De Rosalie • 04.06.2020 • 0 comentarii • 0/5

Schimbați-vă destinul astăzi, incluzând aceste alimente în meniul dvs. - s-a demonstrat că reduc riscul apariției malignităților

„Poate suna extrem, dar cu siguranță putem preveni bolile cancerigene”, a spus dr. Margret Cuomo din Statele Unite. „Și într-o zi îi vom trata complet cu succes”.

Cu toate acestea, împreună cu experții, fiecare dintre voi poate contribui la un rezultat mai rapid în prevenirea bolii și vă puteți ajuta pe dumneavoastră și familia dvs. prin schimbarea dietei și a mediului în lumea voastră mică, acasă.

Obezitatea, alimentele nesănătoase din meniul zilnic, imobilitatea sunt cauzele unei treimi dintre pacienții cu cancer letali, arată statisticile.

De aceea, vă oferim câteva sfaturi pentru schimbarea meniului și a stilului de viață.

Urmați o dietă anti-cancer

1. Folosește produse ecologice. Anumite pesticide utilizate în agricultură s-au dovedit a fi asociate cu cel puțin nouă tipuri de cancer. Cumpărați alimente cu un certificat de produs organic.

2. Mănâncă legume și fructe în fiecare zi. Lăsați farfuria să aibă o varietate bogată de tipuri și culori - crucifere precum varza de Bruxelles, broccoli și varză, roșii ca roșiile, ardeii și merele, legumele cu frunze verzi închise, cum ar fi spanacul, sunt printre cele mai puternice produse anti-cancer.

3. Adăugați fibre în meniul zilnic. Dacă mănânci 10 g de fibre în fiecare zi, riscul de cancer de colon este redus cu 10%, arată observațiile medicale. Experții vă recomandă să includeți o cantitate și mai mare de fibre - 25 g, în meniul zilnic. Boabele bogate de fibre sunt cerealele integrale, fructele și legumele.

4. Mănâncă mai mult pește. Preferați peștele cu conținut scăzut de grăsimi saturate și bogat în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, macrou, păstrăv și sardine. Acestea reduc procesele inflamatorii din organism care sunt asociate cu apariția malignităților.

VEZI MAI MULTE: Omega - acizi grași, fără de care nu putem >>>

5. Bea ceai verde. Conține catechine, antioxidanți din clasa polifenolilor, care protejează celulele de deteriorarea ADN-ului, întăresc sistemul imunitar și activează enzime care „împiedică” tumorile.

De ce să beți ceai verde - 21 de motive >>>

6. Ia suficientă vitamina D. Nivelurile mai ridicate ale acestei vitamine în sânge sunt asociate cu o incidență mai mică a cancerelor de colon, sân, ovar, prostată și pancreas. Discutați cu medicul dumneavoastră despre testarea sângelui pentru vitamina D și despre administrarea suplimentelor cu acest element, dacă este necesar.

Care sunt riscurile deficitului de vitamina D? >>>

7. Condimentează-ți mâncarea cu turmeric. Acest condiment indian are proprietăți antiinflamatorii dovedite și ajută la combaterea cancerului.

Dr. Yonko Mermerski pentru puterea de vindecare a turmericului >>>

preveni

8. Evitați carnea roșie. Carnea de vită, carnea de porc și mielul sunt asociate cu dezvoltarea unor tipuri de cancer - colon, prostată, pancreas și rinichi.

9. Limitați alcoolul. Este un factor de risc pentru cancerul cavității bucale, esofagului, ficatului, glandei mamare și, eventual, al pancreasului. Pentru femei, nu se recomandă mai mult de o băutură pe zi (25 ml alcool dur), pentru bărbați - maximum două (50 ml).

10. Nu consumați grăsimi trans. Se găsesc în margarină, alimente prăjite și bogate în grăsimi și cresc riscul apariției tumorilor de prostată și de sân.

Vedeți 10 toxine periculoase pe care le luați prea des și fără să bănuiți >>>

Creați o casă anti-cancer

1. Păstrați toxinele la distanță. Curățați cu detergenți care conțin ingrediente organice, filtrați apa, folosiți produse cosmetice pentru păr, păr și corp fără parabeni - substanțe chimice care au proprietăți asemănătoare estrogenilor și pot declanșa procese tumorale hormonale.

2. Evitați sticlele și cutiile de plastic care conțin bisfenol A (BPA). Produsele stocate în ele sunt probabil purtătoare de elemente cancerigene. Când faceți cumpărături, verificați dacă eticheta conține BPA-free înainte de a cumpăra conserve sau ambalaje din plastic.

12 lucruri de aruncat imediat >>>

3. Folosiți curățarea chimică cât mai puțin posibil. Percloretilena, care este utilizată în acest tip de curățare, provoacă cancer la animale. Căutați o companie care nu folosește această substanță chimică atunci când faceți curățenie sau, dacă nu o găsiți, aerisiți-vă hainele în aer liber după ce le-ați luat de la curățătoria.

4. Țineți telefonul mobil departe de față. S-a stabilit că jiesemurile creează un câmp electromagnetic, care este definit ca probabil cancerigen. Utilizați un dispozitiv handsfree, difuzor sau dispozitiv Bluetooth atunci când vorbiți pe telefonul mobil.

Fii un consumator atent de medicamente și proceduri

1. Folosiți vaccinuri. Obțineți un vaccin împotriva hepatitei B pentru a ajuta la prevenirea cancerului de ficat. Vaccinul împotriva papilomavului uman (HPV) protejează împotriva cancerului de col uterin și este recomandat tuturor femeilor tinere, de preferință înainte de actul sexual.

2. Efectuați examinări de screening. Colonoscopia este standardul de aur pentru testarea cancerului de colon, mamografia este pentru cancerul de sân și frotiu (testul Papanicolau) pentru cancerul de col uterin.

3. Limitați expunerea. De fiecare dată, întrebați-vă medicul de ce aveți nevoie de o radiografie adecvată sau de un alt examen medical cu radiații și dacă nu există o metodă alternativă fără radiații pentru a efectua testul.