vachkova

De aproape un an, nu se mai menționează grăsimile Marta Vachkova.

Actrița se laudă că a reușit nu numai să slăbească aproape 20 de kilograme de greutate corporală, ci și să își mențină noua greutate. Mănâncă totul, dar cu moderație și observă raportul exact dintre proteine, carbohidrați și grăsimi, a scris „Tabloid”.

Cu ani în urmă, Martha spunea că dietele nu erau pentru ea și nimeni nu-i putea spune când și cât să mănânce. Acum se laudă că a reușit să-și atragă bunul prieten - actorul Vladimir Penev, pentru noile sale obiceiuri alimentare, pe care le-a urmat chiar mai strict decât ea. Și vestea este că, împreună cu dieta, Vlado nu mai arată ca bunicul Koleva.

Martha a pierdut și acele grăsimi și carne pe care le-a scuturat în fiecare vară pe plajele nudiste de pe coasta natală a Mării Negre. Nu există nicio mențiune despre ele, de care actrița este evident mândră și îi sfătuiește pe prietenii apropiați și apropiați și pe cunoscuții ce, cum și când să mănânce. Noua ei dietă nu o limitează, ci pur și simplu aranjează când, cum și cât să mănânce carne, legume, fructe și produse lactate.

"Nu credeam că pot fi slabă. Cumva, de-a lungul anilor, m-am împăcat cu greutatea mea și m-am mângâiat că sufletul este important. Acum mă simt în deplină armonie”, Strălucește fiica lui Grigor Vachkov.

Dimineața începe cu micul dejun până la o oră după ce te-ai ridicat, A digestia următoare de 4 ori are loc la fiecare 3 sau cel mult 5 ore. Este dificil pentru ea să urmeze o astfel de secvență și raportul corect dintre carbohidrați, grăsimi și proteine. La prânz mănâncă supă fierbinte - dacă există carne în ea, nu există brânză în salată. La cină mănâncă pește sau carne cu legume. Este important ca seara verdele să nu fie crud, ci aburit sau copt.