Aliment sau pastilă pentru tensiunea arterială crescută

arteriala

Acest articol, intitulat jucăuș „Mâncare sau pastilă pentru tensiunea arterială crescută”, este inspirat din conversația mea cu un prieten foarte apropiat al meu în vârstă. Nu ne mai vedeam de vreo 7 ani și întâlnirea noastră a fost incitantă și extrem de plăcută. Ne-am reunit la cină cu familiile noastre și puteți ghici ce subiect am început mai întâi? Probabil că nu vei ști.

Ia deja medicamente pentru sânge?

M-a intrebat.

Sincer, nu mă așteptam la o astfel de întrebare. Da, este adevărat că anii trec, dar, în opinia mea, suntem în vârful forțelor noastre și încă cred și aplic principiul că mâncarea este medicamentul meu.

S-a dovedit că medicul personal al prietenului meu l-a sfătuit să înceapă să ia medicamente pentru hipertensiune arterială din cauza istoricului familiei sale. Și a fost de acord. Și a început statine.

Exact așa încep cei mai mulți oameni. În urma recomandării medicului de familie sau a cardiologului. Este greu să nu fii de acord cu medicul tău. Și când nu vă oferă opțiunea de a alege dacă începeți medicamentele sau încercați să schimbați în prealabil unele aspecte ale dietei și stilului dvs. de viață, medicamentele sunt sigure.

Vestea bună este că tot mai mulți cardiologi oferă pacienților cu hipertensiune arterială o alegere - să înceapă medicamente sau să-și schimbe dieta și stilul de viață. Confruntați cu o astfel de alegere, oamenii decid să încerce să facă modificările necesare.

Care sunt modificările necesare ale tensiunii arteriale crescute?

Cel mai eficient mijloc de menținere a tensiunii arteriale este o combinație de:

  • pierdere în greutate,
  • crește activitatea fizică zilnică,
  • consum crescut de fructe și legume bogate în potasiu,
  • evita alimentele bogate in sare.

Nu ați prefera să faceți aceste modificări dacă le veți evita sau măcar întârziați să vă luați medicamentele?

Dieta adecvată - scăderea în greutate - controlul sângelui

Aproximativ o treime dintre clienții mei spun că au tensiune arterială crescută în chestionarul de comandă a regimului. Comandând o dietă, ei au făcut deja primul pas către controlul cu succes al sângelui lor.

Unii dintre acești oameni încă nu iau medicamente pentru sânge și o dietă adecvată îi ajută să nu înceapă. O altă parte, care ia deja medicamente, reușește să-și reducă dozele și chiar să le oprească complet.

Îți împărtășesc comunicarea mea cu un astfel de client, astfel încât să îi poți simți bucuria din ceea ce a fost realizat:

Cum se întâmplă miracolul?

Când client cu tensiune arterială crescută veniți la birou sau comandați-vă modul online și scopul său este să slăbească, Lucrarea noastră comună se desfășoară în mai multe etape:

  • Sarcina mea este să îi pregătesc o dietă cu alimente adecvate sănătății sale, în cantități și consistență pentru a-l ajuta să slăbească.
  • Sarcina clientului este să adere la regimul său și la sfaturile mele și să mănânce cu plăcere.
  • Ne asigurăm că pierderea în greutate are loc în detrimentul grăsimii, nu al masei musculare. Pentru că pe lângă o inimă sănătoasă, mușchii sunt un alt factor pentru o circulație bună și mai ușoară a sângelui.
  • Pierderea în greutate va fi urmată de oboseală și oboseală constantă, care vor ajuta la reglarea tensiunii arteriale.

Cu toate acestea, obiectivul nostru comun nu este să slăbim, ci să ne construim obiceiuri alimentare adecvate în conformitate cu tensiunea arterială crescută. Și ce sunt?

Iată-le: mâncare regulată, cantități moderate de alimente, mai puțină sare și grăsimi, mai multe fructe și legume și mâncare conștientă cu plăcere.

Respectarea unei diete și posibilitatea unei comunicări constante cu un specialist facilitează dobândirea unor obiceiuri alimentare adecvate. Și treptat greutatea și tensiunea arterială revin la normal. Fără droguri.

Indiferent dacă aveți tensiune arterială crescută recent sau sunteți deja obișnuiți să trăiți cu ea, vă puteți îmbunătăți semnificativ starea făcând mici modificări în dieta și stilul de viață.

Dacă doriți să începeți o dietă adaptată sănătății și scopului dvs., puteți vizualiza și alege programul dvs. aici >>