Sau de ce dieta este atât de importantă

mănâncă

Curry, chipsuri și burgeri sunt absolut interzise persoanelor care au nevoie sau doresc să urmeze o dietă, dar acum pot consuma din nou alimentele lor interzise preferate, atât timp cât o fac în anumite momente ale zilei.

Ținându-ne la mâncare în anumite momente, ne ajutăm metabolismul și astfel corpul nostru arde mai multe grăsimi. Cel puțin acestea sunt rezultatele unui nou studiu.

Se pare că chiar și persoanele care mănâncă mâncare sănătoasă toată ziua se pot îngrași dacă o fac haotic.

Ideea este că, dacă ne ținem de mese strict definite, ne vom ajuta corpul să ardă grăsimi între mese, ceea ce înseamnă, la rândul nostru, că ne putem permite să consumăm chiar și așa-numitele. „Alimente interzise”.

Rezultatele arată că a mânca în mod regulat poate fi o metodă mai eficientă de dietă decât dacă încercăm să reducem aportul de alimente grase și bogate în calorii, dar să mâncăm morcovi toată ziua. Această metodă poate ajuta la prevenirea obezității.

Cercetările anterioare au arătat că baza obezității este consumul de alimente bogate în calorii în combinație cu obiceiuri alimentare slabe care perturbă ceasul biologic al organismului.

Cercetătorii de la Universitatea Ebraică din Ierusalim au testat efectele consumului de timp și de grăsimi asupra a patru grupuri de șoareci pentru a determina dacă o dietă planificată cu atenție ar putea reduce efectele alimentelor bogate în grăsimi.

Jumătate dintre șoareci au fost hrăniți cu o dietă bogată în calorii, 1/4 hrăniți la aceeași oră în fiecare zi, iar celălalt sfert putea mânca cât doreau și când le plăcea.

Cealaltă jumătate a șoarecilor au fost hrăniți cu produse cu conținut scăzut de grăsimi. Din nou, un sfert avea o oră de masă stabilită, iar celălalt sfert mânca atunci când voiau.

Grupul care a consumat alimente bogate în grăsimi la intervale neregulate s-a îngrășat în mod natural cel mai rapid, iar cei care au consumat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi au câștigat cel puțin cea mai mică greutate.

Interesant este că șoarecii cărora li s-a administrat o dietă bogată în grăsimi la intervale regulate au finalizat experimentul cu o sănătate mai bună decât cei care au consumat alimente cu conținut scăzut de grăsimi fără un regim.

Șoarecii programați au avut colesterolul cu 21% mai mic și sensibilitatea la insulină de 1,4 ori mai mare decât cei care au mâncat fără discriminare.

Dieta și-a modificat metabolismul și au ars grăsimile, pe care le-au luat pentru a produce energie între mese și, astfel, nu au acumulat depozite de grăsime subcutanate.

Studiul a fost publicat în revista Federației Societăților Americane de Biologie Experimentală.