Mango african (Irvingia gabonensis) este o substanță naturală care este adesea comercializată ca produs de slăbit. Suplimentele africane de mango conțin de obicei extracte din semințele arborelui de mango african (o plantă originară din Africa de Vest). Semințele africane de mango conțin o varietate de nutrienți, inclusiv fibre, aminoacizi, acizi grași esențiali și minerale.

african

utilizări

În medicina alternativă, mango-ul african ar trebui să promoveze pierderea în greutate prin suprimarea poftei de mâncare, accelerarea metabolismului și prevenirea acumulării de grăsime.

În plus, unii reprezentanți susțin că mango african poate ajuta la tratarea unor probleme de sănătate, cum ar fi colesterolul ridicat și diabetul.

Beneficii

Până în prezent, puține studii științifice au examinat efectele asupra sănătății mangoului african. Cu toate acestea, unele studii sugerează că mango-ul african poate ajuta la prevenirea obezității și la îmbunătățirea sănătății metabolice.

De exemplu, într-un studiu Lipides in Health and Disease din 2009, cercetătorii au descoperit că participanții care au luat mango african în fiecare zi timp de 10 săptămâni au avut îmbunătățiri semnificative în greutatea corporală, grăsimea corporală, dimensiunea taliei, nivelul colesterolului, nivelul zahărului din sânge și proteina C reactivă niveluri (marker al inflamației). Studiul a inclus 102 persoane sănătoase supraponderale sau obeze; jumătate dintre participanți au primit un mango african, iar cealaltă jumătate au primit un placebo.

În plus, un studiu din 2008 privind lipidele pentru sănătate și boli a arătat că administrarea unei combinații de mango african și celus (o plantă folosită mult timp în Ayurveda) ar putea ajuta la combaterea obezității. În fiecare zi timp de 10 săptămâni, 72 de participanți supraponderali sau supraponderali au luat capsule care conțin una din cele trei substanțe: placebo, combinație africană de mango/celus sau celus.

La sfârșitul studiului, membrii grupului african mango/celus au prezentat cea mai mare reducere a greutății corporale, a grăsimii corporale, a dimensiunii taliei și a colesterolului.

În studiile efectuate pe animale, oamenii de știință au descoperit că mango-ul african poate combate obezitatea prin suprimarea dezvoltării celulelor adipoase.

Aranjamente

Se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung a mangoului african. Există unele dovezi că mango african poate provoca reacții adverse ușoare, cum ar fi dureri de cap, gură uscată, tulburări de somn și probleme gastro-intestinale.

Aditivii nu au fost testați pentru siguranță și, din cauza faptului că aditivii alimentari sunt în mare parte nereglementați, conținutul unor produse poate diferi de ceea ce este menționat pe eticheta produsului. Rețineți, de asemenea, că siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.

Unde să găsești un mango african

Disponibile pe scară largă pentru cumpărare online, suplimentele care conțin mango african sunt vândute în multe magazine de produse naturiste și în magazine specializate în suplimente alimentare.

Folosirea mangoului african pentru scăderea în greutate

Din cauza lipsei cercetărilor de susținere, este prea devreme să recomandăm mango african ca tratament pentru slăbit.

Dacă doriți să slăbiți, National Institutes of Health vă recomandă să urmați un plan de gestionare a greutății care combină o dietă sănătoasă cu exerciții fizice regulate. Păstrarea unui jurnal alimentar, opt ore de somn în fiecare noapte și gestionarea stresului vă pot ajuta, de asemenea, să atingeți și să mențineți o greutate sănătoasă.

Dacă aveți în vedere utilizarea mangoului african pentru o boală (cum ar fi diabetul zaharat), consultați-vă medicul înainte de a începe regimul suplimentar. Tratarea individuală a unei afecțiuni din mango african și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.

Institute Naționale de Sănătate. „Rețeaua de informații privind controlul greutății - Pierderea în greutate pentru viață”. Publicația NIH nr. 04-3700. Ianuarie 2009.

Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. „IGOB131, un nou extract de semințe din planta din Africa de Vest, Irvingia gabonensis, a redus semnificativ greutatea corporală și a îmbunătățit parametrii metabolici la persoanele supraponderale într-un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo.” Sănătate lipidică Dis. 2 martie 2009; 8: 7.

Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "Inhibarea extractului de semințe de Irvingia gabonensis (OB131) asupra adipogenezei, mediată de reglarea descendentă a genelor PPARgamma și leptină și îmbunătățirea reglării genei adiponectinei." Sănătate lipidică Dis. 2008 13 noiembrie; 7:44.

Oben JE, Ngondi JL, Momo CN, Agbor GA, Sobgui CS. Utilizarea unei combinatii de Cissus quadrangularis/Irvingia gabonensis in tratamentul pierderii in greutate: un studiu dublu-orb controlat cu placebo. Sănătate lipidică Dis. 31 martie 2008; 7:12.

Declinare de responsabilitate: Informațiile conținute pe acest site au doar scop educativ și nu înlocuiesc sfatul, diagnosticul sau tratamentul de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate măsurile de precauție posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele secundare. Ar trebui să solicitați asistență medicală imediată pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a utiliza medicamente alternative sau de a vă schimba regimul.