Nucile sunt una dintre cele mai utile nuci pentru sănătate. Acestea conțin în principal grăsimi sănătoase, vitamine, minerale, antioxidanți, enzime, care au efecte foarte puternice asupra organismului și funcțiilor multor organe. Nucile sunt cunoscute în principal pentru importanța lor pentru sănătatea mintală și echilibrul emoțional. Dar sunt mult mai mult decât atât. Forma lor a creierului uman sugerează de fapt că acestea sunt importante pentru sistemul nervos central și periferic, dar nucile sunt extrem de utile pentru alte sisteme din corp.

pentru

De ce ar trebui să mănânci nuci mai des?

Nucile sunt bune pentru stomac

Sănătatea stomacului și a tractului digestiv este extrem de importantă pentru starea corpului și longevitatea în general. O digestie bună și adecvată asigură absorbția optimă a substanțelor din alimente, de care depind toate procesele din organism. Nucile au capacitatea de a îmbunătăți și stimula digestia, ceea ce le face foarte importante pentru acest proces. Microbiomul din intestin și stomac are nevoie de hrană sănătoasă pentru a trăi, iar nucile o asigură. Sunt un aliment excelent pentru bacteriile benefice din tractul gastro-intestinal, adică nucile sunt un fel de prebiotic care crește numărul de bacterii bune și le îmbunătățește sănătatea.

Consumul regulat de nuci previne inflamația în intestine, reduce riscul de cancer de colon și poate ajuta la reducerea secreției de mucus din intestine.

Nucile ajută la slăbit

Deși nucile sunt nuci bogate în calorii, ele sunt foarte bogate în fibre, ceea ce menține senzația de sațietate mult timp și ajută la absorbția lentă a acestor calorii. Dacă mănânci câteva nuci pe zi, talia ta ar trebui să intre în măsurile pe care le dorești mai repede, deoarece aceste nuci accelerează arderea grăsimilor și suprimă pofta de mâncare.