Unii cercetători egalează fumatul cu consumul excesiv de proteine ​​pentru persoanele de vârstă mijlocie

dăunătoare

Proteinele sunt o parte foarte importantă a unei diete sănătoase, dar, potrivit unui studiu recent, este periculoasă în cantități mari pentru persoanele cu vârste cuprinse între 40 și 50 de ani.

Un nou studiu, raportat de Daily Mail, concluzionează că la bărbați și femei în jurul vârstei de 50 de ani, consumul unor cantități excesive de carne, carne și produse lactate crește riscul de cancer și chiar de moarte timpurie de până la 4 ori.

Potrivit oamenilor de știință, consumul de carne și produse lactate la vârsta mijlocie este la fel de dăunător ca fumatul. Studiul arată că pentru persoanele de vârstă mijlocie care subliniază proteinele animale în dieta lor, riscul de deces precoce este de 2 ori mai mare decât cele care includ doar cantități mici de proteine ​​animale în dieta lor.

Riscul de a dezvolta unele tipuri de cancer crește, de asemenea, de până la 4 ori cu consumul excesiv de proteine ​​din carne la vârstnici. Această cifră este proporțională cu riscurile identificate de fumat. Oamenii de știință arată că carnea, laptele, brânza și ouăle sunt principalele cauze ale cancerului și ale îmbătrânirii celulare.

Mai multe despre acest subiect

La această vârstă se recomandă ca proteinele din carne și derivații lor să fie limitați în detrimentul celor din pește, leguminoase, cereale și nuci. De aceea, dietele precum Dukan și Atkins nu numai că nu sunt recomandate, ci și periculoase pentru sănătate, în ciuda rezultatelor rapide.

Vestea bună din studiu este că restricțiile nu durează pentru totdeauna! După vârsta de 65 de ani, beneficiile consumului de proteine ​​din carne cresc. Cu alte cuvinte - la pensionare vă veți putea bucura de întreaga gamă de carne și produse lactate după mulți ani de lipsă în vârstă activă. Acest lucru va încetini slăbirea prematură a mușchilor la această vârstă.

Oamenii de știință americani recomandă ca aportul zilnic să nu depășească echivalentul a două fripturi de dimensiuni medii sau aproximativ 45 g de proteine ​​pe zi. Potrivit cercetătorilor britanici, legătura dintre proteine ​​și dezvoltarea cancerului la această vârstă nu a fost dovedită în mod concludent. Apelul lor este de a opri fumatul, de a reduce greutatea și de a fi atenți la supraalimentare.