colesterolului

Colesterolul este o lipidă de care organismul are nevoie în anumite cantități pentru a funcționa corect. Stilul de viață sedentar și dieta nesănătoasă pot duce la o creștere semnificativă a nivelului de colesterol, iar acest lucru duce la dezvoltarea unor probleme grave de sănătate și la un risc crescut de boli de inimă, accidente cerebrovasculare etc.

Colesterolul este prezent în aproape întregul nostru corp, în special în sistemul nervos, piele, mușchi, ficat, intestine și inimă. Este împărțit în 2 categorii, care îi permit să fie identificat ca „bun” sau „rău”, respectiv HDL sau LDL.

Colesterolul rău se formează ca urmare a consumului regulat de alimente bogate în grăsimi, zahăr, amelioratori artificiali și cârnați. Colesterolul bun (sau HDL) este cel care îndeplinește funcția importantă de a elimina colesterolul dăunător din sânge și de a-l transporta în ficat, de unde este complet eliminat din organism. Această funcție o face „bună”, deoarece este responsabilă pentru eliminarea excesului de colesterol rău conținut în corpul uman.

Dacă ați fost diagnosticat cu niveluri ridicate de colesterol rău la ultimul control, vă recomandăm cu tărie Luați în considerare includerea sucurilor și băuturilor de casă în dieta dvs. care să facă față eficient acestei probleme de sănătate și să prevină efectele sale secundare.

Sucuri și băuturi care scad colesterolul

Suc de mere, patrunjel si spanac

Acest suc puternic este o alegere excelentă pentru scăderea colesterolului și eliminarea grăsimilor într-un mod natural și rapid.

Ingrediente:

  • 4 mere
  • 1 cană de frunze de spanac crude (30 g)
  • 1 mana de patrunjel

Pregătire:

Spălați și pregătiți toate ingredientele. Puneți-le (separat) într-un storcător. Când este gata, amestecați toate ingredientele timp de 1 minut. Consumați câte un pahar din acest suc extraordinar în fiecare zi.

Suc de varză și usturoi

Varza, la fel ca usturoiul, este cunoscută pentru beneficiile sale pentru sănătate. Au capacitatea de a curăța corpul. Rețeta pe care o oferim este o armă puternică în lupta împotriva excesului de grăsimi și colesterol, ceea ce vă pune sănătatea în pericol.

Ingrediente:

  • 1/2 varză medie
  • 2 catei de usturoi
  • 1/2 cană de apă (120 ml.)

Pregătire:

Planificați usturoiul și puneți-l în blender împreună cu varza, pe care ați spălat-o, curățată și tăiată anterior. Apoi adăugați 1/2 cană de apă pentru a facilita procesul de amestecare. Consumați câte un pahar din acest suc în fiecare zi până când nivelul colesterolului revine la niveluri sănătoase. Vă recomandăm să nu exagerați cu utilizarea acestui suc, deoarece consumul excesiv de varză poate duce la slăbirea funcției tiroidiene.

Suc de căpșuni și citrice

Acest suc delicios, pe lângă aroma sa minunată și capacitatea de a reduce colesterolul rău, de asemenea are proprietăți de a întări sistemul imunitar și de a stimula procesul de topire a kilogramelor în plus.

Ingrediente:

  • 1 cană căpșuni (100 g)
  • 2 portocale
  • 1 kiwi

Pregătire:

Strângeți sucul din portocale; se spală și se curăță de kiwi; pregătiți căpșunile. Apoi puneți toate ingredientele într-un blender. Se amestecă câteva minute. Consumă sucul în fiecare zi timp de 2 săptămâni. Nu este nevoie să-l strecoare.

Suc de morcovi, patrunjel si spanac

Sucurile verzi sunt printre cele mai recomandate atunci când doriți să vă mențineți sănătatea. Acestea protejează organismul de problemele colesterolului. Acest suc puternic va elimina excesul de colesterol rău și grăsimi, îmbunătățindu-vă stilul de viață.

Ingrediente:

  • 4 morcovi
  • 3 crenguțe de pătrunjel
  • 2 frunze de spanac

Pregătire:

Puneți toate ingredientele într-un storcător. Consumați pe stomacul gol după fiecare masă timp de 15 zile consecutive.

Suc de lamaie, patrunjel si bicarbonat de sodiu

Această băutură puternică este o alegere excelentă pentru persoanele care doresc să se protejeze sau să facă față unei probleme precum colesterolul rău ridicat. Adiţional, acest suc îmbunătățește sănătatea generală.

Ingrediente:

  • 2 litri de apă filtrată
  • 3 crenguțe de pătrunjel
  • 3 lămâi
  • Bicarbonat de sodiu

Pregătire:

  • Curățați coaja lămâii cu bicarbonat de sodiu - acest lucru se face pentru dezinfectare. Apoi fierbeți niște apă. Lasă-l să se răcească.
  • În timp ce apa se răcește, tăiați lămâia felii. Tăiați pătrunjelul mărunt și puneți-l în apă.
  • Acoperiți băutura și păstrați-o la frigider timp de 1 zi. A doua zi, amestecați ingredientele. Consumați 120 ml. de suc în fiecare zi.