De asemenea, conțin zinc, care stimulează libidoul
Sunt delicioase, parfumate, ne place să le mâncăm proaspete sau să facem gem din ele. Zmeura, unul dintre cele mai utile fructe pe care trebuie să le adăugăm mai des în meniul nostru. Iată câteva motive pentru a face acest lucru.
1. Mănâncă zmeură pentru o inimă sănătoasă. Fructele conțin antociani - compuși care joacă un rol cheie în reducerea daunelor oxidative și a inflamației asociate bolilor cardiovasculare. Conform unor studii, consumul regulat de zmeură îmbunătățește sănătatea vaselor de sânge și circulația sângelui.
2. Sunt bogate în vitamina C, care este importantă și pentru sănătatea inimii, dar și pentru sinteza colagenului, imunitatea.
3. Conținutul ridicat de antioxidanți din fructe de padure promovează calitatea spermei. Se crede că consumul de zmeură promovează sănătatea sexuală la ambele sexe și crește fertilitatea. Zmeura conține și zinc, care stimulează libidoul.
4. Potrivit oamenilor de știință, zmeura contribuie la îmbunătățirea echilibrului dintre insulină și zahăr din sânge.
5. Sunt potrivite pentru scăderea în greutate, datorită celor câteva calorii, fibre și mangan conținute în ele. Mineralul mangan stimulează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor mai repede. De asemenea, fructele delicioase nu conțin grăsimi.
6. Flavonoizii și compușii polifenolici din zmeură sunt foarte importanți pentru sănătatea ochilor.
7. Îmbunătățește-ți imunitatea cu acești superfruți.
Apreciați pagina noastră de Facebook AICI
- Mănâncă unt de arahide pentru o inimă și un corp sănătos
- Curățați vasele de sânge și o inimă sănătoasă cu rețeta Olga Romanova
- Alimente pentru o inimă sănătoasă - Dietele
- Pași pentru o inimă sănătoasă 500 mg de vitamina C pe zi pentru colesterol
- Pași pentru o inimă sănătoasă Bea apă! Cel puțin 30 ml pe kilogram de greutate vie