Există alimente și băuturi care vă pot stimula metabolismul și vă pot provoca așa-numitele. efect termogenic. Ceea ce este specific este că topește grăsimea subcutanată acumulată. Aceasta înseamnă că există produse pe care le poți mânca și slăbi în același timp. Vezi 10 dintre ele:

mănâncă

Ouă

Fiecare albuș de ou conține aproximativ 6 g de proteine. Acesta este motivul pentru care nu pierdeți omleta dimineața. Cu acest mic dejun vă veți reduce grăsimea subcutanată cu până la 16%. Când faceți o omletă, adăugați un singur gălbenuș la fiecare trei albușuri.

Ceai verde

Cofeina din ceaiul verde poate avea doar 25-30 miligrame, dar conține un alt ingredient important care ajută la reducerea celulelor grase. Ceaiul verde singur nu vă va aduce multă pierdere în greutate. Cel mai bine este să-i combinați aportul cu exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă.

Lapte complet gras

Calciul este cel mai important ingredient din laptele integral. Întărește oasele și protejează împotriva osteoporozei. De asemenea, crește pierderea în greutate cu până la 50%. Mănâncă iaurt în fiecare zi.

Ciocolată neagră

Ciocolata neagră este bogată în antioxidanți care protejează împotriva bolilor de inimă. Consumați 50 g din acesta cel puțin de două ori pe săptămână. Acest lucru vă va satisface apetitul pentru dulciuri și stomacul va fi plin pentru o perioadă mai lungă de timp.

Cafea

Cofeina accelereaza metabolismul si ajuta la reducerea celulelor adipoase. Dacă bei o ceașcă de cafea dimineața, arzi aproximativ 150 de calorii pe zi. Se recomandă să nu adăugați îndulcitori artificiali sau zahăr. Înlocuiți-le cu scorțișoară. Acest lucru vă va stabiliza glicemia.

Quinoa

Ar trebui să fie prezent în meniul dvs., deoarece este bogat nu numai în antioxidanți, ci și în vitamine și minerale. În plus, nu conține gluten, ci proteine ​​și fibre. Datorită lor, celulele adipoase se micșorează. Cea mai bună parte este că puteți adăuga quinoa nu numai la felul dvs. principal, ci și la salată.

Unt de arahide

Vă va satisface apetitul pentru dulciuri, creând în același timp un sentiment de sațietate, deoarece este bogat în fibre și proteine. Câteva lingurițe pe zi îmbunătățesc metabolismul și îți determină corpul să ardă mai multe calorii. Asigurați-vă că mâncați unt de arahide care nu conține zahăr sau alți îndulcitori.

Brânză de vacă

Dacă mănânci des brânză de vaci, îți vei reduce talia cu câțiva centimetri. Motivul este că produsul lactat este bogat în vitamina D și calciu, care accelerează metabolismul. În plus, 1 lingură. brânza de vaci conține doar 1 g de grăsime.

Grapefruit

Acest fruct citric vă ajută organismul să utilizeze insulina în cel mai eficient mod, adică. reglează nivelul zahărului din sânge și mărește arderea caloriilor. Este important să nu separați pielea fructului, deoarece este bogată în fibre.

Ton

Tonul conține acizi grași benefici omega 3. Datorită acestora, colesterolul dvs. va reveni la normal, reducând în același timp riscul de diabet sau atac de cord. Când cumpărați conserve de ton, este recomandabil să fiți în sosul său, nu în ulei.

Altele decât Revitalizarea

Sora lui Britney Spears a dat vina pe Elon Musk pentru moartea pisicilor sale

Sora mai mică a starului pop Britney Spears, Jamie Lynn, a dat vina pe producătorul de mașini electrice Tesla, Elon Musk, pentru moartea pisicilor sale, relatează TMZ.

Maria Bakalova însăși a negat că nimeni nu alege bulgarii la Hollywood pentru roluri principale

Actrița se numără printre cele mai discutate nume pentru „Globul de Aur” și „Oscar” În doar câteva zile, aproape întreaga lume a aflat numele actriței bulgare Maria Bakalova datorită rolului ei de excentric

Viva, Maria - speranța noastră pentru un Oscar.

l 1971: „Arici sunt născuți fără spini” este primul film propus de Bulgaria pentru a participa la lupta pentru statuetă l 1991: animația de 18 minute „Film conservat” în regia lui Zlatin Radev este

Corul publicului din Sofia a cântat alături de Juan Diego Flores

În ultimul act al operei „Turandot”, care începe cu celebra arie a prințului Calaf Nesun Dorma, există un cor feminin din culise - oamenii din Beijing își plâng soarta pe fundalul ariei

Apple produce filmul lui Napoleon al lui Ridley Scott cu Joaquin Phoenix

Platforma de streaming Apple va produce „Kitbag” -ul lui Ridley Scott („Soldier Bag”), dedicat lui Napoleon Bonaparte, care îl va interpreta pe Joaquin, câștigătorul Oscarului.