Fără diete și îmbrăcăminte strânsă

timpul

Anul acesta, iarna a decis să-și arate temperamentul aprig, iar temperaturile continuă să ne facă să privim cu nemulțumire la termometru. Cu toate acestea, există și țări în care situația este semnificativ mai gravă. În Rusia, au început chiar și recomandările oficiale pentru mâncare și îmbrăcăminte în timpul frigului.

Ministerul Situațiilor de Urgență îi sfătuiește pe cetățeni să nu poarte haine și încălțăminte strânse și umede dacă vor să evite înghețul. Ele pot fi cauzate și de probleme ale vaselor de sânge, abuz de alcool, slăbiciune și oboseală.

Medicii interzic dietele. Pentru ca organismul să funcționeze normal și fără a acumula exces de grăsime, ceea ce va duce din nou la probleme de sănătate, aceștia sfătuiesc să mănânce cu cel puțin 4 ore înainte de culcare. Chiar și fructele nu sunt recomandate mai târziu seara. Nutriția ar trebui să fie alături de produse bogate în carbohidrați pentru a furniza organismului energia necesară. Și sunt cereale, fructe și legume, ca să nu mai vorbim de proteine ​​- lactate și produse din carne care ajută la reînnoirea celulelor.

Pentru micul dejun este bine să luați cel puțin o linguriță de miere. Este bine să mâncați banane și, de asemenea, să mâncați mai multă salată din legume cu trei culori - cum ar fi roșia, castravetele și ardeiul galben. Experții recomandă încă 30 de grame de ciocolată pe zi, de preferință întunecată, naturală.

Ceaiul verde este util la rece. Cafeaua este bună pentru a se menține la minimum.