Dr. Sarah Gottfried este o expertă hormonală, licențiată în medicină la Harvard și cu o experiență de 20 de ani ca ginecolog.

Până acum, dr. Sarah Gottfried a publicat peste 5 cărți despre problema hormonilor, excesul de greutate și îmbătrânirea prematură.
Iată sfaturile doctorului Gottfried despre legătura dintre hormoni și excesul de greutate:
Hormonii joacă un rol principal în corpul feminin. Sunt acele substanțe biologic active de care depind funcția de reproducere, libidoul, pierderea în greutate, creșterea poftei de mâncare și chiar starea de spirit a sexului mai frumos.
Când sistemul hormonal al unei femei este echilibrat, își îndeplinește cu succes funcțiile. Sarah Gottfried, principalul expert în hormoni, susține că hormonii pot da femeilor silueta perfectă. Atâta timp cât știu să le gestioneze.

femei

Medicul recomandă revizuirea dietei și efectuarea unor modificări pentru a asigura homeostazia. Homeostazia este starea de care depind buna dispoziție și starea pielii, a unghiilor și a părului.

[ad Nivele ridicate de cortizol

Cortizolul este un hormon al stresului secretat de glandele suprarenale ca răspuns la exagerarea sistemului nervos. Dacă cortizolul este cronic mai mare decât în ​​mod normal, o persoană are o problemă cu tensiunea arterială, precum și cu nivelul zahărului din sânge.

Persoanele cu niveluri ridicate de cortizol au simptome similare: iritații frecvente (fulger de furie și furie), dificultăți de adormire (insomnie sau somn slab), uitare (cadere frecventă a memoriei), pofte excesive de alimente sărate sau dulci, activitate sexuală scăzută.

Pentru a reduce nivelul de cortizol din sânge, suficient pentru a vă diversifica dieta: încercați să mâncați mai des pește, precum și ciocolată neagră.
2. Excesul de insulină
Insulina este un hormon special care reglează nivelul glucozei din organism. Nivelurile crescute de insulină în sânge în timp duc la rezistență la hormoni: celulele devin mai puțin sensibile, iar nivelurile de glucoză cresc la o stare pre-diabetică.

Adesea, persoanele cu niveluri ridicate de insulină se plâng de o dorință puternică de dulciuri, simțind un fior de anxietate între mesele principale, hipertensiunea arterială și scăderea colesterolului. Pentru a reduce nivelul de insulină, Dr. Gottfried recomandă să consumați regulat varză murată și alte legume fermentate.

[ad Nivele excesive de testosteron
Testosteronul este un hormon produs atât de femei, cât și de bărbați. Are un efect direct asupra tonusului muscular, creșterii osoase și funcției sexuale. Până la 30% dintre femei se luptă cu creșterea nivelului de testosteron.

De multe ori această problemă se manifestă sub formă de menstruație neregulată, acnee, păr excesiv, piele grasă, apariția papiloamelor, iritabilitate excesivă.
Pentru a reduce nivelul de testosteron din sânge, endocrinologii sfătuiesc să vă suplimenteze felurile de mâncare din dovleac și semințe de dovleac, precum și fasolea verde.
4. Exces de estrogen

Estrogenul este un hormon feminin care este responsabil pentru atractivitatea sexului frumos (coapsele și sânii rotunjiți). Cantitățile excesive de acest hormon din organism duc la consecințe precum creșterea rapidă în greutate, sânii sensibili, schimbări frecvente ale dispoziției.

De asemenea, se caracterizează prin cefalee severă, sângerări abundente în timpul menstruației sau menopauzei, boli ale vezicii biliare. Dacă observați cel puțin unele dintre simptomele de mai sus, este necesar să includeți în dietă broccoli și conopidă.
Traducere - Zori Pentru a întări sistemul imunitar, consultați AICI