Sute de viruși diferiți ne atacă în timpul sezonului de toamnă-iarnă. Când cădem în capcana lor, trebuie să luptăm împotriva simptomelor enervante ale răcelii și gripei - nas curbat, dureri în gât, febră, tuse, oboseală, cefalee, dureri musculare. Cum să reduceți riscul de boli - consultați sfaturile noastre.

Mănâncă mai multe alimente calde
Conform medicinei tradiționale chineze, echilibrul este baza tuturor lucrurilor. Acest lucru se aplică și nutriției. Când este frig afară (precum și în camera în care ne aflăm), ultimul lucru pe care sistemul nostru digestiv și toate celulele din corpul nostru le trebuie este mai rece. Așa-numitul „foc digestiv” poate fi aprins cu alimente încălzite și stins cu produse prea crude, reci, lactate sau zahăr. Acestea din urmă sunt capabile să ne facă să ne simțim obosiți și într-o dispoziție mai întunecată.
Digestia slabă poate, de asemenea, să slăbească sistemul imunitar, deoarece 80% din celulele imune se află în tractul digestiv. Din fericire, chiar și în lunile reci există o varietate de fructe și legume din care puteți prepara preparate calde și supe de casă - dovleac, ceapă, praz, usturoi, morcovi, sfeclă, spanac, cartofi dulci și multe altele. Acest lucru nu înseamnă în niciun caz că ar trebui să renunțați la toate sucurile și alimentele crude. Este bine să consumi câte puțin din ele în fiecare zi, dar să îți asculți corpul și să compensezi fiecare dintre aporturile lor cu mai multe alimente fierbinți și fierte.

Subliniați și băuturile calde
Apa ar trebui să fie principala băutură din rutina zilnică. S-a constatat că aportul de aproximativ 2 litri pe zi de lichid susține funcționarea și purificarea optimă a celulelor, inclusiv a celor ale sistemului imunitar. Un pic de suc de lămâie sau ghimbir stors în apa caldă îi va da un gust răcoritor. În plus, aceste două produse sunt cunoscute pentru proprietățile lor imunitare și antiinflamatoare. Potrivite pentru ceaiurile de vreme rece sunt cele care conțin scorțișoară, ghimbir, cardamom și alte condimente de încălzire.

Nu mâncați noaptea târziu
Nu este important doar ceea ce mănânci, ci și când îl faci. Conform medicinei ayurvedice și chineze, digestia ar trebui să aibă loc în timpul zilei. Seara târziu și dimineața devreme, activitățile de curățare și „reparare” au loc în corp ca urmare a zilei trecute. Dacă folosim energia pentru digestie în aceste ore, o privăm de timpul prețios pentru curățare. Și este extrem de important pentru el să poată face față bolilor, precum și să se vindece în mod natural.

Dormi suficient
Somnul ajută corpul să se vindece singur, să vindece rănile, să regleze hormonii și să reîmprospăteze mintea. Somnul insuficient sau inadecvat slăbește sistemul imunitar și ne face foarte ospitalieri pentru răceli și gripă. Potrivit unui studiu, persoanele care au dormit mai puțin de 7 ore au fost de 3 ori mai predispuse să răcească. Și pentru a vă bucura de o noapte de odihnă vindecătoare, evitați masa târzie și faceți mișcare, ventilați-vă bine dormitorul și încercați să vă culcați în același timp în fiecare zi.

Ajutor suplimentar pentru întărirea imunității și prevenirea virușilor
Homeopatia are un arsenal bogat în acest scop. Medicina homeopatică germană Influcid, de exemplu, în combinație cu programul de imunoprofilaxie Săruri Schussler din Uniunea Homeopatică Germană, este deosebit de potrivită pentru imunoprofilaxia întregii familii înainte de sezonul rece și gripal. Influcidul este unul dintre cele mai bine studiate medicamente homeopate. Efectul său asupra prevenirii și tratamentului infecțiilor virale a fost dovedit în mai multe studii clinice efectuate în Germania, Ucraina, Rusia. Unul dintre ei demonstrează că administrarea a 1 comprimat de Influcid de 3 ori pe zi timp de 1 lună protejează împotriva gripei și a răcelii pentru o perioadă de 3 luni. Studiile confirmă, de asemenea, că Influcidul are un spectru extrem de larg de activitate antivirală. Acoperă gripa, parainfluenza, adenovirusurile, coronavirusurile, respiratorii sincițiale, virusurile herpetice de tip I și II. Există o protecție antivirus serioasă împotriva acestor virusuri gripale, care se așteaptă să ne atace în această iarnă de tip A - H3N2 (tip B), A/H1N1.

sfaturi
Programul imunopropilactic Schuessler include combinația de săruri №3 fosfat de fier (furnizează mai mult oxigen țesuturilor și mai multă energie pentru a proteja corpul), №6 sulfat de potasiu (întărește funcțiile de protecție ale pielii și ale mucoaselor, stimulează funcția ficatului și ajută la detoxifierea organismului) și №7 sulfat de magneziu (acționează armonizând și relaxând în perioadele de stres, îmbunătățește somnul). Luați 3 comprimate. (2 pentru copii) din fiecare sare zilnic timp de cel puțin 1 lună.

În caz că te îmbolnăvești
Medicii sunt convinși că mai ales cu gripa pacientul are nevoie de tratament la domiciliu cu repaus la pat (cel puțin în primele 2-3 zile). Acest lucru îl face mai ușor, reduce riscul de complicații și, de asemenea, reduce probabilitatea ca altcineva să se îmbolnăvească.
Cursul sever de gripă, cu febră mare, duce la deshidratare severă, iar acest lucru încetinește și mai mult procesul de vindecare, eliminarea toxinelor și recuperarea pacientului. Prin urmare, trebuie să luați cel puțin 2 litri pe zi - ceai, sucuri, apă curată pentru a compensa pierderile de lichide.
Stimulați-vă sistemul imunitar cu un aport crescut de vitamina A, vitamina C și zinc. Mănâncă multe fructe și legume proaspete. Dacă nu aveți pofta de mâncare, beți sucuri de fructe sau legume proaspăt stoarse, bulion și ceai de plante. În acest fel, corpul este hrănit, dar economisește și energie.
Este extrem de important să nu subestimăm riscul de supradozaj al medicamentelor simptomatice (antipiretice și anti-gripale solubile). Diferite mărci pot conține aceleași ingrediente (de exemplu, paracetamol sau ibuprofen) care au efecte secundare grave, luate incorect în doze mari.

La temperatura
Studiile arată că utilizarea grăbită a antipireticelor prelungește durata bolii. Febra este modul în care corpul tău luptă împotriva răspândirii virusului. Medicii vă recomandă să nu vă grăbiți să apelați la medicamente antipiretice, cu excepția cazului în care temperatura este mai mare de 38,5 C. Între timp, odihniți-vă în pat, faceți comprese reci sau faceți o baie frumoasă caldă pentru a vă simți mai bine.
Cel mai bun mod de a controla febra în mod natural fără a interfera cu procesul de vindecare este să luați sărurile Schussler împreună cu tratamentul cu influcid. La temperaturi sub 38,5 grade - 1 masă. sare №3 la fiecare 5-10 minute până când apare îmbunătățirea. Este sarea de prim ajutor a sistemului imunitar. Aplicați de 2-3 ori pe zi pe piept și spate în zona umerilor cu unguent Schussler №3. La temperaturi peste 38,5 grade se alternează 1 comprimat. de sare №3, №5 fosfat de potasiu (are efect antiseptic și dă energie corpului) și №8 clorură de sodiu (protejează corpul de deshidratare) la fiecare 5-10 minute până când controlați starea. Și aplicați din nou unguentul nr.3 al lui Schussler conform schemei de mai sus.

Stai într-un loc răcoros. Dacă camera în care vă aflați este prea caldă, acest lucru va crește și mai mult temperatura din corp. Nu te implica. Purtați doar un singur strat de îmbrăcăminte, se recomandă ca acestea să fie confortabile și libere pe corp, pentru a nu irita pielea. Țesăturile din bumbac sunt cele mai potrivite, deoarece susțin circulația corectă a aerului în jurul corpului și nu împiedică termoreglarea. Dacă vă este frig, înfășurați-vă într-o foaie subțire sau o pătură.