mănâncă

Cine spune că trebuie să ții o dietă? Formula noastră specială citește: mâncare + mai multă mâncare = corp perfect

Mancare pentru casa

Poți mânca asta ...

O felie de pizza cu o pâine groasă

670 de calorii, 24 de grame de grăsime

... Sau toate astea

2 felii mici de pizza vegetariană cu o pâine subțire, o mini bucată de pâine de brânză galbenă, o garnitură de salată cu două linguri de dressing și o jumătate de cană de înghețată de vanilie cu 2 lingurițe de sirop de ciocolată

712 calorii, 26,5 grame de grăsime

Lecția: Alegeți partea de sus dreaptă a pizza și pâinea subțire și crocantă pentru a face loc desertului.

Băutură

Poți mânca asta ...

390 calorii, 4,5 grame de grăsime

... Sau toate astea

1 cană Pinot Grigio, 10 chipsuri „Tort” și două linguri de salsa

315 calorii, 9 grame de grăsime

Lecția: Cocktailurile sunt adesea aglomerate cu zahăr și calorii. Beți vin alb uscat în loc și vă puteți permite un „aperitiv”.

Salată

Poți mânca asta ...

Salată Cezar cu file de pui și crutoane

560 de calorii, 37 de grame de grăsime

... Sau toate astea

5 creveți mari cu sos de cocktail, file de pui la grătar 150 g, spanac și cartofi la cuptor cu 1 linguriță de unt

560 de calorii, 16 grame de grăsime

Lecția: Nu lăsa numele de salată să te păcălească. Unele sunt felul tău principal!

Desertul

Poți mânca asta ...

Tort cu banane cu nuci

630 de calorii, 23 de grame de grăsime

... Sau toate astea

Chiflă engleză cu 2 lingurițe de unt de arahide, 170 grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu 2 lingurițe de miere, o ceașcă de căpșuni, un ou și o ceașcă mare de cafea cu milk lapte degresat

430 de calorii, 12 grame de grăsime

Lecția: Unele rulouri conțin o cantitate neașteptată de zahăr, în timp ce un mic dejun sănătos dimineața/după-amiaza economisește calorii și le energizează.

Dacă îți place site-ul nostru, îți place pagina noastră de Facebook și devii prietenul nostru pentru a primi întotdeauna informații și articole noi și actualizate.