Nu-mi schimb dieta din cauza sarcinii. Mănânc destul de divers, în general, astfel încât toate grupurile de alimente sunt prezente în meniul meu.

mâncare

Se evită brânzeturile albastre și moi, peștele crud și conservele.

Acest lucru se aplică peștilor prădători marini și oceanici - conținutul de metale grele din aceștia este mai mare.
http: //www.-/portal/statii/zdravoslovnite-ribni-produkti-161.html

"
Împreună cu numeroasele lor proprietăți benefice, unii pești, totuși, tind să acumuleze toxine și metale grele în corpul lor din cauza faptului că poluarea industrială cu aceste substanțe este aproape omniprezentă și pătrunde chiar și până la fundul oceanului. Din păcate, la peștii uleioși se acumulează substanțe precum dioxinele sau bifenilii policlorurați (PCB), motiv pentru care nu este recomandat femeilor care intenționează o sarcină să consume mai mult de două porții de pește gras pe săptămână (o porție este de aproximativ 140g), în timp ce pentru femeile care nu intenționează să aibă un copil și pentru bărbați sunt recomandate până la 4 porții de pește gras pe săptămână. De asemenea, este important să știm că peștii prădători oceanici, cum ar fi rechinul, peștele spadă și tonul, au o tendință mai mare de a acumula metale grele, cum ar fi mercurul și plumbul, astfel încât consumul lor ar trebui, de asemenea, să fie limitat. Din punct de vedere al consumului sigur, cel mai bine este să consumați pești precum somon sălbatic de ocean, sardine, macrou, hering și păstrăv, care conțin cantități relativ mari de substanțe valoroase, dar au o tendință redusă de a acumula toxine și metale grele. "

Este mai bine să nu mâncați între mese. Cel mult niște fructe.
Nu văd beneficiul biscuiților

În general, este bine, în general, să fii atent la ceea ce mănânci, pentru a evita alimentele „interzise” - carne crudă, pește, produse lactate.

Chiar ți-a spus un doctor asta?!

1. Ar trebui să beți un pahar de apă la fiecare oră pentru a vă menține bine hidratat. Indiferent dacă beți cantitatea optimă de apă, este verificată de culoarea urinei. Ar trebui să fie galben pal. Dacă este culoarea berii, sunteți în drum spre o durere de cap de deshidratare.
2. Gustările sănătoase includ fructe, legume, iaurt sau lapte, nuci (nu mai mult decât o mână), muesli (dar nu instant!). Biscuiții sunt în mare parte carbohidrați și nu au niciun beneficiu.
3. Cina trebuie să fie ușoară, bogată în proteine ​​pure, grăsimi sănătoase (ulei de măsline, omega 3-6-9), vitamine naturale și fibre. Adică, fără paste, cartofi sau orez.

Sunt de acord cu sfatul Zânei Nașei

După părerea mea, înainte de a se uita la carbohidrați, proteine, rapoarte etc., cel mai important lucru este să eliminați orice (sau majoritatea) „nealimentelor”. Prin „nealimentare” mă refer la tot felul de lucruri care sunt pline de ingrediente artificiale. Începând cu vafe, biscuiți și dulciuri în general, și în special cele care conțin grăsimi vegetale hidrogenate și/sau sirop de glucoză-fructoză (acestea reprezintă peste 95% din dulciurile din supermarketuri). Dacă îți place foarte mult dulceața, fă-o acasă, cu produse utile. Astfel vei mânca mai puțină gem și va fi mai puțin dăunător. Separat, evitați toate pseudo-produsele lactate pline de grăsimi vegetale, majoritatea cârnaților, care sunt și produse sincer obscure etc. Este important să excludeți și orice sucuri și băuturi răcoritoare.

Ce mai rămâne de mâncat atunci? Fructe, legume, carne, ouă, lactate, leguminoase. Soiul este destul de mare de fapt

Pagina 1 din 6

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.