hrișca, secara, grâul, orzul, cuscusul nu sunt permise. În general - uitați de pâine, mai ales dacă este vorba de grâu sau cereale integrale. Uleiul de măsline este o grăsime care funcționează bine pentru dvs., uleiul de porumb și floarea soarelui, uleiul de arahide, uleiul de susan și uleiul de semințe de bumbac au un efect negativ.

Nucile nu sunt o mâncare bună pentru tine. Nu mâncați arahide, fistic, semințe de susan, alune, semințe de dovleac și floarea soarelui, nuci. Toate celelalte sunt neutre. Menta și ceaiul verde sunt cele mai de bun augur băuturi. Decocțiile de fân, aloe și rubarbă, precum și alcoolii puternici și băuturile carbogazoase sunt interzise. Vinul, berea și cafeaua sunt neutre. Desigur, puteți bea toate sucurile din fructele care vă sunt bune.

Cel mai mare dușman al tău printre legume sunt roșiile și porumbul, de asemenea, măsline negre, dovleac, ridichi, avocado și anghinare. Varza, rucola, patrunjelul, spanacul, docul, toate legumele cu frunze verzi sunt cele mai bune pentru tine. Mănâncă și tu fructe, cu excepția curmalei, nucilor de cocos, rodii și caqui. Accentuați bananele, papaya, strugurii, ananasul și prunele.