mâncare

Untul de arahide este o modalitate rapidă și ușoară de a reduce riscul bolilor cardiovasculare. Pe lângă faptul că este util, este și un mod delicios de a păstra o sănătate excelentă!

Un sandviș cu unt de arahide care necesită un minut pentru a fi preparat este mult mai sănătos decât orice alt fast-food cumpărat de la un restaurant de fast-food.!

Untul de arahide este o sursă accesibilă de calorii.

Dacă sunteți un atlet flămând care are nevoie de 3.000 sau mai multe calorii pe zi, puteți cheltui o sumă semnificativă de bani pe nutriție cu bare de proteine, shake-uri și alte alimente sportive. Untul de arahide poate hrăni corpul la un preț mult mai accesibil alimentându-l cu fibre.

Untul de arahide este o sursă de proteine ​​necesare pentru a construi mușchii corpului.

Pentru a crește valoarea proteinei din untul de arahide, luați doar un pahar de lapte.Aceasta este egală cu 28 de grame de proteine, o alegere bună pentru una dintre mese. În unele cazuri, chiar și în uleiul de arahide se adaugă proteine ​​din zer.

Uleiul de arahide este o sursă de vitamine, minerale și alți nutrienți.

Uleiul de arahide conține acid folic, vitamina E, magneziu și resveratrol, toți nutrienții asociați cu reducerea riscului de boli cardiovasculare. Magneziul este asociat cu un risc redus de diabet.

Uleiul de arahide oferă, de asemenea, o cantitate mică de zinc și minerale importante pentru vindecarea și întărirea sistemului imunitar.. Ca sportiv, ai nevoie de toți acești nutrienți pentru a rămâne în formă în sala de gimnastică.

Untul de arahide conține multe fibre.

Fibrele din alimente contribuie la senzația de sațietate și vă ajută dieta să vă simțiți mai puțin înfometați. De asemenea, ajută digestia în organism, funcția corectă a intestinului reduce problemele de constipație. Puteți lua o felie de pâine integrală cu unt de arahide.
Alunele conțin în principal grăsimi mono și polinesaturate de protecție importante pentru sănătate.