Mamele și tații sunt îngrijorați de sănătatea copiilor lor și de obiceiurile alimentare, dar uneori pot adopta o abordare greșită.
Ce acțiuni parentale au un impact negativ asupra moștenitorilor lor?
1. Mită cu desert
Mâncarea nu trebuie folosită niciodată ca recompensă, deoarece aceasta creează o idee despre alimentele „bune” și „rele” în mintea copiilor, ceea ce la rândul său duce la neglijarea celor mai sănătoși dintre ei.
2. Forțat să mănânce
Acest lucru poate duce la stres și în viitor copilul va avea sentimente negative cu privire la mâncarea pe care a fost presat să o mănânce.
3. Păstrați alimentele dăunătoare acasă
În loc să ascundeți din când în când mâncarea junk food pe care o mâncați, mai bine nu o comandați deloc. Pentru că copiii vor găsi o modalitate de a-l consuma atunci când sunt departe de casă.
4. Serviți legume „plictisitoare”
Oferiți-le cu un dressing, unt sau brânză, deoarece acest lucru le va face mai atractive.
5. Serviți porții prea mari
Burta copilului este mult mai mică decât cea a părintelui, așa că nu exagerați cu porții. Acest lucru poate duce la supraalimentare și la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare negative.
6. Silit să mănânce întregul fel de mâncare
Este posibil ca această tehnică să provoace reacții adverse, deoarece duce la aversiune față de anumite alimente pe termen lung.
7. Nu implicați copiii în procesul de gătit
Este important să faceți copiii să facă parte din întregul proces de mâncare - de la cumpărarea produselor până la crearea întregului fel de mâncare. În acest fel, copiii sunt mai predispuși să mănânce aceste alimente sănătoase.
8. Nu permiteți copiilor să se joace cu mâncarea
Cercetările arată că copiii sunt mai predispuși să se bucure de alimente cu care li s-a permis cândva să se joace.
9. Serviți mâncarea în farfurii „plictisitoare”
Mulți copii adoră artele și meșteșugurile datorită multor culori. Când farfuria este colorată și colorată, copiii sunt mai predispuși să mănânce din ea. De asemenea, este o idee bună să faci forme cu mâncarea ta, precum fețele zâmbitoare. Fii creativ!
10. Copiii au voie să mănânce în fața televizorului
Acest lucru este foarte nesănătos, deoarece, conform Jurnalului American de Nutriție Clinică, acest lucru duce la consumul cu până la 10% mai multe calorii.
11. Ei fac o dietă în fața copiilor lor
Copiilor le plac sau nu le plac aceleași alimente ca și părinții lor. Atunci când mama sau tata intră într-o dietă, copiii pot prezenta riscuri de tulburări alimentare în viitor, dacă sunt expuși la aceste obiceiuri alimentare parentale la o vârstă fragedă.
12. Recompensați copiii cu mâncare
Ar trebui să încercați să evitați acest lucru, deoarece studiile arată că poate duce la alimentația emoțională atunci când copiii devin adulți.
13. Oferiți copiilor prea multe gustări
Dacă copilul dumneavoastră necesită deseori salate, chipsuri sau alte gustări între mese, acest lucru poate duce la consumul de alimente mai puțin sănătoase. Prin urmare, se recomandă să nu-i oferi mai mult de 2 gustări pe zi cu o calorie totală de 200.
- Dușmani ai dinților pe care nu-i bănuim Totul despre femeie
- Greșeli ale părinților care pot distruge viitorul copilului
- Vegetarianism - util sau nu Toate pentru femei
- Cele zece greșeli pe care le fac femeile în încercarea lor de a slăbi (partea 1)
- O prietenă a făcut în mod constant această greșeală, iar acum tratează ciuperci pe scalp! Pentru femeie