Nu avem întotdeauna confortul de a mânca calm la o masă fără presiunea timpului. Mai des ne grăbim și mâncarea trece cumva. Știm că acest lucru nu este bun pentru noi și pentru corpul nostru, dar nu îl putem evita.
Care sunt locurile care sunt o „capcană” pentru a câștiga kilograme în plus?
Bucătăria în sine ca început. Intrăm în bucătărie, unde mâncarea pândește de pretutindeni - frigider, dulapuri, cutii cu biscuiți, bomboane etc.
Apropo, decidem să mâncăm așa, cu gândul că câteva mușcături nu vor strica, dar adevărul este că fac exact asta - se îngrămădesc ca gras pe corpul nostru.
Dacă ți-e foame, este mai bine să pregătești ceva de mâncat în timp ce ești în bucătărie, să stai liniștit la masă și să mănânci și să nu înghiți o cantitate nedeterminată de alimente diferite - dulci și sărate, care îți trec prin ochi., și așa cauzează-te bomba cu calorii.
Cealaltă „capcană” se află în fața televizorului/computerului. Acolo, mintea ta este dedicată ecranului și a ceea ce vezi acolo, iar mâncarea devine mecanică.
În acest fel nu veți simți deloc ce cantitate uriașă ați înghițit, de care corpul dumneavoastră nu are nevoie.
Acest lucru se datorează faptului că nu acordați creierului timp pentru a percepe semnalele organismului că acesta și-a îndeplinit nevoia și că nu mai este foame.
Mâna și gura se mișcă mecanic, mâncarea este înghițită fără a mesteca suficient și primul semnal pe care l-ați supradozat este atunci când deveniți greoi, realizați cât ați înghițit și regretați momentul.
Mașina este următorul loc „capcană” pentru o alimentație necorespunzătoare. Toate restaurantele care oferă mâncăruri rapide pe care le obțineți fără a părăsi măcar mașina nu sunt potrivite pentru menținerea unui ton sănătos și a unei figuri fine.
Nu degeaba fast food (fast food) este un nume pentru tot ceea ce este dăunător - grăsimi grele, prăjite, supradoze de zahăr și calorii goale etc.
Și ultima „capcană” este locul de muncă. Dacă lucrați la un birou, atunci încercați să nu aveți vafe, săruri, bomboane etc.
Acestea aparțin din nou tipului de mâncare pe care nu îl realizezi și care te acumulează de fapt excesul de calorii și lire sterline.
Țineți la îndemână o banană, portocală sau câteva mandarine, pentru a-ti satisface foamea, mai ales pentru dulciuri dupa-amiaza.
.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">
- Ne îngrășăm încet, ne îngrășăm încet, aproape imperceptibil Sala Iulie - Sănătate și Atletism
- Feliile prăjite pot fi periculoase pentru sănătate - Sănătos - Sfaturi
- Reduce lumina și jazzul pentru mai puține calorii - Sănătos - Sfaturi
- Sfaturi utile pentru o alimentație sănătoasă din bucătăria japoneză Oishii
- Rețetele Bunicii Vanga pentru boli începând cu O - Sănătos - Sfaturi