În meniul dietetic ar trebui să includem produse care vor ajuta la refacerea și consolidarea sistemului imunitar.
La începutul primăverii, citricele au un beneficiu imens. Sunt bogate în vitamina C, îmbunătățesc starea de spirit și sunt eficiente în combaterea virușilor.
Unul dintre produsele care întărește imunitatea sunt nucile. Includeți nucile în meniul de primăvară pentru a vă ajuta corpul să-și recapete puterea și rezistența la bacterii și viruși. Puteți mânca tot felul de nuci.
Produsele lactate sunt utile și pentru întărirea sistemului imunitar.
Un element foarte important pentru buna funcționare a sistemului imunitar este zincul. De aceea, la începutul primăverii ar trebui să consumăm o varietate de produse care conțin zinc. Astfel de produse sunt carne de vită, diverse leguminoase și chiar semințe de dovleac.
Desigur, nu există nicio modalitate de a restabili puterea corpului fără vitamine suplimentare. Cel mai bine este să obțineți aceste vitamine din surse naturale, cum ar fi tot felul de fructe și legume, în special mere, morcovi, varză și sfeclă.
Consiliul stațiunii de sănătate
- O rețetă veche, dar uitată, pentru creșterea imunității - Zdravnița
- Hrănirea copilului de la 0 la 36 de luni - stațiune de sănătate
- Proprietățile fizice și biologice ale laptelui - Zdravnitsa
- Superalimente de primăvară; știri bulgară despre doc, urzică și măcriș
- Leziuni toracice - Zdravnița