Masaj cu perie uscată - îngrijirea corpului acasă

Masaj perie uscată este o tehnică elementară pe care fiecare o poate face singură pentru a elimina celulele moarte, pentru a îmbunătăți activitatea pielii și a sistemului limfatic, datorită căreia organismul expulzează din organism toxinele dăunătoare.

perie

După cum sugerează și numele, masajul este o periere a corpului cu ajutorul unei simple perii de baie. La început alegeți o perie mai moale, în timp puteți folosi una mai dură. Dacă nu aveți o perie, puteți folosi un prosop sau un burete.

Masajul durează 10-30 de minute. Depinde de timpul pe care îl aveți, dar pentru a obține rezultate, minimul este de cel puțin 10 minute. O puteți face în fiecare zi sau de mai multe ori pe săptămână. Pentru copii, cel mai bine este să începeți cu un masaj de 5 minute, mărind timpul cu 1 minut în fiecare zi până când se ating 10 minute.

Cum se face acest tip de masaj?

Frecați corpul cu o perie uscată până la roșu. Pentru femei, este bine să periați abdomenul și pieptul în cercuri de la dreapta la stânga. Începe de la față și se termină cu picioarele.

Dacă o faci dimineața, te vei trezi mai repede și vei începe ziua cu energie. Se poate spune că acest masaj este un bun înlocuitor pentru gimnastica de dimineață și de ce nu un supliment la acesta, care vă va muta sângele în continuare.

Dacă suferiți de insomnie, faceți masajul cu o noapte înainte de culcare și vă veți asigura un somn bun.

Mai multe beneficii ale masajului cu perie uscată:

- Curăță sistemul limfatic;
- Îndepărtează celulele moarte ale pielii;
- Întărește circulația sângelui;
- Crește imunitatea și se întărește;
- Îndepărtează toxinele;
- Echilibrează hormonii;
- Strânge pielea;
- Reduce celulita;
- Îmbunătățește elasticitatea și încetinește îmbătrânirea pielii;
- Tonifică mușchii;
- Îmbunătățește funcționarea sistemului nervos;
- Susține digestia;
- În favoarea pierderii în greutate;
- Împrospătează și revigorează corpul.

Recomandat pentru hipertensiune arterială, neurastenie, reumatism, gută, transpirație abundentă a mâinilor și picioarelor, insomnie și multe altele. Masajul nu este recomandat pentru pielea rănită sau arsă de soare, precum și în prezența varicelor. În caz de sarcină, consultați un medic.

Pielea este cel mai mare organ din corpul uman. Ne protejează corpul de substanțe dăunătoare și bacterii. În același timp, ne permite să ne curățăm eficient de toxine. Pielea noastră este ultima care primește substanțe nutritive, dar prima semnalează o deficiență și o lipsă de echilibru în organism.

Cel mai bun mod de a vă îngriji pielea este o dietă bogată în nutrienți, variată. Evitați utilizarea excesivă a produselor cosmetice, deoarece acestea conțin adesea ingrediente dăunătoare. Dacă trebuie să folosiți produse cosmetice, pariați pe unul cu ingrediente de calitate și naturale. Și nu în ultimul rând, pentru a-ți face pielea să se simtă cu adevărat minunată, adaugă antrenamentelor regulate și un masaj cu perie uscată la rutina ta zilnică.