mijloc slăbire

Mărar este una dintre cele mai populare ierburi de grădină, care se potrivește cu supele, preparatele din carne și pește, salatele, marinatele și murăturile.

Planta și semințele sale sunt utilizate ca diuretice și antiinflamatoare. Cu toate acestea, se știe puțin feniculul poate fi un ajutor eficient în lupta împotriva greutății inutile. Cum și de ce este util? Care este efectul său asupra corpului? La aceste întrebări trebuie răspuns, însoțit de rețete pentru gătit cu planta aromată.

Mărarul este extrem de bogat în uleiuri esențiale, care îi conferă aroma specifică și ajută la tratarea diferitelor boli. Ca condiment, planta stimulează senzațiile gustative, ceea ce la rândul său contribuie la o sațietate mai rapidă a foamei și împiedică o persoană să mănânce în exces. Planta poate fi inclusă în orice dietă care nu interzice consumul de condimente verzi și legume cu frunze verzi. Pe lângă un adaos plăcut de salată și carne de mărar, se prepară un decoct, care este luat ca un ceai, îndepărtând toxinele din corp împreună cu excesul de lichide. În plus, băutura elimină edemul și previne flatulența, care sunt însoțitori frecvenți ai dietelor.

Prin normalizarea metabolismului apei-sare din organism, planta ajută la reducerea greutății corporale și la eliminarea celulitei. Masajul cu ulei de fenicul are, de asemenea, un astfel de efect.

Mărar (semințe și frunze) pentru pierderea în greutate

Rețetele care folosesc planta abundă. Dar când scopul este de a pierde în greutate, cantitatea variază semnificativ de la câteva crenguțe la șapte linguri de mărar uscat sau proaspăt consumate într-o zi.

Înainte de a include fenicul în meniu, trebuie să știți că, deși rareori este capabil să provoace reacții alergice.

  • Decoctul plantei poate fi băut ca ceai. Băutura se prepară fierbând 4 linguri de semințe de fenicul sau frunze în 1 litru de apă. Aburiti, strecurati si consumati, dar tineti cont de faptul ca va trebui sa vizitati des toaleta des. Puteți lua până la 2 litri de astfel de lichid pe zi. Nu uitați de apă curată.
  • Pentru a diversifica salatele, faceți un condiment de mărar și ulei de măsline: tăiați 50 de grame de plantă și amestecați cu o jumătate de cană de ulei de măsline; lăsați combinația să stea peste noapte într-un loc răcoros, după care vă puteți gusta salata. Depozitați grăsimea aromatică la frigider.
  • Un decoct de mărar și lemn dulce (rădăcină de lemn dulce) ajută la suprimarea poftei de mâncare. Raportul dintre cele două ierburi este de 1: 4, respectiv. Peste plantele și toarnă un pahar de apă clocotită peste ele. Se fierbe într-o baie de apă timp de o jumătate de oră. Băutura se ia înainte de mese (aproximativ 30 de minute), iar doza este de 1/3 ceașcă de ceai.

Kefir și mărar pentru pierderea în greutate

Kefirul este un produs cunoscut pentru efectele sale benefice atât asupra sănătății, cât și asupra pierderii în greutate. Cu ajutorul său, corpul se satură rapid și primește nutrienții necesari fără să se îngrașe. Dacă se adaugă mărar proaspăt tocat mărunt la băutură, acesta va deveni o modalitate și mai bună de slăbit. În această combinație ați putea include castraveți proaspeți, iar rețeta ar arăta astfel: 1 castravete, o grămadă de mărar și un litru de chefir. Bateți produsele și băutura miraculoasă este gata.

Poate fi un substitut pentru o masă și este bine să luați cina, pentru că atunci veți arăta mult mai proaspăt. Acest lucru se datorează faptului că mărarul îndepărtează excesul de lichide și toxine, iar chefirul saturează organismul cu calciu și proteine ​​din lapte. În plus, nu veți simți foamea noaptea, intestinele vor fi curățate și un ten bun este garantat.

Brânză de vaci și mărar - un mijloc simplu și gustos de slăbit

Deoarece nutriționiștii recomandă să luați carbohidrați după-amiaza, consumul de brânză de vaci la cină este o modalitate bună de a vă sătura fără a risca sănătatea sau silueta. Adăugarea mărarului îl va face mai aromat, mult mai gustos și mai ales mai util.

Pe lângă mărar, ai putea folosi și alte condimente pentru a îmbogăți cașul, precum pătrunjelul, ceapa verde. Acest lucru vă va oferi corpului vitamine, fitonutrienți și minerale.

Pentru micul dejun puteți pregăti o „Salată de frumusețe” - câteva linguri de brânză de vaci, castraveți proaspeți, roșii, ceapă verde, mărar, pătrunjel. Nu se va „lipi” de silueta ta, ci va îmbunătăți doar starea părului, pielii și unghiilor tale. Puteți condimenta salata cu smântână degresată, iaurt sau chefir.

Ceai de mărar

Trei linguri acoperite cu mărar tocat mărunt se toarnă o jumătate de litru de apă clocotită și se pune la foc mic timp de cel mult 5 minute, recipientul ar trebui să fie bine închis cu un capac. Băutura este apoi lăsată la preparat, filtrată și luată o jumătate de ceașcă de ceai răcită înainte de masă.

Decoct de fenicul înainte de mese

Decoctul este cunoscut ca un mijloc de prevenire a colicilor la nou-născuți. În plus, băutura preparată din semințele plantei este potrivită pentru persoanele care suferă de indigestie și flatulență.

Lichidul se prepară turnând o lingură de semințe de fenicul (întregi sau zdrobite) cu un pahar de apă clocotită și gătind într-o baie de apă timp de 15-20 de minute. Bea 3 linguri de apă strecurată de trei ori pe zi înainte de mese.

Contraindicații la mărar

Nu trebuie luat în considerare faptul că, odată ce este un supliment alimentar, fiecare produs este sigur pentru sănătate. O supradoză de orice este dăunătoare, iar planta aromatică nu face excepție de la această regulă. Prin urmare, nu trebuie să consumați mai mult de 7 linguri de mărar într-o zi.

Dacă apar dureri de cap, amețeli sau oboseală severă în timpul tratamentului cu planta sau ca agent de slăbire, planta trebuie întreruptă.

Cantități mari de semințe de fenicul sunt contraindicate persoanelor cu hipotensiune arterială (tensiune arterială scăzută).

Aportul moderat al plantei nu poate dăuna, ci aduce doar beneficii organismului.