Stai departe de acele alimente din stațiune care sunt bombe calorice

Plecarea în vacanță vă permite să scăpați de rutina obișnuită. Mai ales într-o vacanță all-inclusive, când toate mesele și băuturile dvs. sunt plătite în avans.

Dar când ajungi acasă într-o săptămână sau două, cu siguranță nu ești fericit să afli că greutatea ta este puțin mai mare decât ceea ce ai muncit atât de mult să realizezi înainte de a pleca în vacanța mult așteptată.

Pentru a evita creșterea în greutate în timpul sărbătorilor, este important să ne amintim că nu tot ce se află în fața ochilor ar trebui să fie mâncat.

Nu folosiți ca scuză că sunteți în vacanță și nu aveți control asupra mâncării servite. Cu siguranță nimeni nu te obligă să mănânci înghețată la prânz, mic dejun și cină, oricum ți se servesc destule feluri de mâncare, care sunt o opțiune mult mai bună.

Trebuie doar să decideți să le evitați și să nu găsiți o scuză pentru a încălca această promisiune care este cu adevărat bună pentru dvs.

În orice caz, dieta ta nu va fi atât de sănătoasă, ești încă în vacanță.

Dar cu atât de multe feluri de mâncare delicioase (sperăm că ați ales un loc cu bucătărie foarte bună pentru vacanță), nu veți fi lipsiți de o varietate de alimente, așa că este o idee bună să stați departe de aceste patru alimente bogate în calorii. bogat în zahăr și complet lipsit de nutrienți.

Clătite și vafe

Vă confruntați cu prima tentație a zilei când vă treziți: mirosul dulce de clătite calde și vafe atât de frumos aranjate pe bufet.

Pe cât de gustoase pot fi aceste carbohidrați pufoși, nu veți obține nutrienții de care aveți nevoie dimineața devreme.

Cu excepția cazului în care sunt cereale integrale (și aproape sigur nu sunt), sunt doar carbohidrați rafinați, plus o tonă de zahăr în plus și într-adevăr o mulțime de calorii.

vacanța

Nu veți obține nutrienții de care aveți nevoie de la ei dimineața devreme

În schimb, faceți un pas decisiv până la stația de ouă, unde puteți alege un mic dejun cu ouă preparate diferit și puteți adăuga cu ușurință câte legume proaspete doriți, din care veți obține fibra de care aveți nevoie.

Inghetata

Stai departe de vitrina de înghețată. Indiferent cât de tentant ești să te răcorești mâncând Stracciatella sau Bacio, nu ceda ispitei. Înghețata este un sfârșit perfect al serii, dar cu condiția să nu o faci în fiecare seară, altfel riști să te întorci acasă într-o formă nu prea bună.

Alternativ, mâncați fructe proaspete dulci în mod natural. În acest fel, vă veți răcori mai mult cu un paznic și, bineînțeles, nu vă va fi dificil să vă puteți plimba seara pe plajă.

Înghețata este un sfârșit perfect al serii, dar cu condiția să nu o faci în fiecare seară

Fructele au combinația perfectă care îți va satisface pofta de dulciuri, nu te va umple de calorii goale și îți va oferi fibre în plus. Bucurați-vă!