Nu vă înșelați, aceasta nu este o dietă nouă. În spatele numelui dietei punctate se află o nouă dietă recomandată de mulți medici.

punctată

Dieta punctată nu urmează diete obositoare sau orele stricte de masă, ci alternează între ziua în care mănânci așa cum ești obișnuit și ziua de descărcare.

Este un fapt cunoscut că în timpul zilei de descărcare nu există foamete și, dimpotrivă, se recomandă împărțirea cantității de alimente pentru ziua respectivă în 5-6 mese. Conținutul caloric total al alimentelor într-o astfel de zi este redus. la 500-600 de calorii.care acest lucru nu poate duce la o scădere a forțelor vitale. În același timp, organismul începe să obțină restul caloriilor necesare din „rezervele sale”, adică. depozite de grăsime. În timpul zilei de descărcare, meniul este recomandat să fie kefir (de exemplu 2 litri pentru întreaga zi), sucuri, fructe sau legume. Este important să beți doar apă în această zi - minerală sau robinet. Nu există o limită a cantității, dar minimul este de 1,5 litri.

Meniul zilei următoare este la cererea dvs. Dacă zilele se alternează în acest fel, corpul își va putea consuma rezervele fără să le poată completa. Medicii cred că o astfel de dietă ajută nu numai la slăbit, ci contribuie și la recuperarea generală a corpului fără a provoca disconfort (mental sau fizic) în regimul de aplicare.

Este important de reținut că nu se recomandă consumul excesiv în timpul zilei obișnuite.

Nutriție punctată este o modalitate foarte eficientă de a slăbi, dar nu vă puteți aștepta la rezultate rapide de la acesta. Pe de altă parte, este mult mai ușor să păstrați noua greutate redusă.