Profitați la maximum de joc

viață

Sună prea bine pentru a fi adevărat, dar jocul de golf poate adăuga ani vieții tale. De ce? Gândește-te: o rundă de golf durează aproximativ 5 ore pentru a juca. De-a lungul rundei, jucătorul de golf este afară, mergând, făcând plajă și arzând calorii. De fapt, 18 găuri de golf arde 306 calorii pe oră dacă purtați propriile cluburi. Dacă folosiți o geantă pentru geantă: 292 de calorii pe oră; iar dacă conduceți un cărucior de golf: 238 calorii pe oră.

Ar putea toate acestea să ducă la o viață mai lungă și mai sănătoasă?

Pentru cercetare

Federația suedeză de golf are peste 600.000 de membri. Calitatea de membru este necesară pentru a juca aproape oriunde în Suedia, astfel încât lista include aproape toți jucătorii de golf elvețieni. Suedia menține, de asemenea, un record al tuturor deceselor din Suedia în ultimele decenii.

Cercetătorii au reușit să extragă informații din ambele baze de date pentru a studia impactul pe care golful îl poate avea asupra mortalității. Ei au comparat jucătorii de golf și non-jucătorii de golf și au constatat că jucătorii de golf au fost cu 40% mai puține șanse de a muri decât cei care nu au jucat de aceeași vârstă.

Nu numai că golful este bun pentru durata de viață, dar cu cât mai multe golfuri pe persoană, cu atât crește starea generală de sănătate. Când deficiențele jucătorilor de golf au fost adăugate la ecuație, jucătorii de golf cu cele mai mici dezavantaje - care arată un jucător de golf mai bun, care teoretic joacă mai mult - prezintă un risc mai mare de deces.

De ce golful îmbunătățește speranța de viață și longevitatea

Poate că creșterea practicii de golf explică efectul pe care îl văd cercetătorii. Din păcate, analiza nu a putut compara nivelurile de exerciții ale non-jucătorilor de golf. Nu se știe dacă exercițiul sporit explică beneficiile golfului. Pot exista și alte explicații, inclusiv:

  • Persoanele cu anumite boli și anumite condiții de sănătate nu pot juca golf, astfel încât jucătorii de golf includ doar oameni sănătoși.
  • Oamenii care joacă golf sunt mai bogați în medie decât cei care nu joacă, ceea ce arată o sănătate mai bună.
  • În plus față de exerciții fizice, poate exista și ameliorarea stresului asociată cu ieșirea, precum și beneficii sociale asociate golfului cu prietenii și colegii.

Cum să profitați la maximum de golf

Desigur, beneficiile exercițiilor fizice sunt reale și bine cunoscute. Profitați la maximum de călătoria dvs. de golf cu următoarele sfaturi:

  • Urmați o politică strictă fără coș. Asta înseamnă să mergi dacă poți. Vei arde mult mai multe calorii.
  • Purtați-vă cluburile. Dacă poți purta propriile tale cluburi. Vei construi putere și rezistență în timp ce arzi mai multe calorii .
  • Îmbunătățește-ți jocul. Cu cât este mai mult golf, cu atât longevitatea este mai bună, conform studiului. Lucrați la reducerea dietei și ieșiți la golf cât mai des posibil.
  • Feriți-vă de club. O mișcare falsă în club și poți șterge toate beneficiile cercului tău. Feriți-vă de beri, burgeri și alte alimente nedorite la club, care vor pune doar toate caloriile pe care le-ați ars în corp.

B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) Golf: Un joc de viață și moarte - mortalitate redusă la jucătorii de golf suedezi. Revista Scandinavă de Medicină și Știință în Sport.