Folosiți aceste instrucțiuni pentru a afla ce și cât de mult să vă hrăniți copilul în fiecare etapă a dezvoltării sale de la naștere până la vârsta de 3 ani. Nu vă faceți griji dacă copilul dumneavoastră mănâncă mai mult sau mai puțin decât cantitățile descrise aici, acestea sunt listate ca un ghid aproximativ.

luni

Vârsta: De la naștere până la 4 luni
Comportamentul alimentar
• Reflexul de căutare îl ajută pe bebeluș să se întoarcă în direcția mamelonului pentru a găsi hrană

Ce să mănânce
• DOAR cu lapte matern sau formulă

Sfaturi nutriționale
• Tractul digestiv al bebelușului dvs. se dezvoltă încă, astfel încât alimentele solide nu sunt încă disponibile.


Vârsta: 4 - 6 luni
Semne de pregătire pentru alimentele solide
Probabil că bebelușul tău nu va face toate aceste lucruri - îți spune doar la ce trebuie să fii atent:
• Își poate ține capul drept.
• Stă bine pe un scaun înalt.
• Face mișcări de mestecat cu gura.
• Există progrese semnificative în ceea ce privește greutatea (greutatea la naștere sa dublat).
• Arată interes pentru mâncare.
• Poate închide gura în jurul lingurii.
• Poate muta mâncarea din fața gurii în spate.
• Își poate mișca limba înainte și înapoi, dar își abandonează tendința de a-și împinge mâncarea din gură cu limba.
• Pare flămând după 8 - 10 hrăniri sau 1100 g de formulă zilnic.
• Dinții cresc.

Ce să hrănești
• Laptele matern sau formula, PLUS:
• terci de orez semi-lichid îmbogățit cu fier, DUPĂ EL:
• Alte cereale, cum ar fi fulgi de ovăz sau orz.

Cât pentru zi
• Începeți cu aproximativ 1 linguriță de terci de orez uscat amestecat cu 4 până la 5 lingurițe de lapte sau formulă (va fi foarte lichid).
• Îngroșați treptat consistența și creșteți la 1 lingură de cereale uscate amestecate cu lapte sau formulă, de două ori pe zi.

Sfaturi nutriționale
• Dacă bebelușul dvs. nu mănâncă cerealele la prima încercare, încercați din nou peste câteva zile.


Vârsta: 6-8 luni
Semne de pregătire pentru alimentele solide
• La fel ca pentru „4 - 6 luni”.

Ce să hrănești
• Laptele matern sau formula, PLUS:
• Cereale fortificate cu fier (orez, orz, ovăz).
• Fructe purificate sau stoarse (banane, pere, piure de mere, piersici).
• Legume curățate sau stoarse (avocado, morcovi bine fierți, piure de fructe și cartofi dulci).

Cât pentru zi
• 3 - 9 lingurițe de cereale, în 2 până la 3 mese.
• 1 linguriță de fructe, crescută treptat până la cantitatea de ¼ la ½ cană în 2 până la 3 mese.
• 1 linguriță de legume, crescută treptat la cantitatea de ¼ la ½ cană în 2 până la 3 mese.

Sfaturi nutriționale
• Introduceți un singur aliment nou, cu un interval de cel puțin 3 zile între alimentele noi pentru a vă asigura că bebelușul dvs. nu este alergic.

Vârsta: 8 - 10 luni
Semne de disponibilitate pentru alimentele solide și alimentele cu degete
• La fel ca pentru „6-8 luni”, PLUS:
• Prinde obiecte cu degetul mare și arătătorul.
• Poate transfera lucrurile de la o mână la cealaltă.
• Puneți totul în gură.
• Face mișcări de mestecat cu maxilarul.

Ce să hrănești
• Laptele matern sau formula, PLUS:
• Cantități mici de brânză pasteurizată moale, iaurt, brânză de vaci (dar fără lapte de vacă până la 1 an).
• Cereale fortificate cu fier (orez, orz, grâu, ovăz, cereale).
• Fructe și legume zdrobite (banane, piersici, pere, avocado, morcovi fierți, piure de fructe, cartofi, cartofi dulci).
• Mâncare cu degete (covrigi ușor prăjiți - tăiate; bucăți mici de banane coapte; paste spiralate bine gătite, biscuiți tari pentru periajul dinților, cereale în formă de O cu conținut redus de zahăr).
• Cantități mici de proteine ​​(gălbenuș de ou, carne și carne de pui; tofu; leguminoase bine deteriorate, cu coji moi - cum ar fi linte, mazăre, fasole colorată, fasole neagră).
• Suc non-citric (măr sau pere).

Cât pentru zi
• ¼ până la 1/3 cană de produs lactat (sau aproximativ 15 g de brânză).
• ¼ la ½ cană îmbogățită cu cereale de fier.
• ¼ la ½ cană de fructe.
• ¼ la ½ cană de legume.
• 1/8 până la ¼ cană de alimente proteice.
• aproximativ 80 - 110 g de suc non-citric.

Sfaturi nutriționale
• Introduceți un singur aliment nou, cu un interval de cel puțin 3 zile între alimentele noi pentru a vă asigura că bebelușul dvs. nu este alergic.

Vârsta: 10 - 12 luni
Semne de disponibilitate pentru alimente solide suplimentare
• La fel ca pentru „8-10 luni”, PLUS:
• Înghite mâncarea mai ușor.
• Are mai mulți dinți.
• Nu mai împinge mâncarea din gură cu limba.
• Încercarea de a folosi o lingură.

Ce să hrănești
• Laptele matern sau formula, PLUS:
• Brânză moale pasteurizată, iaurt, brânză de vaci (dar fără lapte de vacă până la 1 an).
• Cereale fortificate cu fier (orez, orz, grâu, ovăz, cereale).
• Fructe tăiate cuburi sau benzi, sau zdrobite.

• Dimensiunea mușcăturilor, legumelor fierte moi (mazăre, morcovi).
• Alimente combinate (paste și brânză; carne și piure de cartofi/orez).
• Proteine ​​(gălbenuș de ou, carne și pui măcinate sau mărunțite fin, tofu, legume bine coapte și piure).
• Mâncare pentru a mânca cu degetele (pâine ușor prăjită sau covrigi, bucăți mici de banane coapte, paste spiralate, biscuiți pentru spălarea dinților, cereale în formă de O cu conținut redus de zahăr).
• Suc non-citric.

Cât pentru zi
• 1/3 cană de produs lactat (sau aproximativ 15 g de brânză).
• ¼ la ½ cană îmbogățită cu cereale de fier.
• ¼ la ½ cană de fructe.
• ¼ la ½ cană de legume.
• 1/8 până la ¼ cană de mâncare combinată.
• 1/8 până la ¼ cană de alimente proteice.
• aproximativ 80 - 110 g de suc non-citric.

Sfaturi nutriționale
• Introduceți un singur aliment nou, cu un interval de cel puțin 3 zile între alimentele noi pentru a vă asigura că bebelușul dvs. nu este alergic.

Vârsta: 12 - 18 luni
Semne de disponibilitate pentru autoalimentare
• Poate începe să folosească lingura singur (deși va dura ceva timp să stăpânească această abilitate!).

Ce să hrănești
• Tot laptele.
• Alte produse lactate (brânză moale pasteurizată, iaurt, brânză de vaci).
• Alimentele, la fel ca alimentele de familie, zdrobite sau tăiate în bucăți.
• Cereale fortificate cu fier (orez, orz, grâu, ovăz, cereale).
• Alte cereale (pâine integrală, paste, orez).
• Fructe noi: pepene galben, papaya, caise, grapefruit (acum sunt permise fructele citrice).
• Legume noi: broccoli și conopidă.
• Proteine ​​(ouă; felii sau carne tocată, pui, pește dezosat; tofu; leguminoase; unt de arahide întins subțire).
• Suc de citrice și non-citrice.
• Mierea este permisă.

Cât pentru zi
• 2-3 porții de produse lactate (1 porție = ½ cană de lapte, 15 - 30 grame de brânză, 1/3 până la ½ cană de iaurt sau brânză de vaci).
• 4 până la 6 porții de cereale și alte cereale integrale (1 porție = ¼ până la 1/3 cană de cereale, ¼ cană de paste sau orez, ¼ la ½ felie de pâine sau covrig).
• ¼ la ½ cană de fructe.
• ¼ la ½ cană de legume.
• 2 porții de proteine ​​(1 porție = 2 linguri tocate sau 2 cuburi de două centimetri de carne, pui sau pește; 1 ou; ¼ cană de tofu sau leguminoase; 1 lingură de unt ușor de arahide).
• aproximativ 80 - 110 g de suc.

Sfaturi nutriționale
• Introduceți un singur aliment nou, cu un interval de cel puțin 3 zile între alimentele noi pentru a vă asigura că bebelușul dvs. nu este alergic.
• Există încă riscul de sufocare.

Vârsta: 18 - 24 luni
Abilități alimentare de urmărit
• Self catering.
• Fraze despre nutriție, cum ar fi „mai mult” sau „gata”.
Ce să hrănești
• Lapte plin de grăsimi.
• Alte produse lactate (brânză tare naturală, brânză moale pasteurizată, iaurt cu lapte integral, brânză de vaci, budincă).
• Cereale fortificate cu fier (orez, orz, grâu, ovăz, cereale).
• Alte cereale (pâine integrală de grâu și biscuiți (biscuiți), covrigi tăiați felii, prăjituri de orez, musli de cereale, paste, orez).
• Fructe, fierte, conservate sau proaspete, tăiate în bucăți sau felii (mere, banane, piersici, căpșuni, pere, cireșe, struguri, prune, portocale, grapefruit).
• Fructe uscate înmuiate pentru a se înmuia pentru a evita riscul sufocării (mere, caise, piersici, pere, curmale, prune fără sâmburi, stafide).
• Legume, fierte și piure sau tăiate cubulețe (morcovi, fasole verde, conopidă, broccoli, cartofi dulci, cartofi, mazăre)
• Proteine ​​(ouă, felii sau carne tocată, pui sau pește dezosat; tofu; leguminoase; unt ușor de arahide).
• Alimente combinate precum paste cu brânză, carne cu piure de cartofi/orez.
• Sucuri de fructe și legume.

Cât pentru zi
• 2 până la 3 porții de produse lactate (1 porție = ½ cană de lapte; 15-30 g de brânză; 1/3 până la ½ cană de iaurt sau brânză de vaci; ¼ cană de budincă).
• 6 porții de cereale (1 porție = ¼ până la ½ felie de pâine sau covrig; 1 sau 2 biscuiți (biscuiți); ¼ cană de paste sau orez; 1/3 până la ½ cană de cereale - gătite sau gata de mâncare).
• 2 până la 3 porții de fructe (1 porție = ¼ cană gătită sau conservată, ½ bucată proaspătă; 1/8 cană uscată; o până la ½ cană suc).
• 2 până la 3 porții de legume (1 porție = 1 până la 2 linguri).
• 2 porții de proteine ​​(1 porție = 2 linguri tocate sau 2 cuburi de două centimetri de carne, pui sau pește; 1 ou; ¼ cană de tofu sau leguminoase fierte; 1 lingură de unt ușor de arahide).

Sfaturi nutriționale
• Introduceți un singur aliment nou, cu un interval de cel puțin 3 zile între alimentele noi pentru a vă asigura că bebelușul dvs. nu este alergic.
• Există încă riscul de sufocare.

Vârsta: 24 - 36 luni
Abilități alimentare de urmărit
• Self catering.
• Dorința copilului doar de a-și alege mâncarea.

Ce să hrănești
• Lapte degresat.
• Alte produse lactate (cuburi sau brânză rasă; iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, budincă).
• Cereale fortificate cu fier (orez, orz, grâu, ovăz, cereale).
• Alte cereale (pâine integrală de grâu sau biscuiți (biscuiți), covrigi tăiați felii, prăjituri de orez, muesli de cereale gata consumate, paste, orez).
• Fructe, proaspete, feliate sau conservate.
• Fructe uscate înmuiate pentru a se înmuia pentru a evita riscul sufocării (mere, caise, piersici, pere, curmale, prune fără sâmburi, stafide).
• Legume, fierte și tocate.
• Proteine ​​(ouă, felii sau carne tocată, pui sau pește dezosat; tofu; leguminoase; unt ușor de arahide).
• Alimente combinate precum paste cu brânză, carne cu piure de cartofi/orez.
• Sucuri de fructe și legume.

Cât pentru zi
1 porție pe copil la această vârstă este de aproximativ amount cantitatea de porție pe adult.

• 2 până la 3 porții de produse lactate (1 porție = ½ cană de lapte; 15 până la 20 g de brânză; ½ cană de iaurt; ¼ până la ½ cană de brânză de vaci; ¼ cană de budincă).
• 6 porții de cereale (1 porție = ½ felie de felie sau covrig; 1 sau 2 biscuiți (biscuiți); o până la ½ cană de paste sau orez; 1/3 până la ½ cană de muesli de cereale gătite sau gata de consum ).
• 2 până la 3 porții de fructe (1 porție = ¼ un pahar de gătit sau conservat, ½ o bucată de proaspăt sau ¼ la ½ un pahar de suc).
• 2 până la 3 porții de legume (1 porție = 2 până la 3 linguri).
• 2 porții de proteine ​​(1 porție = 2 linguri tocate sau 2 cuburi de două centimetri de carne, pui sau pește; 1 ou; ¼ cană de tofu sau leguminoase fierte; 1 lingură de unt de arahide).

Sfaturi nutriționale
• Introduceți un singur aliment nou, cu un interval de cel puțin 3 zile între alimentele noi pentru a vă asigura că bebelușul dvs. nu este alergic.
• Există încă riscul de sufocare.
• Este posibil să simțiți că copilul dumneavoastră mănâncă mai puțin decât de obicei - acest lucru este perfect normal în această etapă. Dacă vă întrebați dacă consumă suficiente calorii, utilizați acest ghid: Academia Americană de Pediatrie recomandă copilului dumneavoastră să consume 40 de calorii pentru fiecare centimetru de înălțime (1 inch = 2,54 cm).

Aprobat de Consiliul consultativ medical BabyCenter
Autor: echipa editorială BabyCenter