Micul dejun poate fi util numai dacă include alimente care conțin proteine ​​și carbohidrați.

dejun pentru

Într-un spectacol dedicat nutriției, nutriționistul Julia Chekhonina subliniază că dimineața alimentele nu ar trebui să conțină o singură componentă - cum ar fi fulgi de ovăz, așa cum se crede în mod obișnuit.

Glucidele sunt necesare corpului uman ca sursă de energie dimineața. Dar un mic dejun fără proteine ​​pe care îl puteți obține dacă mâncați o omletă crește riscul de a nu primi diurna necesară de la acestea, relatează Channel 3.

Lipsa de proteine ​​suficiente în timpul zilei duce la un exces de grăsimi și carbohidrați - pur și simplu nu există altă opțiune, spune nutriționistul. Și acest lucru are o legătură directă cu aspectul supraponderalității.

Altele decât sănătatea

Aportul de Omega-3 ne ajută să dormim suficient

Un expert australian sfătuiește să ia omega-3 la culcare cu cel puțin o oră în plus, a raportat ediția electronică a „Daily Mail”, citată de BTA. "Deficitul de omega-3 poate duce la o reducere a

Conf. Univ. Kunchev: Dacă 70% din populație este imunizată, nu se poate produce o epidemie

Statul la o întâlnire cu profesorii care au refuzat vaccinarea. La ordinul prim-ministrului, echipe din Ministerul Sănătății și Educației s-au întâlnit cu profesori în satul Yambol Boyadzhik

Ciocolata protejează împotriva diabetului

Oamenii de știință cred că consumul regulat de flavonoide din cacao poate fi unul dintre puținii factori care explică beneficiile cognitive ale ciocolatei, a raportat BGNES

Aer curat - cel mai mare dușman al coronavirusului

Persoanele cu probleme pulmonare sunt cele mai vulnerabile la infecția cu coronavirus. Coronavirusul atacă sistemul respirator, deci calitatea aerului pe care îl respirăm

Dr. Julian Yordanov: Problema transpirației excesive este rezolvabilă

Studii recente arată că 10-12% dintre oameni suferă de hiperhidroză - o afecțiune a hiperhidrozei, care le afectează grav calitatea vieții.