diesel

Corpul de Vin Diesel nu este cea a unei vedete tipice de la Hollywood. Nu este „umflat” artificial și nu s-a transformat niciodată într-o „bulă” agățată și desfăcută doar la câteva săptămâni de la sfârșitul fotografiilor. Actorul, care a jucat băieți legendari precum Dominic Toreto - mecanicul cu sânge rece de la „Fast and the Furious” și anti-eroul Riddick, cunoaște riscul și manierele grosolane ale vieții reale. Timp de zece ani a fost obligat să lucreze ca. paznic de securitate al clubului de noapte în cel mai periculos oraș din Statele Unite, în anii 1980, New York, pentru a ajunge la capăt în timp ce încerca să străpungă. - Arăt înfricoșător. - admite Diesel. "Am oase periculoase în corp." - dezvoltat de-a lungul anilor petrecuți în sălile subterane antediluviene și păzind ușile celor mai tari cluburi din New York.

Aspectul aspru are avantajele sale - atunci când cineva se antrenează pentru autoapărare, antrenamentul construiește un corp care nu numai că arată bine, dar este cu adevărat durabil. Ai spune ceva greșit lui Vin Diesel dacă nu ai face asta Piatra?

Antrenament pentru succes

Vin Diesel este un culturist din vechea școală și se bazează pe exerciții de bază și greutati gratis - presă pe bancă și pe umeri, pliabilă și desfăcută, canotaj cu gantere, deadlift. Iubesc și exercițiile de forță corporală - recrutare, găleți și flotări.

Pentru cardio și cu conținut scăzut de grăsimi, Vin se bazează pe alergare gratuită și arte marțiale. Rezultatul este dimensiuni mari și relief. „În această etapă încerc să obțin maximum de fiecare parte a corpului. Când eram mai tânăr, am încercat să devin cât mai mare posibil și acum mă străduiesc să obțin o definiție. Șoc un mușchi cu două seturi powerlifting și continui cu o serie de repetări. ” el spune.

Aceasta întinde mușchii, făcându-i mai slabi și creează controlul asupra fiecărei părți a corpului. De asemenea, îl ajută să se relaxeze și să obțină echilibru în psihicul său. Datorită mușchilor și atitudinii sale pozitive față de viață, pe care le predică peste 20 de milioane de fani pe Facebook, a avut o carieră grozavă - de la cele mai dubioase cluburi de noapte până la cucerirea Hollywoodului.

Dietă

Înainte de Men's Health, Vin dezvăluie alimentele preferate ale aparatului cu mușchi diesel:

Vițel - „Carnea de vită tocată este o sursă excelentă de proteine. Mâncați-l curat și adesea pentru a dezvolta masa musculară. De asemenea, conține creatină. ”

Pui - „O altă proteină importantă. În plus, puiul poate fi aromatizat în multe feluri, deci este ușor să diversifici meniul. ”


Cartofi dulci - „Au carbohidrații necesari pentru a dezvolta masa. Indicele lor glicemic este scăzut și rămân fără combustibil treptat. ”

Peşte „Toți peștii sunt o sursă de acizi grași esențiali care ajută la refacerea mușchilor și la protejarea articulațiilor.”

rezumat

Nu există niciun secret în fizica lui Vin. El efectuează exerciții tradiționale și dovedite cu greutăți libere și bile și mănâncă curat. Lucruri pe care orice pasionat de culturism ar trebui să le facă până când își găsește propria cale în sala de gimnastică.