mică

Un nou mod american de combatere a obezității și a excesului de greutate este înlocuirea plăcii mari cu una mică.

Cercetătorii au descoperit că copiii supraponderali sunt de obicei direcționați către o farfurie mai mare decât cei normali. Pentru a preveni creșterea în greutate, este suficient să înlocuiți placa mare a copilului cu una mai mică. Acest lucru se aplică și adulților.

În ultimele decenii, gazdele au început să pună rații de mâncare semnificativ mai mari în timpul prânzului sau cinei, scrie BGNES.

Pentru studiul lor, specialiștii au selectat 42 de copii din clasa I. Și-ar putea pune propria mâncare pe o farfurie la alegere timp de opt zile. Apoi au trebuit să pună mâncarea într-o farfurie cu diametru mai mic. Cercetătorii au descoperit că atunci tinerii au mâncat cu cel puțin 90 de calorii mai puține.

Vestea bună este că schimbarea obiceiurilor alimentare este mult mai ușoară la copii decât la adulți. Copiii sunt mai predispuși să mănânce atunci când sunt cu adevărat buni, în timp ce părinții lor mănâncă prea des sub influența unor factori precum emoțiile și lipsa de timp. Dacă urmăm principiul de a mânca copii, vom fi mult mai slabi și mai sănătoși, spun medicii. De exemplu, nu mai luați mâncare ca vacanță și considerați-o doar ca o sursă de energie.

  •