challenge

Urmăresc site-uri și grupuri pentru zonă de aproape 2 ani, dar am găsit încă câteva scuze pentru a începe serios. Totul mi s-a părut foarte complicat - facturi, blocuri, greutăți. Dar după sărbătorile de Crăciun de anul trecut, când am urcat pe cântar și am văzut 77.500 kg. Am izbucnit în lacrimi și am decis că trebuie să mă gândesc singur. Dureri de stomac și stomac umflat, dureri de cap care m-au stricat și am vărsat de durere, am adunat limitele de sânge, crampe în picioare noaptea. Am ocolit toți medicii la care m-am putut gândi + un scaner de cap și părerea lor - ești sănătos, dar fii atent la tine, m-au făcut să mă gândesc serios. Un doctor chiar m-a întrebat - „Aveți probleme în familie sau la serviciu?”, Și eu nu le am.
Am tipărit aproape toate rețetele de pe site-ul lui Cathy, am cumpărat cărțile pentru Zone. Și în acel moment a venit Provocarea ei - fără să mă gândesc că m-am înscris. În prezent am 73 kg, adică 4,5 kg și nu mi-e foame, nu am dureri de cap, crampe și stomac umflat. Am început cu 3 blocuri la micul dejun, acum am 1 bloc. Mă așez încă în zonă, fac greșeli, conduc cu ochiul de cele mai multe ori. Mai este ceva de dorit - vreau să ajung la cel puțin 65 kg, dar sunt foarte fericit pentru bufonul primit. Mulțumiri!

Pot scrie multe despre diete, nu numai la Atkins. Am slăbit 37 kg de mai multe ori și am revenit la sută. Auzisem despre ZONĂ. M-am întrebat despre Provocare până în ultimul moment până când am ajuns în fața băncii din Varna unde trebuia să transfer banii - i-am acceptat ca semn - am intrat și am trimis un transfer. Și acum, eu și fiica mea am început. În primele zile am fost întrebat din nou ce dietă am, că am cutii și am răspuns automat la Zonă, dar acum câteva zile la această întrebare în mod conștient sau nu răspunsul a fost-dieta echilibrată-da pentru mine asta nu este o dieta, dar un mod de a mânca pentru întreaga viață.

Toate combinațiile mele preferate între mâncare, băuturi și deserturi ar putea fi consumate împreună DAR ECHILIBRATE. Cum să renunți la această ZONĂ? Deși la scurt timp am deja o schimbare în greutate - am 7.600 kg de la 05.02 până la 27.02/sunt cu Hashimoto din 2013 /. Nu mă mai culc cu șosete și picioare înghețate. N-am spus niciodată - ÎNVĂMÂNT. Pentru mine am ales să mănânc ceea ce vreau să mănânc, deși există întotdeauna rețete în roșu de pe site-ul Katinei, dacă este necesar într-o zi voi trece la oferte verzi. Odată am scris că singurul lucru rău este că și copilul alege ce să mănânce și este mereu diferit de al meu și gătesc și pentru soțul meu. Lucrez fără pauză din ziua în care am început Zona. Am și ture de noapte în fiecare vineri și sâmbătă, dar mă descurc. Recomand Zona cu căldură și din toată inima. Am mâncat înainte de cantități mari și încă înfometat, m-am îndoit că aceste blocuri nu ar fi suficiente pentru mine, dar m-am înșelat. Am uitat să împărtășesc că copilul aduce prânzul și micul dejun după-amiaza la școală. De asemenea, ea pregătește totul singură. Se uită la site, descarcă - înlocuiește. Sunt foarte bine…

Admirație de la mine pentru această idee. Pentru o clipă, nu regret să mă alătur provocării. Am făcut-o pentru a slăbi chiar și pentru distracție. Rezultatele sunt disponibile 4,5 kg. Urmăresc meniul ca soldat, îmi place foarte mult acest mod de a mânca și intenționez să îl urmez în viitor. Mulțumesc lui Cathy pentru că m-a motivat să o fac. Le urez sănătate și succes tuturor celor din acest grup!

Am fost în Zona acum vreo 2 ani, am slăbit mult, dar îndrăznesc să spun că poate nu am „intrat” adânc în ea, în atitudinea mentală, în interior. Am vrut doar să slăbesc, l-am urmat și rezultatele nu au întârziat. La un moment dat, viața mea tocmai a intrat într-o etapă diferită, soțul meu a plecat în străinătate, am rămas singur cu copilul. apoi a venit opțiunea ca copilul și eu să plecăm. Această schimbare m-a îndepărtat de Zonă, deoarece mâncarea era ceva de mângâiere pentru dilemele și chinurile mele mentale. Am început să mănânc fără discriminare, literalmente mă înghesuiam uneori, nu pentru că mi-era foame, ci pentru a-mi hrăni sufletul, pentru a mă mângâia ...

Și aici a venit momentul în care am părăsit cu adevărat BG și. Iadul a început de la max. Chipsuri, bomboane de ciocolată, semifabricate. paradis pentru ochii mei flămânzi și sufletul disperat. La un moment dat am început să nu mă pot apleca, nu dormeam bine, mă durea spatele ca naiba. Am urlat și am mâncat./ca în publicitate/dar nu din distracție, ci din neputință și disperare. Într-o dimineață m-am ridicat și am decis că trebuie să schimb ceva. În timp ce scotoceam prin Facebook, am văzut-o pe Cathy pe pagina Challenge și mi-am spus fără ezitare. Gata. Mi-am amintit cât de ușoară era pentru mine, cum mă mișcam ca o pană și de ce o uitasem?!

Și acum înapoi în Zonă, datorită lui Cathy, lucrurilor motivante care ne fac să ne supărăm și bineînțeles tuturor, mă mișc ușor din nou, zâmbesc din nou și „vindec” chiar și pregătindu-mi farfuria. Aștept cu nerăbdare fiecare zi nouă pentru a pregăti ceva nou și delicios, să-l mănânc cu poftă și să nu mă simt vinovat, să nu mă simt greu când mă ridic de la masă. Îți voi împărtăși altceva, sunt bucătar și trebuie să fac prăjituri și tot felul de dulciuri în fiecare săptămână, crede-mă, nu am fost ispitită o dată. Zona pentru mine este zona mea de confort - mental și fizic. Sunt mai productiv, mai mobil, mai mult. Mulțumesc ție, Cathy, capacității tale de a-ți transmite pe deplin experiența, sentimentele, emoțiile pe drumul către ceea ce ești acum. Mulți oameni ca mine sunt fericiți că au atins o persoană ca tine! Ești unic.

Voi fi bucuros să împărtășesc.
Înainte să mă alătur trupei, am crezut că Zona este ceva complicat. Am o intoleranță la măsurare, chiar evit rețetele cu greutăți. Nu mi-am putut imagina că aș măsura și a găti așa timp de o lună. Combinat cu lipsa timpului de gătit - absolut.
La începutul provocării, am măsurat totul pentru a afla cum arăta un bloc de ceva și apoi să îl pot judeca „cu ochii”. Am suportat măsurarea și rețetele exacte până în ziua a 10-a. De atunci, a fost deja „la ochi”. Postările lui Cathy mi-au dat încredere, la fel și oamenii din grup. Am văzut cum corpul meu se schimbă - am câștigat o talie, stomacul mi s-a strâns puțin. Mă simt mult mai energic, într-o dispoziție mai bună. Dorm mai bine. Cred că voi continua în viitor.

Mulțumesc lui Cathy și tuturor!

Pentru mine, schimbarea este în primul pas pentru această lună, în principal la nivel spiritual și emoțional! De ani de zile rătăcesc la extreme! Uneori mănânc mult, alteori urmez diete drastice - slăbesc 5,6 kg și le întorc din nou! Zona mi-a arătat cu primul pas „echilibru”! Am văzut că gândirea constantă despre mâncare, calorii, vinovăție și refuzul de a găsi timp pentru mine, pentru corpul și sufletul meu duce la extreme! Katina ți-a adus un mic pas, dar foarte important, și îți sunt foarte recunoscător! Am început să mă gândesc din nou profund și de data aceasta la mine, am încetat să mă gândesc doar la calorii și vin, am găsit combinații delicioase de echilibru, bucurie pe care o pot mânca fără remușcări și cineva care m-a împins să fiu activ într-un grup de străini!

Zona este interesantă, distractivă, nicidecum plictisitoare, te cunoști pe tine însuți pentru că vezi ce îți place, cum să o combini singur și să o reglezi fără remușcări pentru tine! Nu este o rutină, nu este plictisitor! Acum tot ce trebuie să fac este să învăț și să am răbdare pentru a obține un rezultat! În caz contrar, măsurat în măsuri, sunt minus un kilogram și jumătate plutitor, dar cred că acest lucru se va schimba în viitor.!
Mulțumim tuturor celor din grup pentru spirit, pozitivism și rețete grozave ! Îmi va fi dor de tine!

Salut! Știu despre Zone și Cathy de mulți ani și îi urmăresc site-ul, dar încă nu am început. Am fost convins că acesta este modul corect de a mânca, dar am găsit motive pentru a amâna. Acum un an eram la seminarul lui Cathy din Sofia și acolo mi-am dat seama că problema este emoțională. Mi-a trebuit 1 an să cred și să lucrez la eliminarea blocajelor emoționale! Provocarea a venit la momentul potrivit pentru mine și acum mă simt viu, energic și plin de optimism, iar kilogramele și centimetrii minus vor fi un bonus pentru mine! Mulțumesc din suflet, Cathy, pentru devotamentul tău, pentru empatia și disponibilitatea ta de a ajuta, de a sprijini, chiar și în momente în care ți-a fost greu. MULȚUMIRI

Nu-mi place să gătesc, dar îmi place să mănânc lucruri care îmi sunt ușoare. Am rezultate, minus 3 kg, nu-mi vine să mănânc dulciuri toată ziua, nici nu-mi mai amintesc. Când sunt tentat de ceva, nu zonal, nu mă simt bine după aceea, stomacul meu este greu. Pe scurt, este minunat! Cathy, voi încerca să continui. Mă bucur că fiica mea s-a implicat. Este foarte strictă, familia își mănâncă și ea bucatele noi cu plăcere. Mulțumim pentru organizare și experiențe cu grupul! Am uitat să spun că am avut probleme cu somnul și toaleta care s-au evaporat!

Buna ziua, stiu despre Zona de mult timp si o urmaresc pe Cathy:) Dupa nastere nu am scos nimic si mi-a stat burta. Nu pot face restricții în dieta mea pentru că alăpt și nu am prea mult timp pentru sport:) Provocarea a venit la momentul potrivit pentru mine și vreau să vă mulțumesc Cathy. Pentru această lună nu am simțit nicio lipsă, asamblez mâncarea în zonă și am grijă de copilul meu. În cele din urmă, cântarul a coborât. Pentru luna aceasta am minus 3,5 kg și mă simt minunat. Înaintez cu îndrăzneală.

Mulțumesc Cathy! Vă mulțumesc că m-ați acceptat în grup, vă mulțumesc pentru tot ceea ce faceți pentru noi, pentru că m-ați ajutat să intru mai adânc în dietă. Am aflat despre grup de la nora mea, un om terestru uimitor. De asemenea, este membră a acestui grup. Într-o zi la serviciu, a văzut cât de disperat eram și cum am urlat la acele kilograme și așa știind câte regimuri am trecut și câte încercări am făcut pentru a pierde câteva kilograme mi-a oferit să încerc să devin membru al grupului. Am reușit să mă implic și am început să citesc, să vizionez videoclipurile și să intru în zonă. Sunt foarte fericit și plin de energie. Nu am mâncat niciodată atât de variat și niciodată nu m-am simțit atât de plin și ușor. Am pierdut 3.700 de la începutul regimului și la 2 cm de talie și șolduri. Sunt cel mai fericit că tensiunea arterială a fost în limite normale de câteva zile și nu trebuie să iau pastilele în mod regulat și chiar și acum picioarele nu mă dor în timpul dansurilor, nu cântăresc ca pline de plumb și pot face toată repetiția.

Am mai încercat regimul, am cartea Zona, am citit-o, dar mi s-a părut atât de complicat. Și soția mea a citit-o și a spus că acesta este modul de a mânca și de a mă forma, dar eu nu sunt, pur și simplu nu l-am ascultat și i-am spus că bărbații nu înțeleg aceste lucruri și că voi încerca altul mod și unele regimuri au început de la regim la regim și întotdeauna cu două sau trei kilograme deasupra. Acum am luat cartea ta Kate, am început să o citesc și reușesc foarte bine să înțeleg tot ce vrei să ne spui prin ea, sunt atât de multe lucruri la care nu m-am gândit și nu mi-am dat seama. Mi-am amintit altceva și nu mai am chef să mănânc dulciuri, mâncam o cireșă. ciocolata pe zi acum nici nu mă pot gândi la ea. Voi continua cu regimul chiar și după provocare, pentru că nu mai iau atât de mult timp să pregătesc mâncarea și îmi place. Ne vom sprijini reciproc cu caca. Multe, multe mulțumiri lui Kate pentru tot și voi aștepta următoarea provocare să i se alăture. Inclusiv instruirea. Mulțumesc și tuturor membrilor grupului. Am învățat multe din întrebări, comentarii și fotografii. Le urez tuturor sănătate, fericire, noroc și succes în toate.

Cunosc Zona din 2012. Sunt convins că acesta este modul corect de a mânca. Dar, înainte de a mă alătura acestei provocări, încă nu puteam dura mai mult de două săptămâni, obiceiul m-a readus întotdeauna la dieta tradițională cu intenția de a mânca mai puțin, de a încerca să echilibrez. Acum, după ce eu și soțul meu ne-am luat rămas bun de la câteva kilograme și centimetri (eu cu 2,5 kg și 4 cm în talie, el cu 5 kg și 5-6 cm de circumferința abdomenului), cu siguranță vom continua. Datorită entuziasmului și energiei pe care o avem datorită lui Cathy și capacității sale de a ne motiva și păstra interesul, arătându-ne diversitatea Nutriției Zonei.
Mulțumesc foarte mult KATINA!

„Zona” nu este doar mâncare, ci și un mod de gândire pentru mine.
Mulțumesc pentru inspirație, Cathy. Vă doresc doar succes.
Pentru oamenii care încă nu trebuie să se familiarizeze cu acest lucru, voi spune: Sunteți pe calea cea bună.
Încearcă și nu renunța. Știu din experiența personală că „ruperea” face parte din drum
Nuuu. Dar.
Nu renunț la nimic în lume. Cumva cred! M-ai provocat, Cathy. Nu știu cum, dar am reușit. Ah, sunt destul de greu:). Nu se întâmplă repede, dar simt schimbarea în capul meu. Corpul meu este, de asemenea, fericit și supărat când îl las să mănânce lucruri „rele”. Mă pedepsește. Și astfel conștiința mea țipă imediat ca să fiu atentă. Ne înțelegem și mergem mai departe.
Cu două cuvinte:
Mulțumesc, Cathy, fete și băieți. Le urez tuturor sănătate și mult succes!

Zona mă bântuie de mult timp, așa cum am scris deja, dar nu m-am aprofundat niciodată. Nu am fost supraponderală până acum, dar sunt în continuare supraponderal, ceea ce poate fi enervant și poate de aceea nu vorbeam serios. Dar, pe de altă parte, prima dată când mi-au vorbit despre zonă în câteva cuvinte, mi s-a părut logic și parcă am simțit intern că acesta este LUCRUL. Acum am slăbit aproximativ 2 kg, deși nu am fost întotdeauna în echilibru. Mă simt bine, energic, entuziasmat, pasionat de multe lucruri. Urmăresc pagina lui Cathy de mult timp, presupus din cauza Zonei, dar de fapt ea m-a apucat cu altceva. Cu modul ei de a prezenta lucrurile, versiunea simplificată a Zonei, desigur, dar mai ales latura psihologică și emoțională a vieții în general. Și, de fapt, pentru mine, acest lucru este mai important. această parte spirituală și dorința de schimbare și modernizare sunt acolo, iar cealaltă este mai ușoară. Mulțumesc, Cathy, că ai fost acolo, că ai căutat și desenat cu tine și cu alți oameni. Nu renunțați, avansați cu îndrăzneală și fiți din ce în ce mai conștienți.

Alice Dadurian

Multumesc pentru tot. A fost cu adevărat o experiență minunată pentru mine să fiu în trupă. Ești grozavă, Cathy! În continuare vă urmez și urmez dieta de zonă cu voi.

Cathy: *, de când îți urmăresc postările de mult timp în grupul mare, cartea mi s-a părut foarte familiară:) Știi cum să intri sub pielea oamenilor și să-i motivezi să încerce. Nu dai jos stele și nu faci promisiuni deșarte. Știu despre zonă de 20 de ani - după o criză severă de discopatie, medicul la care am fost la fizioterapie mi l-a recomandat. Citisem cartea lui Sears de cel puțin trei ori și nu puteam să o înțeleg. Mulțumită ție, eu numără deja blocuri pe etichete și caut aproape mecanic ceva cu care să nivelezi un aliment. Personal, sunt puternic influențat de ceea ce împărtășiți din experiența dvs. personală. Cartea a fost ultimul pas care a motivat-o pe mama mea să încerce Zona și pe ea. O citez: „autorul are o mulțime de expresii dulci”:) În timp ce citeam cartea, mi-am dat seama că, deși mă consider echilibrat, va trebui să mă gândesc mai serios la latura psihologică a lucrurilor. Nu numai pentru mine, ci și pentru fiica mea, care tocmai intră în pubertate și ne confruntăm cu încercările tipice din această perioadă. O voi reciti de multe ori, asta e sigur. multumesc pentru tot!