Fiecare persoană modernă este probabil familiarizată cu acest sentiment neplăcut de durere și greutate în stomac. Alimentație neregulată și nu întotdeauna adecvată, stres, ecologie slabă și o abundență de alimente grase face stomacul să sufere, ca rezultat avem simptomele descrise mai sus.

stomacul

Desigur, dacă durerea este obișnuită, ar trebui să consultați un medic, dar în orice caz vă recomandăm să includeți aceste produse în dieta dvs., ceea ce va ajuta stomacul tu. Vezi în rândurile următoare alimente care protejează stomacul de durere și balonare:

Banane

Datorită texturii lor, precum și a conținutului ridicat de fibre și potasiu, bananele protejează mucoasa gastrică și au efect benefic asupra sistemului digestiv.

Ovaz

Este dificil să ne imaginăm un produs care este mai valoros pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal decât fulgi de ovăz.

Recomandat de medici la balonare și durere, și, de asemenea, ajută la prevenirea dezvoltării ulterioare a gastritei și a ulcerului peptic dacă ați fost deja diagnosticat cu acesta. O altă proprietate importantă a fulgii de ovăz este stimularea intestinală, care este deosebit de importantă pentru persoanele care suferă de constipație.

Fructe uscate

Includerea fructelor uscate în dieta zilnică vă va ajuta nu numai să compensați deficitul energetic, ci și să curățați corpul. De fapt, datorită conținutului ridicat de fibre, fructele uscate, în special prunele uscate, au un efect pozitiv asupra funcționării întregului tract gastrointestinal. Experții recomandă să mănânci literalmente câteva fructe uscate pe zi pentru a-ți menține intestinul sănătos.

Seminte de in

Semințele de in sunt un produs incredibil de sănătos. Dacă vorbim despre efectul său asupra organismului, utilizarea semințelor de in promovează regenerarea țesuturilor, accelerează procesul de vindecare a ulcerelor, ajută la normalizarea motilității intestinale și, de asemenea, reduce nivelul de aciditate al sucului gastric.

Varză acră

Acest lucru vă poate surprinde, dar varza murată este mult mai sănătoasă pentru stomac decât proaspătă. Acest lucru se datorează formării acidului lactic în varză direct în timpul procesului de maturare. Această substanță menține microflora intestinală, păstrează bacteriile care sunt benefice organismului și luptă împotriva dăunătorilor și periculoșilor, cum ar fi E. coli.